Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Kizlar ben ise gidiyorum simdiden menu yazayim:

Sabah:
2 bardak siyah cay
2 dilim tb ekmegi (1 dilim avuc ici kadardi kucuk yani)
1 peynir
Domates salata
1 yumurtadan omlet


Oglen
1 nectarin
1 kase yogurt
1 bardak yesil cay

Ara
1 bardak kahve

Aksam
2 kozlenmis kapya biber
Kofteli sebze yemegi ( icindekiler: 100 gr kiymadan kofte, yesil ve sari biber, 1 sogan, cay kasigindan az salca, 2 elma dilimi patates)
1 kase yogurt ve su

Son ara
2 bardak kahve ve su


Su: 1 lt bitti bile, aksama kasar 2 bucuga tamamlarim.
Spor: aksam eve gelince yazarim


moni
gezegenfeza
aeben
 
Sarayca
Üzülme kankim banada oluyor
Sinir oluyorum o zamn n
Tartıya tekmük atasim geliyor
Vucud direnç gösteriyor gibi geliyor bana
Durmak yok yola devammmmm
 
kizlar dün ise gittim evde de temizlik isleri buraya ugrayamadim hatta bugün evdeydim işlerden dolayi
derin temizlik yapiyoruz ..
yarinada utu isi var inşallah yarindan sonra rahat nefes alirim
birde minik kiz olunca kendine baktiriyor telefonu elime almaya firsat hok .
inşallah perşembe gününden itibaren aktif olurum bende hayırlı aksamlar sizlere
 
Kızçelerim ve gezegenfeza 2. Takımla olan yarışımız sadece 1 haftalık olsun. 4 hafta uzun bir süre, zor olur takımlara yetişmek.

Bu cuma sonuçlansın ve iyi olan kazansın.
Ben size güveniyorum.
Kaptanummm, senle yarisiyoruz hee, eksilerdeyim ben ona gore
 

Kolay gelsin canimm
Küçük çocuklar derin temizlik zor
Yakınında kimse yokmu bakacak
3 4 saat baksalar kolaylardın isleri
 
slm hayırlı akşamlar kızlar ...
bugünki menüm
sabah 7.30
maydonozlu ve derotlu ve peynirli yumurta 4 zeytin yarım dilim tb ekmek 1 domates
öğlen12.30
yarım kase mercimek çorba 3 köfte ve yoğurt
ikindi
sütlü kahve şekersiz
akşam18.00
sebze çorbası yogurt
2.5 lt su
spor 100 ip atlama 7654 adım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…