Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

15 kilo cok degil tatlim ya bence sen cok azimlisin verirsin
Ya ben napayım ilk hedef 65 e inmek için 20 kilom var
sonra 55e kadar düşmek istiyorum tam 30 kilo şimdilik hayal gibi ama imkansız değil inşallah hepimiz burada mutlu olduğumuz kilolara kavuşuruz
 
15 kiloyu ben nerdeyse toplamda verdim. Tabi buraya baslamadan baslamistim diyete. Ama bende 30 / 40 kg vermem lazim. Ayy cok uzun yolumuz cok . Insallah birgun goruruz 60lilari
 
15 kiloyu ben nerdeyse toplamda verdim. Tabi buraya baslamadan baslamistim diyete. Ama bende 30 / 40 kg vermem lazim. Ayy cok uzun yolumuz cok . Insallah birgun goruruz 60lilari
Ooo cok iy tatlim masallah sana
Inşallah dediğin gibi 60lari görürüz canım benim yaa insan soyle rakamlara bakınca korkuyor ama imkansız da değil yani hem her verdiğimiz 4-5 kilo da bol gelen kıyafetler bizi dahada bi azimlendirir diye düşünüyorum
 
Aynen cok dogru Imkansiz birsey degil. Buraya katilmam benim icin cok iyi oldu. Belki kesfetmeseydim burayi, coktan birakmistim belki herzamanki gibi 2 hafta yapip yine devam edip 100lu kilolardan inmemis olurdum. Arada diyetisyenede gidiyorum kontrole, cok iyi gidiyorr hep birlikte zayiflicaz. Kendime sozum var hedef kiloma ineyim before after yapip koycam buraya
 
Bende koycam kız şimdi korkunç resimler çekineyim de bikac tane fit olunca da çekeriz bol bol bazen aynada profilden kendimi görünce öyle üzüluyorum ki ben yandan çok genişim yaa
inşallah Rabbim nasip eder o günleri bize
 
Sen yandan ben asagidan ve koldan
 
Gelelim programa, buyrun 21 gün boyunca yenmeyecekler:
Beyaz un
Şeker
Bal-reçel-pekmez
Pirinç
Patates
Fast food
Cips
Kızartmalar
Çikolata-Dondurma
Kurabiye, Bisküvi, gofret vb zımbırtılar
Hazır gıdalar
Ketçap vs soslar
Aşırı yağlı yiyecekler
Asitli içecekler
Alkol


Tüketilmesi serbest olan yiyecekler :
%100 tam buğday ve tam çavdar ekmekler, tam buğday makarna, bulgur, kurubaklagiller, yulaf
Badem, Fındık, Fıstık, Ceviz abartılmadan serbest
Meyve günde maksimum 2 porsiyon
Et-tavuk-balık-yumurta
Peynir-zeytin
Yoğurt-Laktozsuz veya light süt
Çiğ ve pişmiş sebzeler
Kurubaklagiller (max.haftada 1-2)

Internette yazan bunlar gezegenfeza
 
Aynenn.bend.ole.yapcm.dogum.sonrasi82ydmm.kocamandim
Ins.ostedgm.kiloya.inim.foto.koycmm
 
***10.Takım 573. ETAP ***

Ezgi Osman (73,0/71,5/1,5/%2,05 )
gezegenfeza (68,9///%)Sabit.
miyaww_ (84,8/84,3/0,5/%0,59 )
zhre_ (97,8///%)Sabit.
Nurciloji (61,0/60,7/0,3/% 0,49)

Sekerportakalimm (62,8/61,7/1,1/%1,75) Mezun olmak istiyor.
Morvampirella( 64,5/63,8/0,7/%1,09 )
bluedolphin (84,0/ 81,5/ 2,5/% 0,74 ) 569. Etapta bildirimli izne ayrılan üye, yüzdesi 4 e bölündü.
guziss35 (76,2 /75,4/0,8/%1,05 )Yeni Üye Baş. Tar: 28 Şubat 2018 Baş.Kil: 79 Hedef: 65
gurbetkusu91 (67,9/ 67,5/0,4/% 0,59)Yeni Üye Baş. Tar: 22 Mayıs 2018 Baş.Kil: 70 Hedef: 65
Monaalizza (69,1/68,2/0,9 / %1,30 )Yeni Üye Baş. Tar: 24 Mayıs 2018 Baş.Kil: 71 Hedef: 60


10. Takım Ortalaması : % 0,877


10.takım izinli üyeler

Effatmagul (58,0 /57,5)566. Etapta 56 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.



10. Takım denemede olan yeni üyeler


serguzestt (103.4/ / / % )Yeni Üye Baş. Tar: 22 Mayıs 2018 Baş.Kil: 104 Hedef: 70
ya habibi(103,7/ / / % )Yeni Üye Baş. Tar: 27 Mayıs 2018 Baş.Kil: 106 Hedef: 80
hayalce123(?/// % )Yeni Üye Baş. Tar: 31 Mayıs 2018 Baş.Kil: 76 Hedef:
58
dumbledore(88,0/85,1/2,9/ % 3,30)Yeni Üye Baş. Tar: 31 Mayıs 2018 Baş.Kil: 89 Hedef:65
damlapal(75,6/73,8/1,8/ % 2,38)Yeni Üye Baş. Tar: 1 Haziran 2018 Baş.Kil: 76 Hedef: 58
renklipuantiye (68,0 / / / % )Yeni Üye Baş. Tar: 2 Haziran 2018 Baş.Kil: 68 Hedef: 64
Elif_merve( 82,0/ 81,2/0,8 / % 0,98)375. Etapta 2. takımdan, bildirimsiz 64,7 kg ile izne ayrılan üye. Ekstrem durum b. Hedef güncelleme: 59. (Tar: 30 Mayıs 2018 Baş.Kil: 84 )
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…