- 14 Mart 2018
- 210
- 532
- 18
- 30
Hoş buldum; ))
Hoş buldum; ))Hoşgeldiniz
Bnde nane yiyemiyorum yalnız cacık içerisine dograyinca o baskın koku ve tat hafifliyor sahur da belki yoğurt ile yemesi daha kolay olurBen denedım evet fark ettım ama naneyı zor yıyorum ya kokusu tadı agır gelıo onu ne yapabılırım
Hoşgeldin canım, inşallah hedefine bizimle ulaşırsın.Merhaba 10. Takim,
Ben LaraPikata,
1.62 boyunda ve bugun itibariyle tam 80 kiloyum.
2 yil once dogum yaptim ve hastaneden eve geldigimde bile daha zayiftim. Bu iki yilda kilo vermeye calistikca 2 verip 3 aldim. 3 verip 5 aldim ve 80 kiloyu gordum.
Her zaman kiloluydum ama yine de 65 kilonun uzsrine cikmiyordum.
Bu sefer ilk defa cidden kilo vermeye kararliyim.
Beni de araniza alirsaniz cok mutlu olurum.
Hoşgeldin canımMerhaba 10. Takim,
Ben LaraPikata,
1.62 boyunda ve bugun itibariyle tam 80 kiloyum.
2 yil once dogum yaptim ve hastaneden eve geldigimde bile daha zayiftim. Bu iki yilda kilo vermeye calistikca 2 verip 3 aldim. 3 verip 5 aldim ve 80 kiloyu gordum.
Her zaman kiloluydum ama yine de 65 kilonun uzsrine cikmiyordum.
Bu sefer ilk defa cidden kilo vermeye kararliyim.
Beni de araniza alirsaniz cok mutlu olurum.
Merhaba 10. Takim,
Ben LaraPikata,
1.62 boyunda ve bugun itibariyle tam 80 kiloyum.
2 yil once dogum yaptim ve hastaneden eve geldigimde bile daha zayiftim. Bu iki yilda kilo vermeye calistikca 2 verip 3 aldim. 3 verip 5 aldim ve 80 kiloyu gordum.
Her zaman kiloluydum ama yine de 65 kilonun uzsrine cikmiyordum.
Bu sefer ilk defa cidden kilo vermeye kararliyim.
Beni de araniza alirsaniz cok mutlu olurum.
Gülden'cim, diyetisyen tartı sonucunu merakla bekliyorum. İnşallah çok güzel eksiler görüp mutlu olursun.Bugün sabah 1 dilim süzme beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 3 siyah zeytin ve 1 dilim ekmekle kahvaltımı yaptım.
Oda arkadaşımın eşi kek kalıplarında minik üzümlü kek yapmış. Ondan ikram etti. Dayanamadım yedim. Ara öğünümdeki meyve hakkımı yemedim bunun için. Ara öğünde light süt ile sade nescafe içtim.
Öğlearasında ezogelin çorbası ve beyaz etten tavuk sote ve 1 su bardağı kefir ile karnımı doyurdum.
Arkadaşımla buluşunca sade duble Türk kahvesi içtim.
Ara öğünde yine light süt ile sade nescafe içtim.
Akşam yemeğinde zeytinyağlı enginar ve iç bakla yiyeceğim.
Yanında 1 kase yoğurt yerim.
İkinci meyve hakkımı akşam yemeğinden sonra kullanmayı planlıyorum.
Meyve şekerinin yağa dönüşmesini engelleme amaçlı yanında 3 kaşık yoğurt yiyeceğim.
(Diyetisyenim öneriyor.)
Dün güzel yürüyüş yaptım. Gün sonunda 10000 adıma ramak kaldı, 9700'lerde bitirdim.
Yarın sabah 09:30'daki diyetisyen randevumda dilerim tartı sonucu iyi çıkar. Önceki tartı sonucum 84,1 kg idi.
Tartıda kilodan ve özellkle yağdan eksiyi görmeyi diliyorum.
Hepinize sevgiler.
SevgiliLaraPikata
Aşağıdakileri okumanı ve anketi dokdurmanı rica ediyorum.
Kızçelerim,
takım olmak ve takımda olmak adına neleri bilmeniz , yapmanız gerekiyor buraya bırakıyorum, müsait olunca okur incelersiniz
Hiç telaş etmeyin hiçbirimiz ilk geldiğimizde bilmiyorduk, zamanla öğrenirsiniz
Takımların ve yarışmanın ana hatları bu şekilde:
''Üyelerden oluşan takımlar arası bir kilo verme yarışması olarak özetleyebilirim.
Günlük diyet mönü ve egzersiz programları paylaşılıyor takım topiklerinde.
Her hafta Cuma günü kiloları ile de takımlar derecelendiriliyor.''
Takım içinde neleri nasıl yapıyoruz, özetleyeyim
*ilk sayfamızdaki yarışma kural linkini ve diğer yazılanları mutlaka okuyalım.
* Günlük bol paylaşım yapalım takım arkadaşlarımızın menülerini yorumlayalım.
*Gün sonunda açıklayıcı şekilde menümüzü tüm günü kapsayan bütün olarak paylaşalım.
*Menümüze mutlaka gün içinde yaptığımız sporları,sürelerini vs. ekleyelim.
*Menümüze mutlaka gün içinde içtiğimiz su miktarını yazalım.
*Pazartesi ve cuma günleri kilo bildirme günümüz.
*Yeni üyelerin deneme süresi en az 2 haftadır.
*deneme süresi sonunda listeye sadece hak edenler alınacaktır.
*Bunun bir yarışma olduğunu her daim hatırlamalı ve kilo verip derece yapmaya gayret etmeliyiz.
* Her hafta gayret edip takımımızın en az % 30 barajını aşmasını sağlamalıyız.
*Her cuma saat 12:00 a kadar mutlaka tartılıp kilomuzu bildiriyoruz.
*Kaçamaksız, sağlıklı beslenme ile en kısa sürede hedeflerimize ulaşıyor ve korumaya geçiyoruz.
*Su çok önemli günde 3 litre su mutlaka içmeliyiz,sağlıklı kilo verebilmek adına.
*KK ye ,takıma her giriş yaptığınızda mutlaka yazdığınız en son mesajdan başlayarak okumalısınız, bu çok çok önemli ve alışkanlık haline getirilmeli...
KURALLARIMIZ
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...
*cuma kilo bildirimlerinde, mutlaka o haftaki yapılan sporların toplamı ve mesaj sayılarının toplamı da yazılacak.
*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.
* Her üye haftada en az 30 mesaj yazmak zorundadır.(cuma sabahından,perşembe gecesine kadar)
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile+günlük mesaj sayısını bildirmekle yükümlüdür..
* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.
*********
Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.
kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyomusunuz:
Evli/bekar:
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyormusunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Daha önce herhangi bir takımda yarıştını mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:
Aç bırakmıyosun kendini dimi bitanem, çok az geldi yediklerin gözüme. Meyvemin yanında bir kase yoğurt yiyeydin keşke daha tok tutardı
Bilgiler için teşekkür ederim.Merhaba,
38 yasindayim.
1.62 biyundayim.
Ogretmenim ve su anda calisiyorum.
Evliyim ve iki yasinda bir oglum var.
80 kiloya ulastim ve ilk hedefim 65 kilo olmak.
Hayatim boyunca hafif tombul biriydim ama artik iyice kilolarla basim dertte. Her ne kadar giydiklerimi kendime yakistiramasam da kilo vermeyi esas istememin nedeni tekrar hamile kalmak istememdir. Saglikli bir hamilelik gecirebilmek ve dogum sonrasinda da daha rahat olabilmek icin bir an once kilo vermeliyim.
Daha once boyle bir gruba/ yarismaya hic katilmadim. Hatta ciddi ciddi kilo vermeye de calismadim. Hep iki uc gunluk diyetler yapip sonra da biraktim.
Kız daha yoldan dönmeden ne ödemiKizlar ödem oldum ödemm sehir disinda isimiz vardi bitti yola ciktik 1 saar yolumuz var.. havalarda sicak fecii odem oldum.
Napiyonuzz ben hizlica gecmisi okuyayim.
Kız daha yoldan dönmeden ne ödemikıvırma zehra döverim
Kedidir o kedi, ödem olsa duramazsın
Merhaba 10. Takim,
Ben LaraPikata,
1.62 boyunda ve bugun itibariyle tam 80 kiloyum.
2 yil once dogum yaptim ve hastaneden eve geldigimde bile daha zayiftim. Bu iki yilda kilo vermeye calistikca 2 verip 3 aldim. 3 verip 5 aldim ve 80 kiloyu gordum.
Her zaman kiloluydum ama yine de 65 kilonun uzsrine cikmiyordum.
Bu sefer ilk defa cidden kilo vermeye kararliyim.
Beni de araniza alirsaniz cok mutlu olurum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?