- 30 Kasım 2014
- 30.144
- 132.812
- 798
yok şimdilik yemedim
Fulyam seni sıkı yönetime almak lazım
Gene yiyyonmu alengirli şeyler
Yazmasakta biz buradayız ve varız diye size kendimizi unutturmuyoruzAy şu iki bacı varya diviyle gezegen hiç bişi yazmayıpta öyle beğeni basıyorlarya ,bak gelip bende size basıcam ha yazın uleyyynnn
Iyi abla temizlik yapıyorum mola verdim yoruldumUykusuz ve yorgun, sen nasılsın canım
Kolay gelsin, bende koşturuyorumIyi abla temizlik yapıyorum mola verdim yoruldum
Vampirellam kuzum mezuniyetini tebrik ederim fıstıgım geri alma bak döverimHerkese iyi pazarlar nasılsınız :)
hoşbuldum canımÖzlemcim hoşgeldin canım tekrardan
Sara cım sorun ne bilmiyorum ama arkadaşların tavsiyelerine katılıyorum,herkesin her dönem farklı farklı imtihanı oluyor,imkanlar ölçüsünde sana iyi gelecek şeyleri yap,hiçbişey sonsuza dek sürmüyorBiliyorum canım inanki çok sabırlıyım ama ne zaman gideceği belli değil belli bir gün olsa katlanması kolay olurdu
La Tahzen...hep gözlerim dolarak dinlerim..kolum kırıldı diye neden üzülürsün ey can,rabbim belki sana kanat takacak..şükür ve dua kalbe en iyi gelen şeylerDerdim var diye sanma sendeki derdi nimet sayanlar varne güzel söylemiş evet bazen şükretmeyi unutyoruz.
benBak yaa arkadaşlarımı bana takacak.
Tekrar kilo alıp gelen arkadaşlar parmak kaldırın, ben saymayım aramız açılmasın
aynen katılıyorumCanım geçmişte hepimizin acıları kırıkları var oralarda kalmak hatırlamak bugunumuzu çok acıtıyor zor ama düne değil bugüne baksak su bugunumuzu karartmasa dediğim gibi çok zor bazen mendede olur hemen düşünmemek için kaçıyorum kendi zihnimden
Habibem yasemin genel anlamda paylaşmış benim yaptıgımsa şöyle:Ablam bu ayran asi nasıl yapılıyor bana anlatabilirmisin lütfen eğer ise yararsa bende yapsam
Ablam gezegen senin açılma payınıda kendi aldıgı için sen sönük kalmışsın anladımOrtim menulerimi hemen yazıyorum
Defterim var not alıyorum unutmayım diye
Cuma menüm
Sabah : 1 bardak limonlu sıcak su
Kahvaltı: 2 dilim çavdar ekmeği arası bol peynirli tost
Ara : yarım lt yeşil çay
Akşam : 1 tabak kuru fasulye
Yarım tabak soğan salatası
Ara : çayın yanında elmalı kurabiye (kızlarım yapmıştı)
Su:3 lt
Spor: 12187 adımaeben gezegenfeza
Cumartesi menüm
Sabah: 1 bardak limonlu sıcak su
Kahvaltı : 1 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
Peynir- 5 zeytin
Yeşil soğan- maydanoz -dereotu
Öğle : 1 tabak kısır
1 parça sac katmeri (kaynanam gildeydim ..kaynanama itiraz etme lüksüm yok)
Su:3 lt
Spor yok
Tamam ortim bundan sonra daha çok katılım yapmaya çalışacam
Artık ne kadar açılabilirsem
Kolay gelsin fıstıgımIyi abla temizlik yapıyorum mola verdim yoruldum
La tahzen ...hoşbuldum canım
Sara cım sorun ne bilmiyorum ama arkadaşların tavsiyelerine katılıyorum,herkesin her dönem farklı farklı imtihanı oluyor,imkanlar ölçüsünde sana iyi gelecek şeyleri yap,hiçbişey sonsuza dek sürmüyor
La Tahzen...hep gözlerim dolarak dinlerim..kolum kırıldı diye neden üzülürsün ey can,rabbim belki sana kanat takacak..şükür ve dua kalbe en iyi gelen şeyler
ben
aynen katılıyorum
Ayran aşı diyeti, özellikle bayanların tercih ettiği kısa vadeli bir diyet türüdür. Aslında diyetten ziyade belli bir süre mideyi ve bağırsakları detoksa sokmak diyebiliriz. En fazla iki üç gün süren bu diyeti uzun süre yapmamak gerekir. Ayran aşı diyeti yaptığınızda 2-3 gün içerisinde ortalama 1.200 gr kadar verebilirsiniz. Diyetteki mantık vücuda kalsiyum, karbonhidrat ve protein vererek yağların yakılmasını hedeflemektir. Diyet süreci başladığında midede var olan eski katı atıklarda azalacağından vücut ağırlığı düşecektir. Bakalım ne varmış bu diyetin içeriğinde.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 100 gr nohut
- 100 gr yeşil mercimek
- 100 gr buğday
- 100 gr kuru fasulye
- 6 adet orta boy salatalık
- 3 su bardağı yoğurt
- 1 su bardağı ayran
- Çok az tuz
- 1 yemek kaşığı nane
Yeşil mercimek hariç diğer bakliyatları akşamdan suda bekletiyoruz. Ertesi gün bütün malzemeleri haşlıyoruz. Bakliyatlar haşlandığı zaman iki katına çıkacağı için isterseniz küçük buzdolabı poşetlerine koyarak buzlukta saklayabilirsiniz. Bu şekilde daha sonra ayran aşı diyeti yaptığınızda tekrardan uğraşmak zorunda kalmazsınız. Tabi kalabalık bir şekilde diyet yapacaksanız tabi ki tüketebilirsiniz. Daha sonra yoğurt, ayran, nane ve az tuz koyarak çırpıyoruz. İçerisine salatalıkları doğruyoruz. Bu hali cacık gibi görünüyor ama daha koyu yapacağız. Bu arada yoğurt ve ayran az yağlı olursa kalori alımımız açısından daha iyi olur. Bakliyat karışımından 6 yemek kaşığı ilave ediyoruz. Bu şekilde diyetimizin ana karakterini oluşturmuş oluyoruz.
Aklınıza takılabilir belki. ''Bütün gün bumu yenecek'' Ayran aşı diyeti yaparken bütün gün ayran aşı yemiyoruz tabi ki. Kahvaltıda 1 kepek yada çavdar ekmeği, 50 gr light beyaz peynir, bir adet haşlanmış yumurta, domates, salatalık, siyah yada yeşil çay. Yeşil çay olursa daha iyi olur. Bunda sonraki süreçte yaptığımızı karışımdan yiyeceğiz. Akşam saat sekize kadar 2-3 saat arayla bir kase bu karışımdan tüketiyoruz. Detoks 2-3 gün sürecek daha fazla yapmıyoruz. Bu süreçte tatlı yada şekerli, hamur işi gıdalardan uzak duruyoruz. Kısacası sadece bunları tüketiyoruz. Bu diyeti uzun süre yapmanız vücuda gerekli olan diğer mineral ve vitaminleri almanıza engeller. Bu şok bir süreçtir. Sadece midenizin ve bağırsaklarınızın rahatlamasını sağlar.
Canım geçmişte hepimizin acıları kırıkları var oralarda kalmak hatırlamak bugunumuzu çok acıtıyor zor ama düne değil bugüne baksak su bugunumuzu karartmasa dediğim gibi çok zor bazen mendede olur hemen düşünmemek için kaçıyorum kendi zihnimden
saracım senin duygularını inanki çok iyi anlıyorum rabbim kimseye çekemeyeceği yük vermez . o halde kalk giyin arkadaşında yoksa şuan için dışarı mağaza gezmeye git yada sahil yakınsa sahile in bir çay iç hadi canım lütfen.
hoşbuldum canım
Sara cım sorun ne bilmiyorum ama arkadaşların tavsiyelerine katılıyorum,herkesin her dönem farklı farklı imtihanı oluyor,imkanlar ölçüsünde sana iyi gelecek şeyleri yap,hiçbişey sonsuza dek sürmüyor
La Tahzen...hep gözlerim dolarak dinlerim..kolum kırıldı diye neden üzülürsün ey can,rabbim belki sana kanat takacak..şükür ve dua kalbe en iyi gelen şeyler
ben
aynen katılıyorum
sevindim saracımSağolun kızlar Allah hepinizden razı olsun çıktım dışarı gezdim dolaştım temiz hava iyi geldi
sevindim saracımşimdide güzel bir kitap al eline çekil odana kitap oku kimseyle ilgilenme .
Seni seviyom
Kaptanı seviyom
Bütün arkadaşlarımı seviyom
Takımımı seviyom.
Herkese başarılar dilerim.
Birinci ben olacamnasıl olacaksa
Teli arada çocuklara kaptiriyom.
Fırsat buldukça okuyup beğeni bırakıyom
Bu hafta beni böyle idare edin olurmu
Canım bugün kilo vermişmisin merak ettim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?