Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Gurbetkusu91 · 22 Mayıs 2018

moni .!.:
Hoşgeldin canım

Hosbuldum Teşekkürler :)

gezegenfeza .!.:
Hoşgeldin canım

Hosbuldum sağolun

Nurciloji .!.:
Merhabaaa
Benimde bebegim 8 olacak emziriyorum.aslinda saglikli besenince emzirmek cok kilo verdiriyor.hos geldin aramiza

Merhaba Allah bağışlasin önemli olan sağlıklı beslenmek zaten emzirdikce acıkıyorum sanki.. insallah hep birlikte daha iyi bir yol izleriz.:)

Zhre_ .!.:
serguzestt
G Gurbetkusu91

Hosgeldinizz

Hosbuldum :)

Gurbetkusu91 · 22 Mayıs 2018

26 yaşındayım 2 tane oğlum var 157 boy 70 kilo malesef ilk hedefim 65 daha sonra insallah düşmeye devam..

moni · 22 Mayıs 2018

serguzestt .!.:
Hayirli sabahlar paylaşımları buradan mi yapıyorsunz)

Evet tatlım

Zre_ · 22 Mayıs 2018

Gurbetkusu91 .!.:
26 yaşındayım 2 tane oğlum var 157 boy 70 kilo malesef ilk hedefim 65 daha sonra insallah düşmeye devam..

Allah bagislasin canim. InshaAllah hemmen inersin diledigin kiloya.
Burayi nasil kesfettin?

moni · 22 Mayıs 2018

Gurbetkusu91 .!.:
26 yaşındayım 2 tane oğlum var 157 boy 70 kilo malesef ilk hedefim 65 daha sonra insallah düşmeye devam..

Tekrar hoşgeldin kuzum
Ben takım kaptanı Ayşe, inşallah hep beüraber hedeflerimize ulaşıcaz.

moni · 22 Mayıs 2018

Kızçelerim,
takım olmak ve takımda olmak adına neleri bilmeniz , yapmanız gerekiyor buraya bırakıyorum, müsait olunca okur incelersiniz
Hiç telaş etmeyin hiçbirimiz ilk geldiğimizde bilmiyorduk, zamanla öğrenirsiniz

Takımların ve yarışmanın ana hatları bu şekilde:

''Üyelerden oluşan takımlar arası bir kilo verme yarışması olarak özetleyebilirim.
Günlük diyet mönü ve egzersiz programları paylaşılıyor takım topiklerinde.
Her hafta Cuma günü kiloları ile de takımlar derecelendiriliyor.''

Takım içinde neleri nasıl yapıyoruz, özetleyeyim

*ilk sayfamızdaki yarışma kural linkini ve diğer yazılanları mutlaka okuyalım.
* Günlük bol paylaşım yapalım takım arkadaşlarımızın menülerini yorumlayalım.
*Gün sonunda açıklayıcı şekilde menümüzü tüm günü kapsayan bütün olarak paylaşalım.
*Menümüze mutlaka gün içinde yaptığımız sporları,sürelerini vs. ekleyelim.
*Menümüze mutlaka gün içinde içtiğimiz su miktarını yazalım.
*Pazartesi ve cuma günleri kilo bildirme günümüz.
*Yeni üyelerin deneme süresi en az 2 haftadır.
*deneme süresi sonunda listeye sadece hak edenler alınacaktır.
*Bunun bir yarışma olduğunu her daim hatırlamalı ve kilo verip derece yapmaya gayret etmeliyiz.
* Her hafta gayret edip takımımızın en az % 30 barajını aşmasını sağlamalıyız.
*Her cuma saat 12:00 a kadar mutlaka tartılıp kilomuzu bildiriyoruz.
*Kaçamaksız, sağlıklı beslenme ile en kısa sürede hedeflerimize ulaşıyor ve korumaya geçiyoruz.
*Su çok önemli günde 3 litre su mutlaka içmeliyiz,sağlıklı kilo verebilmek adına.

*KK ye ,takıma her giriş yaptığınızda mutlaka yazdığınız en son mesajdan başlayarak okumalısınız, bu çok çok önemli ve alışkanlık haline getirilmeli...

Gurbetkusu91 · 22 Mayıs 2018

moni .!.:
Tekrar hoşgeldin kuzum
Ben takım kaptanı Ayşe, inşallah hep beüraber hedeflerimize ulaşıcaz.

Ayy sağol canım sizleri pek tanımıyorum geçmişi de okuyamam herhalde bebekle fazla fırsatım olmuyor yavaş yavaş tanırım inşallah

Gurbetkusu91 · 22 Mayıs 2018

Zhre_ .!.:
Allah bagislasin canim. InshaAllah hemmen inersin diledigin kiloya.
Burayi nasil kesfettin?

Ara ara başarı öyküleri okuyup gaza gelip başlıyodum sonra tekrar bırakıyorum hep aynı şey oluyor diye en son buraya katılmaya karar verdim insallah bu sefer daha iyi giderim :)

moni · 22 Mayıs 2018

KURALLARIMIZ

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...

*cuma kilo bildirimlerinde, mutlaka o haftaki yapılan sporların toplamı ve mesaj sayılarının toplamı da yazılacak.

*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.

* Her üye haftada en az 30 mesaj yazmak zorundadır.(cuma sabahından,perşembe gecesine kadar)

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile+günlük mesaj sayısını bildirmekle yükümlüdür..

* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.

*********

Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.

kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.

moni · 22 Mayıs 2018

Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.

İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyomusunuz:
Evli/bekar:
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyormusunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :

Daha önce herhangi bir takımda yarıştını mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:

Mor Vampirella · 22 Mayıs 2018

moni .!.:
29. TUR / YEDİNCİ HAFTA

1. TAKIM
568. Etap => -%0.019 => 1. NOTA

2. TAKIM
565. Etap => %0.274 => 1. NOTA
567. Etap => -%0,106 => 2. NOTA => 1. SARI KART
568. Etap => %0120 => 1. NOTA
570. Etap => %0,116 => 2. NOTA => 2. SARI KART

3. TAKIM
566.Etap=> %0.064 =>1. NOTA
567. Etap => -%0,020 => 2. NOTA => 1. SARI KART

4. TAKIM
564. Etap => %0.272 => 1. NOTA
569. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ

5. TAKIM
BAŞARILI

6. TAKIM
567. Etap => %0,171 => 1. NOTA
568. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ

7. TAKIM
BAŞARILI

8. TAKIM
569. Etap => %0.247 => 1. NOTA

10.TAKIM
567. Etap => %0,137 => 1. NOTA
564. Etap => %0.263 => 2. NOTA=> 1. SARI KART
570. Etap => %-0,168 => 1. NOTA

13. TAKIM
566.Etap => %0.236 => 1. NOTA
567. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ

14. TAKIM
BAŞARILI

Sonuçları hazırlayan kaptanımın bize uyarısı kızlar, artık güzel sonuçlar almalıyız.

" @toplight

Sevgili kaptan arkadaşlarım ve @seaBahAR 29. tur 7. hafta performans sonuçları aşağıdaki linktedir.
Haftaya 29. tur tamamlanacaktır. 2. takımın 2 adet sarı kartı var ceza almamak için son şansları @akrep33 kaptanım hatırlatayım dedim
10. takımın da 1 sarı kart 1 notası var moni kaptanım aman dikkat edin bu hafta sakın haa baraj altına üşmeyin
keyifli bir hafta diliyorum bütün yarışmacılara. "

Bu nota sarı kart nedir bilgilerine nerden ulaşabilirim bi okumak istedim :)

moni · 22 Mayıs 2018

MorVampirella .!.:
Bu nota sarı kart nedir bilgilerine nerden ulaşabilirim bi okumak istedim :)

Performans Uygulaması / CUMA Zayıflama Yarışması

PERFORMANS UYGULAMASI
Her uygulama turu 8 etaptan oluşur. İlgili 8 etap boyunca:

1) NOTA:
Her etap sonrasında, takım ortalaması %0,30 un altında olan takımlar uyarı notası alarak "Performans Uygulaması" özel başlığında listelenir.
2) SARI KART:
İki kez uyarı notası almış olan takımlar sarı kart alır.
3) NOTA ve SARI KARTLAR NASIL SİLİNİR?
Performans uygulaması ile ilgili olarak ortalama altında kalan takımların aldığı notalar ve sarı kartlar, ilgili takımlar ilk üçe girdiğinde silinir.
4) YAPTIRIM:
İki kez sarı kart alan takıma yaptırım uygulanır:
Takım öncelikle savunmasını sunar, almış olduğu önlemi ve takım içinde uygulayacağı yaptırımı paylaşır. Ceza olarak da takip eden 4 hafta boyunca genel sıralama listesini yapar.
Performans uygulaması sonucunda ceza alan takımın kaptanı, performans dönemi olan son iki aylık sürede takımın başarısız olmasına sebep olan yarışmacıları tespit eder.
Bu yarışmacılardan en kötü durumda olan dört kişiyi seçer.
Takip eden 4 haftalık sonuç listelerini hazırlama cezasını bu kişilere verir.

Eğer yaptırım uygulanacak takım sayısı 2 den fazla ise; uygulama dönemi boyunca takım toplam oranlarına bakılır ve en kötü iki takım seçilir.
Aynı ceza her iki takıma da uygulanır. Genel sıralama listesini ilk ay bir takım, ikinci ay diğer takım üstlenir.

Performans uygulaması sonuçlarına göre; iki tur üst üste aynı takım ceza alamaz.

Mor Vampirella · 22 Mayıs 2018

gezegenfeza .!.:
Gelen olursa iyi olur çok az kaldık
Analiz filan neymiş, ne kadar emek var, boşa çıkarmamak lazım

Bence takıma üye lazım olursa ben girebilirim değil mi Kaptanım ne düşünüyorsun bu konuda

moni

serguzestt · 22 Mayıs 2018

moni · 22 Mayıs 2018

Mor Vampirella bu arada artık sende misafir değil deneme sürecindeki üyesin

serguzestt · 22 Mayıs 2018

serguzestt .!.:
Eki Görüntüle 2148898

Daha önce 90 kilo ve üzerindekiler birlikte zayifliyor grubuna katılmistim eşimin rahatsızlığı nedeni ile o zmnlar paylaşımda bulunamamistim

moni · 22 Mayıs 2018

MorVampirella .!.:
Bence takıma üye lazım olursa ben girebilirim değil mi Kaptanım ne düşünüyorsun bu konuda moni

Aynı anda yazmışız evet

Mor Vampirella · 22 Mayıs 2018

Gurbetkusu91 .!.:
Merhaba arkadaşlar bende hamilelik ve Emzirme derken kilo veremedim yerimde sayıyorum hatta ramazanda üstüne alicam diye korktugum için kendimi buraya attım emziriyorum bebeğim 7.5 aylık.
Beni de aranıza alır misiniz

Merhaba hoşgeldiniz bende sizin gelmenizle grubun en yeni üyesi tacımı size vereyim madem :)

Mor Vampirella · 22 Mayıs 2018

Nurciloji .!.:
Merhabaaa
Benimde bebegim 8 olacak emziriyorum.aslinda saglikli besenince emzirmek cok kilo verdiriyor.hos geldin aramiza

Emzirmek çok kalori yaktırıyor su içmeyi de tetikleyince emziren anneler bu dönemde kilo vermek için çok şanslı bence

Mor Vampirella · 22 Mayıs 2018

serguzestt .!.:
Hoş buldum; ))

Geç olsa da günaydın ve hoşgeldiniz :)

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Üye

Üye

🦕10. Takım🦕

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Üye

Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Üye

🦕10. Takım🦕

Üye

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency