- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Afiyet olsun canım
menümüde yazayım
sabah 7.30
3 kaşık menemen 4zeytin kkdan biraz az peynir yarım dilim tb ekmeği
öğlen 12.45
yarım kase ezogelin çorba küçük rosto ve yogurt
ikindi sütlü kahve
akşam17.30 3 kaşık mantı
2lt su gün içinde 8026adım
afiyet olsun saracım menünü bayağı zenginleştirmiş diyetisyenin çok güzelBende menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir domates bir salatalık
Bir dilim süzme peynir
6 tane zeytin
İki tane ceviz
Bir bardak şekersiz çay
Ara
Bir avuç beyaz leblebi
Öğle
Bir tabak zeytinyağlı sebze yemeği
Bir kase keten tohumlu yoğurt
İki parça haşlanmış tavuk
Ara
Bir nektarin
Bir bardak şekersiz süt
Akşam
Bir tabak zeytinyağlı sebze yemeği
Bir kase yoğurt
Bir tabak salata
Su 2 litre spor 45 dakika leslie 10 dakika kol egzersizleri yarım saat yürüyüş
aeben gezegenfeza Antepia27 yasom7272
afiyet olsun saracım menünü bayağı zenginleştirmiş diyetisyenin çok güzel
kilo vermen durmasın diye yapmıştır yoksa hep aynı beslenince kilo verme duruyor arada değiştirmek gerekiyor benimde arada değiştirmem gerekiyorda önümüzdeki hafta düşünüyorum.Evet bu hafta biraz daha rahat liste kaç zamandır detokstu oruç diyetiydi derken bu haftaki listem rahat oldu
Ooh maşallah
slm arkadaşlar hayırlı akşamlar umarım herkes iyidir?
canlarım alıntı yaptım baktımki yapamamışım hepsi silindi ve okadar yorgunumki geri dönmeyede üşendim zehracım özlemcim aylincim saracım mehtapcım fatmacım gezegencim bende sizi kocaman kucaklar öperim.
benimki yemek seçmez girip çıkıp yerİyi akşamlar kızlar bi ikizlerde bende var
Yemek yemeyi çok sever
Hep kallavi yemekler olsun ister
(Gerçi ben yapmıyorum arada sırada )
Çocukların yedikleri yemekler sebze yemekleri yapıyorm mecbur
Bazen çok sinir oluyorum
Başıma gurme kesiliyor
Hayatım yemek güzel olmuş ama şu eksik
Yada şura olsaydı diyince
Bana geliyorlar
3 kaşık mantı gece kıvrandırırdı beni,canım yumurta yoğurt peynir filan yeseydin keşkemenümüde yazayım
sabah 7.30
3 kaşık menemen 4zeytin kkdan biraz az peynir yarım dilim tb ekmeği
öğlen 12.45
yarım kase ezogelin çorba küçük rosto ve yogurt
ikindi sütlü kahve
akşam17.30 3 kaşık mantı
2lt su gün içinde 8026adım
kilo vermen durmasın diye yapmıştır yoksa hep aynı beslenince kilo verme duruyor arada değiştirmek gerekiyor benimde arada değiştirmem gerekiyorda önümüzdeki hafta düşünüyorum.
iyi akşamlar kızlar
10.30 ; 2 ufak yerli muz,4 ceviz,çok az süt katılmış kahve
14.30; 2 yumurtayla soğanlı baharatlı omlet,1 dilim peynir,yeşil zeytin
18.30; haşlanmış 2 yumurta,salata,siyah zeytin,peynir
su ;3 litre
spor; 1 saat koşu bandı,10 dk diğer aletler,temposuz yüzme yarım saat
akşama biber dolması ve et sote vardı,et, pek sevmem,dolmayı da perşembe diye yemedim yarın kahvaltıda hüpletebilirim
şimdi biraz film izlemece,büyük kız altyazılı izletiyo ingilizceci yaama öyle de güzel
yarın güzel eksilerle mutlu olmak üzere herkese iyi geceler
Küçücük afiyet olsun. Yarından itibaren 2 dilim ile başlıyorum bende. Ekmek yemedim de ne oldu sankisaraycam tb somun ekmek ama yolladım miktarına bak
Küçücük afiyet olsun. Yarından itibaren 2 dilim ile başlıyorum bende. Ekmek yemedim de ne oldu sanki
Güzel olmuş canım yarın güzel bir eksiyle gelirsin
Bende menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir domates bir salatalık
Bir dilim süzme peynir
6 tane zeytin
İki tane ceviz
Bir bardak şekersiz çay
Ara
Bir avuç beyaz leblebi
Öğle
Bir tabak zeytinyağlı sebze yemeği
Bir kase keten tohumlu yoğurt
İki parça haşlanmış tavuk
Ara
Bir nektarin
Bir bardak şekersiz süt
Akşam
Bir tabak zeytinyağlı sebze yemeği
Bir kase yoğurt
Bir tabak salata
Su 2 litre spor 45 dakika leslie 10 dakika kol egzersizleri yarım saat yürüyüş
aeben gezegenfeza Antepia27 yasom7272
Inşallah faydasını görürüz canim. Akşam yine çok zorlandımAç kalmışsın bugün
Bende aç kaldım yarın faydasını görürüz inşallah ortim :)
En azından keyifli bir ogunum olur. Kızım erken kalkacak kahvaltı hazırlamam lazım onun sayesinde düzenli kahvaltı yaparım her halde.karbonhitratlar vucudun mazotu yemek gerekiyor
Bencede doğruBende böyle oluyo tamı tamına bu yüzden bu haftaki listemke daha çok kilo vereceğimi biliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?