- 18 Mart 2018
- 31.127
- 124.328
- 598
- 35
Sahur olsaydı 10 yıldızlı olacaktı. Yıldızı kaybettin
Sahur olsaydı 10 yıldızlı olacaktı. Yıldızı kaybettinBugünkü menüm
Sahur yok
Iftar
4 kaşık yeşil fasulye
4 kaşık pilav
Sebze suyu içtim
2lt su
3000 adım
Ayni ben
Aay hiç bilmiyorum ablam yaBen ayı boğazlıyım bi yedimmi hiç duramıyorum millet bi lokma alıp bırakabiliyor ben böreğe başlasam mesela, duramam ki.
Sahur olsaydı 10 yıldızlı olacaktı. Yıldızı kaybettin
Uzatmalar yokmu yaMiyoş kaçar maç bitiyor hepinizi öpüyorum Allah'a emanet olun..
Sahur neden yokki, cok az bence. Su guzelBugünkü menüm
Sahur yok
Iftar
4 kaşık yeşil fasulye
4 kaşık pilav
Sebze suyu içtim
2lt su
3000 adım
Menü veriyorum
Sabah öğle ye doğru idi
2dlm civarında k.ekmek
1hs yumurta
Peynir
5zeytun
Domates salatalık
Ara
3_4kayisi
Akşam
Yoğurt lu dereotlu kabak
Şu 2;5 lt civarında
Spor 2 mil lesli
Yemek işi tamam cok şükür
2 bck lt superAyy bizim burada çok sıcak
Sagol abl10 demeyimde ne deyim
HarikaBende menumu yaziyim
Sabah :1 bardak chia tohumlu su
Öğle: 2 yumurta
Domates
Salatalık
Maydanoz, soğan,dereotu
Közlenmiş biber
Peynir (abla fotodaki peynirin hepsini yedim)
Zeytin 5 adet
3 bardak şekersiz çay
Ara :yarım litre yeşil çay
Akşam: haşlama et ve suyunda patates
1 tabak salata
2.5 litre su
Spor: dünkü yaptiklarimin 2ser fazlası
Bide internetten kardiyo diye bir video indirdim onu yaptım 15 dakika
Toplam yarım saat spor yaptım
Yürüyüşe 1 saat sonra cikacam 5000 adım hedefim
Gece:keten tohumlu yogurt
Herkezi tebrik ediyorumKızçelerim,
takımımızın da içinde ilk kez yer aldığı analiz raporu hazırlandı.
Hepinizi güzel sonuç için tebrik ediyorum.
İnşallah başarımız artarak devam edecek ve sonraki analiz raporlarında hep ilk üçe gireceğiz inşallah.
Ben bize inanıyorum, sizlerde takımımıza inanın.
@seaBahAR püsküütüm güzel Bahar'ım, eline emeğine sağlık. Tüm takımım ve kendim adıma teşekkür ediyorum.
Cuma Zayıflama Yarışması Takımlarının Analiz Raporları
@seaBahAR 'dan alıntıdır.
MAYIS - HAZİRAN 2018 ANALİZ DÖNEMİ GENEL SONUÇLARI
Analiz Şampiyonları / TAKIM
Analiz Şampiyonları / ÜYE
BİRİNCİ
@drdotty
Analiz döneminde 22,3 kilo (25,63%) vermiştir. 14. Takım üyesidir.
İKİNCİ
@ladyamore
Analiz döneminde 17,8 kilo (22,85%) vermiştir. 3. Takım üyesidir.
ÜÇÜNCÜ
@Lunya
Analiz döneminde 15,2 kilo (20,43%) vermiştir.
En çok Mezun Veren Takım:
48% ile 7. Takım
En Çok Üyesi İzne Ayrılan Takım:
55% ile 6. Takım
En Çok Yeni Üye Kaydı Yapan Takım:
62% ile 13. Takım
Not: Aslında 10. takımın yeni üye oranı %93 ancak analiz döneminde ve yeni üyeler ile kurulduğu için, kapsam dışında tuttum.
En Çok Üyesi Olan Takım:
26 kişi ile 13. Takım
Yükselen Takımlar:
2. Takım
3. Takım
5. Takım
6. Takım - Derecesini yedi basamak yükseltmiştir. Yükselen takımların birincisi!13. Takım
14. Takım
Gerileyen Takımlar
1. Takım
4. Takım - Derecesini beş basamak düşürmüştür. Gerileyen takımların birincisi!
8. Takım
Sınıfı Geçen Takımlar:
Bütün takımların analiz dönemi takım ortalaması, minimum değerin üzerindedir.
Sadece 2. Takımın analiz dönemi takım ortalaması, minimum değerin altındadır. Bu nedenle de ceza olarak; 2. takım üyeleri Mart 2018 dönemi bireysel sıralama listesinde yer almayacaklardır.
Bir sonraki analiz döneminde bütün takımlara başarılar diliyorum.
Notlar:
- Yeşil oklar, bir önceki analiz dönemine göre notu yükselen; kırmızı oklar ise, bir önceki analiz dönemine göre notu düşen takımları belirtmek için kullanılmıştır.
- Nazar boncukları, analiz dönemi takım ortalaması minimum değer olan 0,30% üstünde olan takımlara takılmıştır.
- Sütunun sol başındaki numaralar, takımların genel sıralamada aldıkları dereceyi gösterir.
- 10. Takım analiz döneminde aramıza katıldığından bir önceki analizlerde olmadığından göreli değerlendirme yapamadım.
Sabah:
1,5 haşlanmış yumurta
1 sb kayısı suyu (bu sefer hazır)
1 kk peynir
1 dl ekmek
Öğle:
600 ml yeşil detoks suyu
Akşam:
2 haşlanmış tavuk but
1 köfte
3 yk yoğurt
3 yk pirinç pilavı
Salata
Su: 2 lt
Spor: yok
Sen beni geberticen yarin***10.Takım 576. ETAP ***
Ezgi Osman (71,5///%)
gezegenfeza (67.5///%)Mezun olmak istiyor.
miyaww_ (84,0///% )
zhre_ (97,3///%)
Morvampirella( 63,7///%)
bluedolphin (81,0/ //% )
guziss35 (76,1///%)
gurbetkusu91 (67,3/ //% )
Monaalizza (67,5 ///%)
dumbledore(82,3/// %)
Elif_merve( 81,0/// % )
10. Takım Ortalaması : %
Mezun üyeler
Sekerportakalimm (61,7) Mezun.
Nurciloji(59,0)Mezun.
10.takım izinli üyeler
Effatmagul (57,0///% )566. Etapta 56 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. Yüzdesi ? bölündü.
10. Takım, takım içi üyeler
Sarayca (64,8/ / /% )Mezun olan üye geri döndü. Baş. Tar: 08 Haziran 2018 Baş.Kil: 64,8 Hedef: 55 (_SARAYCA_ adlı üye, k.adı değişikliği. )
Antepia27 (98.4//% )b.551. Etapta 7. takımdan 98,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. 5 Ocak. Ekstrem durum b. Hedef güncelleme: 75
Ssy8491(100,1///%)Yeni Üye Baş. Tar: 19 Haziran 2018 Baş. Kil: 101 Hedef: 75
Divinity(74,0///%)Yeni üye Baş.Tar:27 Haziran 2018 Baş. Kil: Hedef:64
Vorones(59,5 ///%) Mezun üye.
Cok.gecms.olsnnHerkese selamlar kizlar dunden beri baya hastayim menu verecek durumum yok zaten menumde yok su icsem istifra ediyorum midemi usutmusum gecmisi okuyamadim yeni gelenler var sanirim hosgeldiniz insallah guzel kilolar veririz birlikte
Yarin Tarti gunu bildirim yaparim insallah hepinize kucak dolusu sevgiler...
Ders.calsiirken.kuruyemis.yeBen geldimm zaten pek de yapamadım abla dediğin gibi öğlen ders çalışırken acıktım baya
9Bugün misafir vardı 2 çocuklu 2 de bizimkiler çok yoruldum menu verip kaçıyorum
Sabah
Yarım haşlanmış yumurta
2 kaşık Menemen
Az peynir
Yarım simit
3 bardak çay
Ara
Yarım haşlanmış mısır
Aksam
4 kaşık yeşil fasulye
2 kaşık et
1 dilim karpuz
Su 1.5 lt
Hatlar karışmıştır. Kaale almayınızgelelim bu haftaki listemize
Mor Vampirella
7 gün menü bildirimi yapilmis, 2 defa yildizli 10 alinmis,toplamda 66 puan alinmistir
spor olarak
21.000adim atilmis,40 dakika yürüyüs, 15 dakika plates, 500 ip atlanmistir
9
Teşekkürler kaptanım. Beni de dahil etmen ne büyük mutluluk. Layık olmaya caliscam***10.Takım 576. ETAP ***
Ezgi Osman (71,5///%)
gezegenfeza (67.5///%)Mezun olmak istiyor.
miyaww_ (84,0///% )
zhre_ (97,3///%)
Morvampirella( 63,7///%)
bluedolphin (81,0/ //% )
guziss35 (76,1///%)
gurbetkusu91 (67,3/ //% )
Monaalizza (67,5 ///%)
dumbledore(82,3/// %)
Elif_merve( 81,0/// % )
10. Takım Ortalaması : %
Mezun üyeler
Sekerportakalimm (61,7) Mezun.
Nurciloji(59,0)Mezun.
10.takım izinli üyeler
Effatmagul (57,0///% )566. Etapta 56 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. Yüzdesi ? bölündü.
10. Takım, takım içi üyeler
Sarayca (64,8/ / /% )Mezun olan üye geri döndü. Baş. Tar: 08 Haziran 2018 Baş.Kil: 64,8 Hedef: 55 (_SARAYCA_ adlı üye, k.adı değişikliği. )
Antepia27 (98.4//% )b.551. Etapta 7. takımdan 98,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. 5 Ocak. Ekstrem durum b. Hedef güncelleme: 75
Ssy8491(100,1///%)Yeni Üye Baş. Tar: 19 Haziran 2018 Baş. Kil: 101 Hedef: 75
Divinity(74,0///%)Yeni üye Baş.Tar:27 Haziran 2018 Baş. Kil: Hedef:64
Vorones(59,5 ///%) Mezun üye.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?