Saracım menünde hiç sebze yokSabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Bir fincan şekersiz çay
Öğle
Bir porsiyon köfte
Ayran
Akşam
Bir tabak bol baharatlı mercimek çorbası
Bir kase pulbiberli ve kekikli yoğurt
Su içemedim malesef sporda yok sadece 6000 adım atmışım
aeben gezegenfeza moni @Antepia27
Yarına artık 10 puantAhhh içmeyeydim
Bende sporumu yaptım duşa girecem
Malesef verdiğim sözü tutamadım
Sizden çok özür diliyorum çok utanıyorum
Menüm az sonra
Divim korktugum kadar değilmişBizimki namaza gitti hemen menumu yazıp kacayim
Sizde beni
Sabah : 1 haşlanmış yumurta (ikinci pişerken çatlamış yemedim)
Öğle : 2 kurabiye ,yarım börek ,salata
Akşam : salata 1 tabak
1 bardak kefir
Su : 3lt
Spor: 5000 adim yürüyüş, 2000 tempolu koşu
500 ip atlama
30 dakika bölgesel çalışma (bel, bacak, göğüs ,göbek )
Ne desen haklısın
Vicdan azabı sporuydu evetDivim korktugum kadar değilmiş
Vicdan azabi sporunuda çok begendimçok az yiyip kl dengesi yaptıgın için kilo artışı olacagını sanmam .
Lakinn biz kilo vermeni istiyoruz dimi?
puanın 8 ...
Kendi cezanı kesmişsin iyi olmuşVicdan azabı sporuydu evet
Hem yiyip hemde agliycaktim eşim acıdı yürüttü koşturdu çalıştırdı beni
Benim gibi ol, yani sen narkozdan korkma, narkoz senden korksun.Herkese selamlarBu cumartesi küçük bir operasyon geçireceğim.Hayatımda ilk defa narkoz alıcam çok korkuyorum Küçük kardeşinize varsa önerileriniz ameliyat öncesi çok sevinirim.Unutmadan önemli bir şey değil estetik amaçlı
Selam vermişken yakalayım seni
Güzel menü kuzumSabah
1 muz ile yulaflı süt
Ara
Badem (10 adet)
Öğle
Et kavurma 2 yk
Bulgur pilavı 4 yk
Ayran
Akşam
Kabak yemeği
Yoğurt
Su 2 litre
Spor yok
moni gezegenfeza Zre_
6.000 e tamamlasaydınMenum:
07.00 1 filtre kahve
10.00 2 ince kraker (turkcesini bilmedigim icin kraker diyorum fazlankalori degil) surme peyniri ile
1 nectarin
2 bardak filtre kahve
12.30
1 t b ekmegi 30+ surme peyniri
Su
Ara
100 gr cig kirmizi biber
1 bardak yesil cay
17.00 ( davette)
1 tavuk but
4 kaşik salata
2 kaşik bulgur pilavi
4 kaşik bamya yemegi
1 saat sonra misafirlerimm gelecek onlarla cay icerim biraz badem yanina.
Su 2 bucuga tamamlarim
Spora zamanim olmadi 5489 adim olmus sindiye kadar.
gezegenfeza aeben moni
Diger menülerede bakim ..
Gezegdn bacının çokkk misafiri var gelmemiş ne belli eksikliği
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?