- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Ben ağrı kesici içiyorum canımcım.
Bugün dinlen o zaman, ama puan kırmak zorundayım
Ben ağrı kesici içiyorum canımcım.Abla spor yapamıyorum
Sancidan iki büklüm oldum
Kola tavsiye ediyordum arkadaşa ama ben içmem
Bana ne önerirsiniz sevgili spor bakanı aplacim
Yürüyüşe çıkamam hava kararmaya başladı
Ne konuştunAkşam yemeğim kısır
Adet oldum sancidan ölüyom ..uyumus kalmışım kaynanam aradı
Yıldızlı 10slm arkadaşlar umarım herkes iyidir
menümü yazayım
sabah7.30
1yumurta kk peynir 4 zeytin yarım domates bir tutam maydonoz yarım dilim tb ekmeği
öğlen 12 20
yarım kase mercimek çorbası yoğurt ve 6 7 kaşık taze fasülye
ara
sütlü kahve şekersiz
akşam 18.00
menemen 6 7 kaşık ayran yarım dilim ekmek
2. lt su spor 6923bin adım
Hepsini birden atlama, nefesin kesilir. Yavaş yavaş artırMenun cok guzel canim.Sen bu isi biliyorsun
Bende bugun ip atlamaya baslayim dedim.Anam ne yorucuymus oyle.250 atladim terin suyun icinde kaldim.Baya bi cal kaybettirir
Evet iple zipladim canim ama heryerim zipladi vallaiplemi atladın aylin iple atlama elinde ip varmış gibi zıplayerinde iple zor olur 70 kilo kadınlarız zor olur
Hepsini birden nerde atlicam.Mumkun degil.25-30 ar atladim cnmHepsini birden atlama, nefesin kesilir. Yavaş yavaş artır
Neden olmasın?Monicim,guldur guldur show da hani hocaya soru soruyorlar ya.Tiz bir sesle hocaamm diye soran bi kiz var.Ayni onun gibi bende sana soruyorum;
HOCAAAMM ip atlarken tel cebimizde dursa da daha cok adim saysa ne oluurr
bazı programlarda var ip atlama modu yada biziklet çevirme.Neden olmasın?
Ben bazen bisiklet sürerken çorabınmın icine koyuyordum. Ama siz yapmayın
Ciddi olamazsinNeden olmasın?
Ben bazen bisiklet sürerken çorabınmın icine koyuyordum. Ama siz yapmayın
Tamam kır puanimiBen ağrı kesici içiyorum canımcım.
Bugün dinlen o zaman, ama puan kırmak zorundayım
Pelinin kontrolü vardı onu sormak için aramışNe konuştun
Bende ilk başta 25 30 atliyordumHepsini birden nerde atlicam.Mumkun degil.25-30 ar atladim cnm
Menun cok guzel canim.Sen bu isi biliyorsun
Bende bugun ip atlamaya baslayim dedim.Anam ne yorucuymus oyle.250 atladim terin suyun icinde kaldim.Baya bi cal kaybettirir
slm arkadaşlar umarım herkes iyidir
menümü yazayım
sabah7.30
1yumurta kk peynir 4 zeytin yarım domates bir tutam maydonoz yarım dilim tb ekmeği
öğlen 12 20
yarım kase mercimek çorbası yoğurt ve 6 7 kaşık taze fasülye
ara
sütlü kahve şekersiz
akşam 18.00
menemen 6 7 kaşık ayran yarım dilim ekmek
2. lt su spor 6923bin adım
Menun için yıldızlı 10
Akşam yemeğim kısır
Adet oldum sancidan ölüyom ..uyumus kalmışım kaynanam aradı
Bol su içiyorsan öncesinde wc git, sonra direk atlaMenü güzel canım
Var tabi, yeşilliğini bol koy, domates, salatalık, marul ekle. Salataya bulgur katmış gibi olsun.Ufff kısır mı
Zatiii açım canım çekti
Diyet kısır olurmu acep var mı bilen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?