- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Çok sağlıklı değildir tabi arada içilebilir
Dicektim telefonun klavyesi yüzünden oluyor
Yıldızlı 10MENÜ
SABAH
1 yumurta
2 çubuk peynir
1 domates
4 zeytin
Salatalık
1 kk peynir
1 dilim ekmek
ÖĞLEN
Saat 3: 1 kase yoğurt kırmızı biberli karabiberle
Saat 5: 1 tabak yeşil fasulye (az yağ ile yaptım)
Ara: çeri domates salatalık
Akşam dışarda idim yiyemedim
Şimdi 1 kase yoğurt yiycem kırmızı biberli karabiberli
Su 2 litreyi geçti 3 lt olacak
Spor 30 dk lesli ,10 dk egzersiz,200 ip atlama
gezegenfeza
sara_28
Antepia27
Aylin42Konya
Nasıl kızlar
Yıldızlı 10Bugünkü menüm
Sabah 10,30
2tane kızarmış kapya biber
1tane peynirli yumurta
Ara 4tane fındık 2tane hurma
Akşam 19.30
1tabak tavuklu türlü ,2dilim kavun
Saat 20,30
5bardak çay
2litrre su
Yarım saat yürüyüş
moni Antepia27 gezegenfeza
Evet hindistan cevizi kokuyorTadını etkilemiyor mu Hindistan cevizi yağı
Hemideee yaldızlı 10Yıldızlı 10
MENÜ
SABAH
1 yumurta
2 çubuk peynir
1 domates
4 zeytin
Salatalık
1 kk peynir
1 dilim ekmek
ÖĞLEN
Saat 3: 1 kase yoğurt kırmızı biberli karabiberle
Saat 5: 1 tabak yeşil fasulye (az yağ ile yaptım)
Ara: çeri domates salatalık
Akşam dışarda idim yiyemedim
Şimdi 1 kase yoğurt yiycem kırmızı biberli karabiberli
Su 2 litreyi geçti 3 lt olacak
Spor 30 dk lesli ,10 dk egzersiz,200 ip atlama
gezegenfeza
sara_28
Antepia27
Aylin42Konya
Nasıl kızlar
Tadını etkilemiyor mu Hindistan cevizi yağı
Sabah çok az olmuş
Suda yetersiz
10
Olursun canım, sana güveniyorumMenünde suyunda sporunda çok güzel
Hindistan cevizi kokuyor hindistan cevizini seviyorsan sıkıntı olmaz
Evet canım su az farkındayım ama yoğunluğum geçmedi daha ayrıca rahatsızım sağlığıma kavuşup rahat etsem eski sara olacam
HakettinHemideee yaldızlı 10
bacım bu hafta söz vermiştim spor yapacam diye 20 dakka lesli yapabildim yavaş yavaş arttırırım inş.
MENÜ
SABAH
1 yumurta
2 çubuk peynir
1 domates
4 zeytin
Salatalık
1 kk peynir
1 dilim ekmek
ÖĞLEN
Saat 3: 1 kase yoğurt kırmızı biberli karabiberle
Saat 5: 1 tabak yeşil fasulye (az yağ ile yaptım)
Ara: çeri domates salatalık
Akşam dışarda idim yiyemedim
Şimdi 1 kase yoğurt yiycem kırmızı biberli karabiberli
Su 2 litreyi geçti 3 lt olacak
Spor 30 dk lesli ,10 dk egzersiz,200 ip atlama
gezegenfeza
sara_28
Antepia27
Aylin42Konya
Nasıl kızlar
Cnm bence menunde sporun da gayet guzelMENÜ
SABAH
1 yumurta
2 çubuk peynir
1 domates
4 zeytin
Salatalık
1 kk peynir
1 dilim ekmek
ÖĞLEN
Saat 3: 1 kase yoğurt kırmızı biberli karabiberle
Saat 5: 1 tabak yeşil fasulye (az yağ ile yaptım)
Ara: çeri domates salatalık
Akşam dışarda idim yiyemedim
Şimdi 1 kase yoğurt yiycem kırmızı biberli karabiberli
Su 2 litreyi geçti 3 lt olacak
Spor 30 dk lesli ,10 dk egzersiz,200 ip atlama
gezegenfeza
sara_28
Antepia27
Aylin42Konya
Nasıl kızlar
Yemin ederim, geçmişi okudum sana çatacaktım bana kaç puan verecen yazacaktım mesajını gördümaeben , kıız bacı nereleri geziyonda buraya fırsat bulamiyon
bacım bu hafta söz vermiştim spor yapacam diye 20 dakka lesli yapabildim yavaş yavaş arttırırım inş.
Sen seviyon menemen kışın yersin inşhepinize iyi geceler gözümden uyku akıyor geldiğimden beri ne yapacaksam menemelik yaptım 10 kavanoz onla ugraşıyomgidip yatam sabah erken uyanırsam dışarda yürüyüşe giderim işe gitmeden. hayırlı geceler...............
MENÜ
SABAH
1 yumurta
2 çubuk peynir
1 domates
4 zeytin
Salatalık
1 kk peynir
1 dilim ekmek
ÖĞLEN
Saat 3: 1 kase yoğurt kırmızı biberli karabiberle
Saat 5: 1 tabak yeşil fasulye (az yağ ile yaptım)
Ara: çeri domates salatalık
Akşam dışarda idim yiyemedim
Şimdi 1 kase yoğurt yiycem kırmızı biberli karabiberli
Su 2 litreyi geçti 3 lt olacak
Spor 30 dk lesli ,10 dk egzersiz,200 ip atlama
gezegenfeza
sara_28
Antepia27
Aylin42Konya
Nasıl kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 10,30
2tane kızarmış kapya biber
1tane peynirli yumurta
Ara 4tane fındık 2tane hurma
Akşam 19.30
1tabak tavuklu türlü ,2dilim kavun
Saat 20,30
5bardak çay
2litrre su
Yarım saat yürüyüş
moni Antepia27 gezegenfeza
Aylinim derece geliyomu derece ?Cnm bence menunde sporun da gayet guzel
Eksik yeme diyetisyenin ne diyosa ye , çorba çeşiti çokki saram . Diyete uygun olmayan demişsin lakin mercimek ve tarhana gayet karbon onları içiyorsun onlar uyuyorsa hepsi uyar çorbaların ( kremalılar hariç).menümü yazayım
Sabah
Bir dilim telli peynir
Bir tane salatalık
Bir bardak şekersiz çay
Öğle
Bir kase kara lahana çorbası
Ton balıklı salata
Ara
Bir fincan şekersiz kremasız neskafe gold hindistan cevizi yağlı
Akşam
Bir tabak kremalı sebze çorbası
Salata
Acı biber
Su 1.5 litre spor yarım saat yürüyüş
aeben
Antepia27
gezegenfeza
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?