hamdolsun canım iyiyim ufak tefek rahatsızlıklar olsada kör topal idare ediyorum tatilinin iyi geçmesine sevindim gerçi tatilin hangisi kötü olurkibende aynı diyet moduna bir türlü geçemedim bugün öglen herşeyi bozdum ne kadar az yesemde diyette yenmeyecek şeyler yedim cezalıyım sizleri çok özlemişim ianan burda olmak motive ediyor beniii kocaman öptüm cnm.
Menümü yazayım
Sabah
Yok
Öğle
Bir lahmacun
Salata
Ayran
Ara
İki erik
Bir şekersiz kremasız neskafe gold
Akşam
Sarımsaklı yoğurtlu haşlanmış kabak
Ara
Bir fincan kiraz saplı çay
Dört tane mürdüm eriği
Su 2,5 litre spor iki saat tempolu yürüyüş yarım saat kol eritme hareketi
@aeben
Antepia27
gezegenfeza
Menün çok güzel canım keza su ve sporda öyle
Bişey merak ettim iki gündür akşam közlenmiş patlıcan ve yoğurt yiyorsun özel bir sebebimi var yoksa öylesinemi
Evet canım birara da basaracagiz inşallah
Canım az geldi biraz lütfen listeni tam yap
Canım evde ayrı yemek yapıyorum kendime üşeniyorum hazır olunca en masum onlar geliyor buzlukta közlenmiş patlıcan larim vardı bitti ama
ins bacım ama bu gidişle veremeyecemEvet canım birara da basaracagiz inşallah
Canım az geldi biraz lütfen listeni tam yap
Canım evde ayrı yemek yapıyorum kendime üşeniyorum hazır olunca en masum onlar geliyor buzlukta közlenmiş patlıcan larim vardı bitti ama
saracım tabiki sen daha iyisini bilirsin bunu yaşayan sensin ve vucudunu tanıyanda o yüzden ben dışardan bir gözle bu kelimeleri sarfettim umarım incitmemişimdir.Tatlım devlette çalışan diyetisyenlerede gittim ama hiç memnun kalmadım diyetisyenim zaten isim yapmış biri böyle şeylere ihtiyacı yok ve çok ilgili çok dikkatli biri ben bir çok diyetisyene gittim ama ilk defa birine bu kadar güveniyorum ayrıca da bu kadar az yemem benim hatam listemde yazan herşeyi yemiyorum bugün söyledim oda kızdı yiyeceksin dedi
O zaman al sanaBu gün kendimce dikkat ettim menü yazabilirim.
Sabah
Peynir
Domates
Salatalık
2 dl tb ekmeği
Öğlen sabahın aynisi tb ekmeği 1 dilim
Ara
2 adet eti form
Akşam
Yoğurt
Su 1.5 lt
Spor sanırım yapamam
Ben geldimm işe başlayacağım evrak toplama işlerindeyim şu sıcakta çok yorucu gerçektennn
Menüm
Sabah
2dlm tam buğday ekmeği
Maydanoz dereotu
Domates
Peynir
7 civarında zeytin
Yumurta
Öğle
10 fındik
1 bardak süt
Yarım kase k.cekirdegi
3 hurma
Akşam
Közlenmis patlıcan
Yoğurt
Şu 2.5 3 lt civarında
Spor 3 mil lesli
gezegenfeza sara_28 @aeben gamze21
Bol yıldızlı 10Menümü yazayım
Sabah
Yok
Öğle
Bir lahmacun
Salata
Ayran
Ara
İki erik
Bir şekersiz kremasız neskafe gold
Akşam
Sarımsaklı yoğurtlu haşlanmış kabak
Ara
Bir fincan kiraz saplı çay
Dört tane mürdüm eriği
Su 2,5 litre spor iki saat tempolu yürüyüş yarım saat kol eritme hareketi
@aeben
Antepia27
gezegenfeza
Ya zaten bu gün tam başlamadım. Sadece çok kötü değildi yazayım dedim.O zaman al sanaspor yapamazmış.
Aradaki bisküvi -1
Su yeterli deyil, puan kırmaya haftaya başlıyorum.
Spor -1
Puanın 8
He gıdı, onu görmemişim, tek yıldızlı 10sara cım bişey merak ettim gittiğin diyetisyen özel mi yoksa devlet hastanesinin diyetisyenimi? merakımıda söyleyim kahvaltı vermemsi çok ilginç günün en önemli öğününü atlıyor .
saracım tabiki sen daha iyisini bilirsin bunu yaşayan sensin ve vucudunu tanıyanda o yüzden ben dışardan bir gözle bu kelimeleri sarfettim umarım incitmemişimdir.
Yıldızlı 10Menüm
Sabah
2dlm tam buğday ekmeği
Maydanoz dereotu
Domates
Peynir
7 civarında zeytin
Yumurta
Öğle
10 fındik
1 bardak süt
Yarım kase k.cekirdegi
3 hurma
Akşam
Közlenmis patlıcan
Yoğurt
Şu 2.5 3 lt civarında
Spor 3 mil lesli
gezegenfeza sara_28 @aeben gamze21
Hoşgeldin babyBen geldimm işe başlayacağım evrak toplama işlerindeyim şu sıcakta çok yorucu gerçektennn
Bol yıldızlı 10
12.000 adım atmışsın , daha ne sporu yapacanMenümü vereyim hemen
Sabah
1.yumurtadan şahan yumurta
1 dl çavdar ekmeği
1 tk bal
Öğle
Evrak peşinde koştum yiyemedim
Akşam
2 kepçe semiz
1 kase yoğurt
2 tavuk but
Su 2 litre
Spor yok
Adim 12 bin
gezegenfeza moni @Zhre_
Yıldızlı 10Menümü vereyim hemen
Sabah
1.yumurtadan şahan yumurta
1 dl çavdar ekmeği
1 tk bal
Öğle
Evrak peşinde koştum yiyemedim
Akşam
2 kepçe semiz
1 kase yoğurt
2 tavuk but
Su 2 litre
Spor yok
Adim 12 bin
gezegenfeza moni @Zhre_
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?