Tsk kuzum.Moni kaptanda uygun görürse
Gözün aydın abla :)Kızlar oğluşum geldi cok şükür bayram cikolatamisi bile o gelince açtık tam bir bayram havası yaşadık ve diyet yalan oldu uzgüzgü
Bugün açıklandı. Büte kalmışım maalesef. Ben tekrar sınav çalışmaya başlıyorum...
Tes.ederim.canm.soliycemCanım mardin merkez iyidir ilcelerinden de kızıltepe ve midyat iyidir kiziltepete de avm ve havaalanı var ayrıca özel hastaneler falanda var.
Mardin merkez ise gayet güzel yenisehirden ev tutarlar imkan olarak herşey var zaten bebiste geliyomus hastane felan sıkıntı olmaz hic iyidir yani
Bugünkü yediğin tatlı yeterMenu bildirmm ..
Sabah 09.00
. 2 kk peynir 4 zeytin
1 haslama yumurta domates marul 1 çay kaşığı nutella
Ara 11.00 iki dilim ciss
15.00 1 kayısı 2 cezerye
18.00 aksam
1 tabak yeşil fasulye
Yarım tabak bulgur pilavı
Yoğurt salata
Spor dün 120 ip atladım. Bugün de atlarım. . Su 2 buçuk olur.
Çayı henüz içmedim. Onda da tatlı bişiler yesem ya. Regl donemi beni tatlı kriziné sokuyor
Makarnaya ses etmedimde dondurma ne?Sabah:
1 kk peynir
şekersiz çay
2 dl ekmek
5 zeytin
1 hş yumurta
Öğle:
3 yk makarna
1 kase soğuk çorba
Ara:
Sade dondurma
Akşam:
1 kaynıyarık
2 yk yoğurt
Salata
Su: 2 lt
Spor: 40 dk yürüyüş + 200 ip atlama
gezegenfeza Zre_ moni
GüzelHayırlı aksamlar kızlar menu vereyim
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir
3 zeytin
Şekersiz çay
2 dilimekmek
Ara
Az cezerye
5 kaşık makarna
AkSam
3 kaşık çorba
4.5 kaşık tavuk sote
3 kaşık makarna
Erik suyu
Su 2 lt olur
Spor 300 ip
Ilk 3e girdigimize gore sari kartimizmi biseyimiz silinecekti kaptanimKızçelerim
Resmi olmayan sonuçlara göre 2. Yiz
Miyoş sahalara geri döndüSabah
Uyanınca
2 bardak limonlu ılık su, şekersiz Türk kahvesi
Kahvaltı
1 biber ve 1 yumurtadan omlet ( maydonozlu pul biberli)
1 tane tuzsuz burgu peynir
Öğlen
Tavuk fleto, ufak 3 dilim
Pul biberli, limonlu yoğurt
Çoban salata
Akşam
Yok
Zre_ 2 lt su.
gezegenfeza 7411 adım.
Yarım saat zumbaya benzeyen dans.
25 kürek çekme hareketi ( sütyenden taşan kısımlarım için)
25 sağ yana, 25 sol yana eğilme ( simit bölgem için)
Birkacgunlugune denemelik gunun bir ogununu grecka ve sadece cig kabak yiyerek deneyebilirsin(bir yeme bagimlisi olarak ben cok begendim,faydasini gordum)Kuzum diyet listemde 5 dilim ekmek var sabah 2 öğlen 2 akşam 1 dilim kizartmaydi evet
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?