Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Dumbledore .!.:

Herkese selamlar kizlar dunden beri baya hastayim menu verecek durumum yok zaten menumde yok su icsem istifra ediyorum midemi usutmusum gecmisi okuyamadim yeni gelenler var sanirim hosgeldiniz insallah guzel kilolar veririz birlikte
Yarin Tarti gunu bildirim yaparim insallah hepinize kucak dolusu sevgiler...

Genişletmek için tıkla...

Geçmişolsun canım

Zhre_ .!.:

Selam kizlar napiyonuz, yeni girdim eve disardaydim havalar cok sicak burda ayaklarim sisti resmen. Menumu paylasayim yemeyi kestim suan.
Sabah:
1 bugday ekmegi
Omlet
Yarim domates
1 kk peynir
2 bardak siyah cay


Oglen/aksam bir yaptim saat 15.30 gibiydi.
1 Cigkofte durumu
1 ayran
Su

Aksamada 1 fincan filtre kahve icerim sadece

Suyu aksama 2 ltye tamamlarim
Spor: toplam adim 6580


moni gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

Az yemiş erken kapatmissin. Acikmadin dimi şimdi. Yeme he miiii

Antepia27 .!.:

gezegenfeza Zhre_

Genişletmek için tıkla...

Ay bayildim munenee
Maşallah. Süper perşembe menusu

Menu yazmamak aliskanlik oldu yav. Kırarım kendi kafami

Slm.kizlar.
Sabah.
2haslanms.yumurta.
Donates
Salatalik.peynir.zeytin.
Fistik.we.cewiz.
1buyuk.bardk.süt.
1avuc.kiraz 2buuyuk.kayisi
Oglen
Hastaneye gidip geldjtn.sonra.2kurabiye.kendim.yaptigm.karaty.usuku.dondurma.
Aksam.dunden.kalan.mantarin.icine.yumurta.kirdim.
Salata.yogurt.
3lt.su.
2500kusur.adim

Monaalizza .!.:

Slm.kizlar.
Sabah.
2haslanms.yumurta.
Donates
Salatalik.peynir.zeytin.
Fistik.we.cewiz.
1buyuk.bardk.süt.
1avuc.kiraz 2buuyuk.kayisi
Oglen
Hastaneye gidip geldjtn.sonra.2kurabiye.kendim.yaptigm.karaty.usuku.dondurma.
Aksam.dunden.kalan.mantarin.icine.yumurta.kirdim.
Salata.yogurt.
3lt.su.
2500kusur.adim

Genişletmek için tıkla...

moni gezegenfeza Zhre_

Sabah ılık limonlu su
11. 00 kahvalti
2 yumurta soğanlı salçalı peynirlı
2 ev yapımı poğaça
Zeytin
Ara kavun 2 dilim
öğle 16.00 tavuk ızgara mangal (1 pirzola 3 kanat 2 sis gogus etinden ) 1 parca kırmızı et
2 parca lavas
domates
Aksam 21.00
Peynir zeytin yufka ekmek domates ile
Su 3lt olmuştur
Spor yok malesef ama piknikteydik .bol hareket

Ha bide olmaz olası ama olmadan yapamadigm çay saati var . 3 eti yulafli biskuvi
2 hurma 3 fındık 1avuctan az sarı leblebi

vorones .!.:

Az yemiş erken kapatmissin. Acikmadin dimi şimdi. Yeme he miiii

Genişletmek için tıkla...

Yarin cuma diye cunku fazla kilo veremiyorum belki bi umit.
Yok canim acikmadim cigkofte durum bayagi tok tuttu aslinda, bide bol su ictim aksamda filtre kahve ictim.
Bide is gordugum icin zaman geciyor, yemek aklima gelmiyor :))

vorones .!.:

Sabah ılık limonlu su
11. 00 kahvalti
2 yumurta soğanlı salçalı peynirlı
2 ev yapımı poğaça
Zeytin
Ara kavun 2 dilim
öğle 16.00 tavuk ızgara mangal (1 pirzola 3 kanat 2 sis gogus etinden ) 1 parca kırmızı et
2 parca lavas
domates
Aksam 21.00
Peynir zeytin yufka ekmek domates ile
Su 3lt olmuştur
Spor yok malesef ama piknikteydik .bol hareket

Ha bide olmaz olası ama olmadan yapamadigm çay saati var . 3 eti yulafli biskuvi
2 hurma 3 fındık 1avuctan az sarı leblebi

Genişletmek için tıkla...

Aslinda ogle yemegin, aksam yemegi olabilirmis bence ,zaten saat 16.00 yemissin, normalde saat kacta aksam yiyorsun? Ben 17.00 en gec 18.00 yani ogle yemegi icin bence gec.

Monaalizza .!.:

Slm.kizlar.
Sabah.
2haslanms.yumurta.
Donates
Salatalik.peynir.zeytin.
Fistik.we.cewiz.
1buyuk.bardk.süt.
1avuc.kiraz 2buuyuk.kayisi
Oglen
Hastaneye gidip geldjtn.sonra.2kurabiye.kendim.yaptigm.karaty.usuku.dondurma.
Aksam.dunden.kalan.mantarin.icine.yumurta.kirdim.
Salata.yogurt.
3lt.su.
2500kusur.adim

Genişletmek için tıkla...

Su harikaa.
Salata yogurt hersey var menunde.
Kurabiye dondurma karatay usuluymus zaten.
Toplam 3 yumurta, fazla degilmi?

MorVampirella .!.:

miyaww__ teşekkürler miyoşum epey çalıştım bugun iyi oldu ama daha sıkı olmam lazım az kaldı :)

Zhre_ su perim teşekkür ederim menü yorumun için kendimi derse vermeye çalışıyorum bir süre psikolojik olarak başka şeyler yapmaya hazır değilim bir de kulağım korkutuyor efor sarfetmemeye çalışıyorum bir tanı koyulana kadar :)

Genişletmek için tıkla...

Anladim canim , hakkinda hayirlisi olsunn

gezegenfeza .!.:

gelelim bu haftaki listemize

@MorVampirella

7 gün menü bildirimi yapilmis, 2 defa yildizli 10 alinmis,toplamda 66 puan alinmistir
spor olarak
21.000adim atilmis,40 dakika yürüyüs, 15 dakika plates, 500 ip atlanmistir

9

Genişletmek için tıkla...

Abla sen napiyon bugun su orucu bitsin artik :)))

gelelim bu haftaki listemize

@MorVampirella
7 gün düzenli menü bildirilmis 2 defa yildizli 10 alip toplam 70 üzerinden 66 almistir

spor
21.000adim, 500 ip, 15 dak. plates yapilmistir

G Gurbetkusu91
7 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 60 puan alinmistir
spor
1 saat yürüyüs, 500 ip atlama yapilmistir

Zhre_
7 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 2 si yildizli olmak üzere toplam 55 puan alinmistir
spor
29.919 adim, 1.000 ip. 1 saat zumba yapilmistir

@Ssy8491
6 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 55 puan alinmistir
spor
28.000 adim, 200 ip. 100 mekik cekilmistir

Monaalizza
6 gün menü bildirilmis 3 yildizli ile birlikte tolam 58 puan alinmistir
spor
34.470 adim atilmistir

@Dumbledore
5 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 49 puan alinmistir
spor
18.100 adim, 40 dak, egzersiz, 400 ip atlanmistir

Candysisters
5 gün menü bildirilmis 1 yildizli olmak üzere 70 üzerinden 40 puan alinmistir
spor
6 ssat egzersiz, 3 saat capa, 750 ip, 1 saat yürüyüs yapilmistir

Antepia27
4 gün menü bildirilmis 70 üzerinden2 si yildizli olmak üzere 37 puan alinmistir
1 ssat 20 dakika egzersiz, 2 ser defa 3 mill leslie

@ elifmerve
3 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 27 puan alinmistir
spor
12.000 adim, 500 ip atlanmistir

vorones
4 gün bildirim yapilmis 70 üzerinden 23 puan alinmistir
spor
1 saat 25 dakika yürüyüs

G guziss35
2 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 1 i yildizli 20 puan alinmistir
spor
2 mill leslie

divinity
aramiza yeni katilmistir
2 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 1 i yildizli 20 puan alinmistir
spor
40 da. egzersiz, 6669 adim atilmistir

miyaww__
2 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 18 puan alinmistir
spor
7.411 adim, 40 dak. egzersiz yapilmistir

gezegenfeza
bana niye puan vermediniz
sadece 1 sefer 7 vermissiniz
spor
20.122 adim, 1 saat 15 dakika bisiklet, 1.600 ip atlanmistir

Ezgi osman ve @bluedolphin arkadaslar sizden hic menü ve spor gelmemis



artik listeye bakip kendiniz yorum yapin. yarindan itibaren listeyi biriniz devralsin. biliyorsunuz sali günü Türkiyeye gidiyorum.evde birikmis islerim var, onlari bitirmek istiyorum. nasip olursa yarin mezun oluyorum. ama sanmayinki benden kurtuluyorsunuz. tepeniden inmiyorum
sabah görüsürüz

Monaalizza .!.:

moni gezegenfeza Zhre_

Genişletmek için tıkla...

Sen yetiştirdin canım 9 puan verdim ve listeye ekledim

vorones .!.:

Sabah ılık limonlu su
11. 00 kahvalti
2 yumurta soğanlı salçalı peynirlı
2 ev yapımı poğaça
Zeytin
Ara kavun 2 dilim
öğle 16.00 tavuk ızgara mangal (1 pirzola 3 kanat 2 sis gogus etinden ) 1 parca kırmızı et
2 parca lavas
domates
Aksam 21.00
Peynir zeytin yufka ekmek domates ile
Su 3lt olmuştur
Spor yok malesef ama piknikteydik .bol hareket

Ha bide olmaz olası ama olmadan yapamadigm çay saati var . 3 eti yulafli biskuvi
2 hurma 3 fındık 1avuctan az sarı leblebi

Genişletmek için tıkla...

Sen geciktin malesef
Zaten bu menüye iyi puan alamazdin

Zhre_ .!.:

Abla sen napiyon bugun su orucu bitsin artik :)))

Genişletmek için tıkla...

Bitti akşam bozdum malesef

gelelim bu haftaki listemize

@MorVampirella
7 gün düzenli menü bildirilmis 2 defa yildizli 10 alip toplam 70 üzerinden 66 almistir

spor
21.000adim, 500 ip, 15 dak. plates yapilmistir

G Gurbetkusu91
7 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 60 puan alinmistir
spor
1 saat yürüyüs, 500 ip atlama yapilmistir

Zhre_
7 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 2 si yildizli olmak üzere toplam 55 puan alinmistir
spor
29.919 adim, 1.000 ip. 1 saat zumba yapilmistir

@Ssy8491
6 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 55 puan alinmistir
spor
28.000 adim, 200 ip. 100 mekik cekilmistir

Monaalizza
6 gün menü bildirilmis 3 yildizli ile birlikte tolam 58 puan alinmistir
spor
34.470 adim atilmistir

@Dumbledore
5 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 49 puan alinmistir
spor
18.100 adim, 40 dak, egzersiz, 400 ip atlanmistir

Candysisters
5 gün menü bildirilmis 1 yildizli olmak üzere 70 üzerinden 40 puan alinmistir
spor
6 ssat egzersiz, 3 saat capa, 750 ip, 1 saat yürüyüs yapilmistir

Antepia27
4 gün menü bildirilmis 70 üzerinden2 si yildizli olmak üzere 37 puan alinmistir
1 ssat 20 dakika egzersiz, 2 ser defa 3 mill leslie

@ elifmerve
3 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 27 puan alinmistir
spor
12.000 adim, 500 ip atlanmistir

vorones
4 gün bildirim yapilmis 70 üzerinden 23 puan alinmistir
spor
1 saat 25 dakika yürüyüs

G guziss35
2 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 1 i yildizli 20 puan alinmistir
spor
2 mill leslie

divinity
aramiza yeni katilmistir
2 gün menü bildirilmis 20 üzerinden 1 i yildizli 20 puan alinmistir
spor
40 da. egzersiz, 6669 adim atilmistir

miyaww__
2 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 18 puan alinmistir
spor
7.411 adim, 40 dak. egzersiz yapilmistir

gezegenfeza
bana niye puan vermediniz
sadece 1 sefer 7 vermissiniz
spor
20.122 adim, 1 saat 15 dakika bisiklet, 1.600 ip atlanmistir

Ezgi osman ve @bluedolphin arkadaslar sizden hic menü ve spor gelmemis



artik listeye bakip kendiniz yorum yapin. yarindan itibaren listeyi biriniz devralsin. biliyorsunuz sali günü Türkiyeye gidiyorum.evde birikmis islerim var, onlari bitirmek istiyorum. nasip olursa yarin mezun oluyorum. ama sanmayinki benden kurtuluyorsunuz. tepeniden inmiyorum
sabah görüsürüz

divinity katilali 2 gün olduğu için 20 üzerinden puan verdim

Haydi iyi geceler

gezegenfeza .!.:

Haydi iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

İyi geceler abla