Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

yasom7272 .!.:
Derdim var diye sanma sendeki derdi nimet sayanlar var ne güzel söylemiş evet bazen şükretmeyi unutyoruz.
Genişletmek için tıkla...

Valla şükrediyorum okadar zor zamanlar geçirdim evladımı kaybettim yinede isyana düşmedim vardır bir hayır dedim ama artık dayanamıyorum

yasom7272 .!.:
ozaman arkadaşlarınla plan yap dışarı çık saracım biraz uzaklaş seni bukadar etkilo ve üzüyor kendine zarar veriyorsun.
Genişletmek için tıkla...

Bunu yapacam bende öyle düşündüm

aeben .!.:
Saram bak bu tavsiye gerçekten işe yarıyor
Genişletmek için tıkla...

Aynen canım iyi fikir

gezegenfeza .!.:
Sen nasıl mutlu olacaksan ona göre plan yap canım
Genişletmek için tıkla...

Öyle yapacam canım
 


Canım geçmişte hepimizin acıları kırıkları var oralarda kalmak hatırlamak bugunumuzu çok acıtıyor zor ama düne değil bugüne baksak su bugunumuzu karartmasa dediğim gibi çok zor bazen mendede olur hemen düşünmemek için kaçıyorum kendi zihnimden
 
saracım senin duygularını inanki çok iyi anlıyorum rabbim kimseye çekemeyeceği yük vermez . o halde kalk giyin arkadaşında yoksa şuan için dışarı mağaza gezmeye git yada sahil yakınsa sahile in bir çay iç hadi canım lütfen.
 
Ya habibi .!.:
Ablam bu ayran asi nasıl yapılıyor bana anlatabilirmisin lütfen eğer ise yararsa bende yapsam
Genişletmek için tıkla...
Ayran aşı diyeti, özellikle bayanların tercih ettiği kısa vadeli bir diyet türüdür. Aslında diyetten ziyade belli bir süre mideyi ve bağırsakları detoksa sokmak diyebiliriz. En fazla iki üç gün süren bu diyeti uzun süre yapmamak gerekir. Ayran aşı diyeti yaptığınızda 2-3 gün içerisinde ortalama 1.200 gr kadar verebilirsiniz. Diyetteki mantık vücuda kalsiyum, karbonhidrat ve protein vererek yağların yakılmasını hedeflemektir. Diyet süreci başladığında midede var olan eski katı atıklarda azalacağından vücut ağırlığı düşecektir. Bakalım ne varmış bu diyetin içeriğinde.

Malzemeler
  • 100 gr nohut
  • 100 gr yeşil mercimek
  • 100 gr buğday
  • 100 gr kuru fasulye
  • 6 adet orta boy salatalık
  • 3 su bardağı yoğurt
  • 1 su bardağı ayran
  • Çok az tuz
  • 1 yemek kaşığı nane
Hazırlanışı
Yeşil mercimek hariç diğer bakliyatları akşamdan suda bekletiyoruz. Ertesi gün bütün malzemeleri haşlıyoruz. Bakliyatlar haşlandığı zaman iki katına çıkacağı için isterseniz küçük buzdolabı poşetlerine koyarak buzlukta saklayabilirsiniz. Bu şekilde daha sonra ayran aşı diyeti yaptığınızda tekrardan uğraşmak zorunda kalmazsınız. Tabi kalabalık bir şekilde diyet yapacaksanız tabi ki tüketebilirsiniz. Daha sonra yoğurt, ayran, nane ve az tuz koyarak çırpıyoruz. İçerisine salatalıkları doğruyoruz. Bu hali cacık gibi görünüyor ama daha koyu yapacağız. Bu arada yoğurt ve ayran az yağlı olursa kalori alımımız açısından daha iyi olur. Bakliyat karışımından 6 yemek kaşığı ilave ediyoruz. Bu şekilde diyetimizin ana karakterini oluşturmuş oluyoruz.

Aklınıza takılabilir belki. ''Bütün gün bumu yenecek'' Ayran aşı diyeti yaparken bütün gün ayran aşı yemiyoruz tabi ki. Kahvaltıda 1 kepek yada çavdar ekmeği, 50 gr light beyaz peynir, bir adet haşlanmış yumurta, domates, salatalık, siyah yada yeşil çay. Yeşil çay olursa daha iyi olur. Bunda sonraki süreçte yaptığımızı karışımdan yiyeceğiz. Akşam saat sekize kadar 2-3 saat arayla bir kase bu karışımdan tüketiyoruz. Detoks 2-3 gün sürecek daha fazla yapmıyoruz. Bu süreçte tatlı yada şekerli, hamur işi gıdalardan uzak duruyoruz. Kısacası sadece bunları tüketiyoruz. Bu diyeti uzun süre yapmanız vücuda gerekli olan diğer mineral ve vitaminleri almanıza engeller. Bu şok bir süreçtir. Sadece midenizin ve bağırsaklarınızın rahatlamasını sağlar.
 
Ortim menulerimi hemen yazıyorum
Defterim var not alıyorum unutmayım diye
Cuma menüm
Sabah : 1 bardak limonlu sıcak su

Kahvaltı: 2 dilim çavdar ekmeği arası bol peynirli tost

Ara : yarım lt yeşil çay

Akşam : 1 tabak kuru fasulye
Yarım tabak soğan salatası

Ara : çayın yanında elmalı kurabiye (kızlarım yapmıştı)

Su:3 lt
Spor: 12187 adım aeben gezegenfeza

Cumartesi menüm

Sabah: 1 bardak limonlu sıcak su

Kahvaltı : 1 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
Peynir- 5 zeytin
Yeşil soğan- maydanoz -dereotu

Öğle : 1 tabak kısır
1 parça sac katmeri (kaynanam gildeydim ..kaynanama itiraz etme lüksüm yok )

Su:3 lt
Spor yok

Tamam ortim bundan sonra daha çok katılım yapmaya çalışacam
Artık ne kadar açılabilirsem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Arkadaşım enişteci mi?
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
1K
lovelola
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri Oylama
111 112 113
Yorumlar
2K
Görüntüleme
31K
yasminsay
U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…