Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

EFfatmagul .!.:

Kahvalti
Cay
Yumurta
Peynir
Salatalik

Misafrlige gttik malesefki tatli

Oglen salatalik

Tarcinli sut

Aksam
Mercimek corba

3lt su 300 ip atlama Zre_ gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Sabah:
2 yk melemen
1 dl ekmek
Az peynir

Ara:
15 kiraz

Öğle:
2 yk bulgur pilavı
1 tavuk but

Akşam:
3 yk bulgur pilavı
3 yk yoğurt

Su:1,5 lt
Neden aynı yemeği yedim açıklayım öğleden sonra evde değildik geç geldik yemek yapamadık

moni Zre_

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Selam canim menüm karbon almamissin protein var yeşillik meyvevar birde yoğurt veya süt görmek isterdim
Sporun ve sporunda çok güzel canım

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

İyi akşamlar sevgili takımım
Menü veriyorum
Sabah
Yumurta
Peynir
5zeytin
3 dlm tam tahıllar ekmek
Domates
Bir iki parça karpuz

Öğle
Az yağda yumurta

Ara
Tarçınlı süt

Akşam
Yogurt
Bir dlm civarında ekmek
6/7 kaşık mercimekli bulgur pilavı

Şu 3 lt civarında
Spor 3 mil lesli

moni gezegenfeza Zre_

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Bugün bu kadar arkadaşlarımızdan 3kisi menü vermis
Menü vermedigimde kendimden biliyorum sağlıksız besleniyor olabiliriz kaçamağımizda olsa menü verme konusunda birbirimi uyaralim arkadaslar

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Menüye ek 1 dlm karpuz

Genişletmek için tıkla...

Dumbledore .!.:

Okadar haklısın ki tatlım normalde böyle değildi bayramda sessiz kaldı buralar kızların birçoğu memlektelerine felan gitti sanırım yoğun geçiyor bayram
Şeker orucunu bozdunuz mu yoksa kiiizzzzz ses verin bize 10. Takım ahalisi
Eğer öyleyse de geç değil bayramda elimizde patlama ihtimalini moni kaptanımız söylemişti eğer bozan varsa sil baştan yaparız pazartesiden itibaren 21 gün yeterki yazın siz

Genişletmek için tıkla...

Monaalizza .!.:

Slmmkizlr.
Sabah.karatay.kahwltisi.
2haslanms.yumurta.
1caybardagi.kuruyemis.2cewiz.
Corekotlu.peynir.zeytin.yesillik.
1kase.yogurt.uzerine.tarcin.
2-3 saat.sonra.1tane
Fincan.tatlisi.az
Sekerli:)
Aksam.peynir.soganli.domatesli.salata.3 4 dilim.karpuz.
3lt.su.
Zre_

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Aynen canım menü spor su katılım çok önemli yanlız yapabilsek zaten buralarda olmayız
32 kilodan fazla mı Allah in izniyle
Arkadaşlar imin desteği
Menü vermem gerek nasıl yazayım
Cuma tartıda takımı zor durumda koyarım gibi telkinlerle vermeye calustim
Bir kopukluk yaşadım kendime yeni bir sayfa açmak için yeni bir başlangıç için geldim insallah burdada o heyecanı ve motivasyon u yakalarim

Genişletmek için tıkla...

Monaalizza .!.:

Slmmkizlr.
Sabah.karatay.kahwltisi.
2haslanms.yumurta.
1caybardagi.kuruyemis.2cewiz.
Corekotlu.peynir.zeytin.yesillik.
1kase.yogurt.uzerine.tarcin.
2-3 saat.sonra.1tane
Fincan.tatlisi.az
Sekerli:)
Aksam.peynir.soganli.domatesli.salata.3 4 dilim.karpuz.
3lt.su.
Zre_

Genişletmek için tıkla...

Dumbledore .!.:

Maşallah sana tatlım tabi haklısın tek başımıza yapabilsek hiçbirimiz burada olmazdık bende buaraya karşı çok sorumlu hissediyorum kendimi eşim hadi şunu yiyelim bunu yapalım dediği zaman takımdaki kızlara ne derim tartida fazla cikarsam diye direkt hayır diyorum insallah yakalayacaksindir tatlim ben inaniyorum biraz göz attimda cok hareketli faal bir takimdan gelmissin ama burada da arkadaslrimiz kaptanimiz herkes birbirnden iyi burasinda bayram bitsin şenlenecektir eminim

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

İnşaallah canım eski takımımın şuanda devam eden en eski uyesiyimdir canım çok azimli çok katımı yuksek hırslı bir takımdır
Aynı coşkuyu heyecanı buralarda yaşayacağız insallah canım hep beraber

Genişletmek için tıkla...