Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

zezeozge · 7 Mayıs 2018

Dünkü menüm
Kahvaltı
Peynir zeytin 2 dilim ekmek domates salatalık
Ara
Çeyrek simit
Öğlen
Omlet
Ara
3 hurma
Akşam
Cacık az makarna
Aara
Cay aZ Antep fıstığı
Yatmadan bol su içtim 3 lt geçmiştir

Zre_

moni

Ezgi osman · 7 Mayıs 2018

Ya ben sadece bir öğün yiyorum o bir ogundede sadece bir çeşit yemek yediğim için menü paylaşmayı unutuyorum

zezeozge · 7 Mayıs 2018

Kilom 64,5

moni
Akşam çok su içtim bugun niyetliyim inşallah
Birde yol bende ödem yapmış olabilir.

Ezgi osman · 7 Mayıs 2018

Sekerportakalimm .!.:
Kilom 64,5 moni
Akşam çok su içtim bugun niyetliyim inşallah
Birde yol bende ödem yapmış olabilir.

Bugün gunn icinde tartil ve farkı gör ödem falan kalmayacak oruçlu olduğun için bide iftarda kontrollü ol Allah kabul etsjn

guziss35 · 7 Mayıs 2018

Günaydın kızlar güzel bir hafta olsun hepimize inşş
Kilo mm çok kötü yazayım 77.2 dondurma çok yedim bu ara ama artık yemiycem ramazana kadar kendime 2 kilo hedef koydum inş hedefe ulaşırım

guziss35 · 7 Mayıs 2018

Sekerportakalimm .!.:
Kilom 64,5 moni
Akşam çok su içtim bugun niyetliyim inşallah
Birde yol bende ödem yapmış olabilir.

Allah kabul etsin canım

guziss35 · 7 Mayıs 2018

Ezgi osman .!.:
Ya ben sadece bir öğün yiyorum o bir ogundede sadece bir çeşit yemek yediğim için menü paylaşmayı unutuyorum

Allah kabul etsin canım

Nurciloji · 7 Mayıs 2018

Gunaydinnn 62.4 ciktim

Zre_ · 7 Mayıs 2018

gezegenfeza .!.:
Iyi geceler kızlar
Bohcadan geldim, üstümü değişip camiye temizliğe gittim.12 ye geliyordu eve geldim.evi biraz toplayım dedim, baktım biyerde örümcek var. Süpürgeye çektirdiğim derken süpürgenin borusu ayak baş parmağa yakın yerdeki kemiğin üstüne düştü. Zaten ayağım ağrıyordu şimdi daha şiddetli ağrımaya başladı.
Yediklerime gelince
Hep lahmacun gözleme ve pasta yedim. Şu az ictim .biliyorum ayıp ettim. Sabahtan itibaren tam dikkat etmem lazım

Ay abla cok gecmis olsun, gorulmez kasa iste. Lahmacun saglikliymis canan karataya gore sIkInti yok yani hehe. Ama kermes olunca oyle oluyor ne yazikki

Zre_ · 7 Mayıs 2018

Gunaydin kizlar, napiyorsunuz.

Ben o kadar yorulmusumki erkenden yattim dun. Temizlik iş dunde almanyadan esimin dayilari gelmisti mangaldi bulaşikti cocuklari banyo yaptir giydir yatir ben sonunda pertt. Dayanamadim erkenden yattim ama dinlenmisim.
Bu aksam yine caliscam ama sonrada 2 gun evdeyim. Yarinda kizimin kolu icin kontrole gidecegiz.

delfinia · 7 Mayıs 2018

Günaydın
Kilom 84 kg

Zre_ · 7 Mayıs 2018

Menum:
Sabah ac karnima filtre kahve

Kahvalti
1 uzumlu ekmek ( etimek buyuklugunde ve daha ince)
1 filtre kahve
1 yumurta

Ara yok

Oglen
2 bardak siyah cay

Ara yok

Aksam
Mangal
1 kendi yaptigim minik kek

Su 2 lt icmisimdir
Spor: temizlik is yemek felan hani toplam yarim saat oturmusumdur zaten

Kilom 100.9

moni

miyaww__ · 7 Mayıs 2018

gezegenfeza .!.:

Iyi geceler kızlar
Bohcadan geldim, üstümü değişip camiye temizliğe gittim.12 ye geliyordu eve geldim.evi biraz toplayım dedim, baktım biyerde örümcek var. Süpürgeye çektirdiğim derken süpürgenin borusu ayak baş parmağa yakın yerdeki kemiğin üstüne düştü. Zaten ayağım ağrıyordu şimdi daha şiddetli ağrımaya başladı.
Yediklerime gelince
Hep lahmacun gözleme ve pasta yedim. Şu az ictim .biliyorum ayıp ettim. Sabahtan itibaren tam dikkat etmem lazım

Genişletmek için tıkla...

Ablacım çok geçmiş olsunnn.

miyaww__ · 7 Mayıs 2018

Günaydın herkeseeee.

guziss35 · 7 Mayıs 2018

gezegenfeza .!.:
Iyi geceler kızlar
Bohcadan geldim, üstümü değişip camiye temizliğe gittim.12 ye geliyordu eve geldim.evi biraz toplayım dedim, baktım biyerde örümcek var. Süpürgeye çektirdiğim derken süpürgenin borusu ayak baş parmağa yakın yerdeki kemiğin üstüne düştü. Zaten ayağım ağrıyordu şimdi daha şiddetli ağrımaya başladı.
Yediklerime gelince
Hep lahmacun gözleme ve pasta yedim. Şu az ictim .biliyorum ayıp ettim. Sabahtan itibaren tam dikkat etmem lazım

Geçmiş olsun canımm

guziss35 · 7 Mayıs 2018

miyaww__ .!.:
Bayılmadımm.
Ama çocuğun yanında ağlamamak için kendimi sıkmaktan boğazlarım şişti.

Hayırlı tezkereler olsun canımm

miyaww__ · 7 Mayıs 2018

86,2 çıktım tam 1 kilo fazla. Ama ödem de var e yediklerime de dikkat edemedim. Ama toparlıyorum derhal. ❤❤

miyaww__ · 7 Mayıs 2018

guziss35 .!.:

Hayırlı tezkereler olsun canımm

Genişletmek için tıkla...

Sağol kuzummm.

delfinia · 7 Mayıs 2018

06.05.2018, Pazar günü yediklerim G gokce41

(06:30)
1 simit
1/2 dilim kaşar peyniri
3 zeytin
(10:30)
Bir tanıdığımın cafesinin Sağlıklı Brunch'ına katıldım.
ince 1 dilim beyaz peynir
3 kuru kayısı
5 çiğ fındık
5 adet kuru dut
dereotu, taze naneden oluşan yeşillik tabağı
1/4 adet unsuz diyet cevizli havuçlu kek (sanırım yulaf kepeği ile yapılmıştı.)
1/4 lorlu kırmızı biberli içle hazırlanmış, çok az yağlı börek
(14:30)
1 fincan Türk kahvesi
1 fincan sütlü filtre kahve
(18:00)
1 porsiyon tabakta döner
1/4 yağsız tırnak pide
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
(20:00)
1 dilim kavun

** Su: 2,5 lt
** Yürüyüş: 45 dak.
Zre_

delfinia · 7 Mayıs 2018

05.05.2018, Cumartesi günü yediklerim G gokce41

Cumartesi günü geç kalktım. Kahvaltı yapmayıp, 12:30'da öğle yemeğimi yedim.
Öğle Yemeği:
1 adet zeytinyağlı biber dolması
4 y.k. zeytinyağlı bakla
Ara Öğün:
(14:30)
1 fincan Türk kahvesi
Ara Öğün:
(16:30)
1 muz, üzerine kakao
1 bardak kefir
Akşam Yemeği:
(18:00)
100 gr ızgara biftek
salata
sote edilmiş yağsız doğranmış domates ve biber
Ara Öğün:
(20:00)
1 fincan Türk kahvesi

** Su: 3 lt
** Yürüyüş: 30 dak. Zre_

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Popüler Üye

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

♡

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Nirvana

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

🇹🇷

🇹🇷

Popüler Üye

Popüler Üye

🇹🇷

🇹🇷

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency