Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gamze21 .!.:

Aynen bizde de durum öyle geçen senenin 3 biri kadar ancak olurmuş.hayirlisi nasıp neyse o


Valla sorma ablacim kilo durdu de sonrada kumpir ye olacak is degil dimi(çarp agzima bitane)
Diyete başladığımdan beri ilk defa artı dayım
Üstelik dereceye girdikten hemen sonra

Bu hafta spor ve suya ağırlık vericem .gergin yapmaya çalısacam.
Yoksa mahçup ılıcak hepinise

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Sabah
1 yumurtadan omlet
1 çb kayısı suyu organik
1 dk çavdar

Öğle
1 kepçe sulu köfte
1 kase soğuk çorba

Akşam
5 kanat
Patlıcan Salata
Domates soğan
Ayran

Su 2 litre
Spor yok
@Zhre_ gezegenfeza moni

Genişletmek için tıkla...

Ssy8491 .!.:

Ilk gece ya uyanamadım ablam zaten niyet edip yatmıştım

Genişletmek için tıkla...

Aylin42Konya .!.:

Ip varmis gibi mi atliyorsunuz canim?Guzel fikir...

Genişletmek için tıkla...

divinity .!.:

Hayırlı geceler
Pazar menüm
Sabah :2 dilim ekmeğin üzerine yumurtalı peynirli ,biberli ,domatesli harç yaptım fırında kızarttim
5 zeytin

Ara : hindistan cevizi yağlı türk kahvesi

Akşam :1.5 incik
1 tabak madımak 2 kaşık yoğurt

Su: 2.5 lt
Spor : 300 ip atlama + 9486 adım gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Allah kabul etsin canım

Genişletmek için tıkla...

gamze21 .!.:

Menu

SABAH
1 yumurta
1 domates
1 kk peynir
4 zeytin
1 poğaça(pazar kahvaltısı)


ÖĞLEN
Kumpir
Diyet kola

Akşam yok

Şu 2 lt
Spor mağazaları mağaza gezmek

Zati kg verimim durdu.allah sonumu hayr etsin sabaha

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

PAZARTESİ TARTISI
CUMA/PAZARTESİ

@Zhre_>>95>>
@MorVampirella>>64>>
Y Ya habibi >>100,8>>
Antepia27 >>109,8>>
Hercai91 >>94,5>>94
divinity >>69,4>> 69.4
@evinizinmimari>>77,3>>
sara_28 >>98,6>>
gamze21 >>65>>
@dtdentist>>68,3>>
@mavili38>>71>>
@Aylin42Konya >>80>>81
@zeynepleyya >>69,1>>
@yasom7272 >>73,3>>74,3

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Hafta sonu malum memleketti düğündü yolculuktu geçti gitti . Hastalıkta eh işte diyelim hamdolsun .

Hepiniz iyisiniz inşallah

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Yıldızlı 10

Genişletmek için tıkla...

Ya habibi .!.:

Sabah
2haslanmis yumurta
Salatalık
Domates
Peynir
Şekersiz cay


Ara
Sade turk kahvesi
3 yada üzüm

Öyle
7 yada 8kaşık burgul pilavı
Yogurt


Ara
1yesil elma


Akşam
Sotelenmis kapaak yogurt 1kucuk
Salatalık yogurtladim yedim

Spor
150 ip
Parkta çocuklarda pert olmuş durumdaydim

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Suyunda yeterliyse yıldızlı 10

Genişletmek için tıkla...

gamze21 .!.:

Her akşam esim yürüyüşe cikar ben istesem dedin ya demek ki ya cocuklar buyuk die dusundum.benim 2 tane biri 10 yasinda diğeri
4 yasinda

Allah uzun ömürler versin evlatlarımıza

Genişletmek için tıkla...

Ya habibi .!.:

Çok uzun zamandır 3rakamdaydim hiç bu rakamı giremedim.rabbime sukur

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

Kaptanım ben cumadan itibaren basliyim bildirim yapmaya. Bi de hastayim Ki nezle Vs.

Genişletmek için tıkla...

Aylin42Konya .!.:

Tebrik ederim cnm.Mutlulugunu cok iyi anlayabiliyorum.Bende yasadim cunku.Rabbim devamini getirecek sabri ve iradeyi versin insallah.Bizim isteyince yapamayacagimiz sey yoktur.Sana ve hepimize guveniyorum ben

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Canım bugünden sonra spor su protein beslen _ gelirsin İnşallah

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Poğaça -1
Kola -1
Spor -1
Puanın 7

Genişletmek için tıkla...