Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım


Menün sporun suyun 10 numara 5 yıldız canım
 
slm hayırlı akşamlar arkadalar umarım herkes iyidir?
divinity canım öğlen yemeklerini hastanede yiyorum ne çıkarsa dün pilav çorba sebzeli köfte yoğurt vardı mecbur onu yedim. etle yoğurt başka alternetifim yok
@Ahu06812 canım kardeşim hgdin
N Naz ablam hgdin beni unutmuşsun ama ben seni unutmadım
aeben bacım bunlar nediyo yakında kaynana olacağız hamile kal diyolar gezegen kalsın oda bağlatmış töhh
rabbim olmayanlara sağlıkla kucağına versin rabbim.
 
menümüde yazayım
sabah 07.30
1yumurta 2çatal peynir 3 zeytin maydonoz ve domates yarım dilim tb ekmeği
öğlen 12.45
bügünki menü kötüydü hastanede kötü demeyimde bana uygun değildi o yüzden sadece ezogelin çorba ve yoğurt yedim
ikindi sütlü kahve şekersiz
akşam 17.30
küçük karnıyarık ve salata
su bugün çok çalıştığımdan çok içemedim ama yatana kadar tamamlayacam 2 2.5olur yazarım
spor 7859 adım ve 100 ip atlama
 
Iyi akşamlar hanımlar
Menü vereyim

Sabah
Peynir
Zeytin

Öğlen
1 tavuk but
Yayla çorba

Akşam
5 ızgara kanat tavuk
Yoğurt

Su 2 lt geçti

Spor 30 dk tempolu yürüyüş
8009 toplam adım
Akşam spor yaparsam yine yazarım

Not: evde salata namına hiç bir şey yok yiyemedim
Not2: 10 puanımı isterim
 
Ayyy yasom yine ıyi 4 çeşit çıkıyor orada. Burada 3 çeşit baya zorlaniyorum. Evde hazırlayıp götürmek istiyorum ama hem sabah hem öğlen zor olur. Önceki şirket en azından tatlı vs. Oluca ayran oluyordu şimdi oda yok
 
evet canım bugün hem tatlı hem mantı hem kavun vardı nasıl diyetisyense sinir oluyom haftanın 1günü sırf karbon çıkartıyor genede şükür kızsamda hazır yemek yiyoruz .
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…