Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Sabahlari gunaydin diyerek,msj ni guzel hareketli neseli emojilerle dolduran eski Sarami istiyom beeeeennnn
 
Güzeller selâm bugünkü menüm:
Sabah iki dilim ekmek yarım omlet salatalık domates yarımşar, iki kaşık yoğurt 6 dilim çok ince köy peyniri
Ara yarım haşlanmış mısır
Öğlen iki kaşık pilav nohut kaseyle
Ara incir 2, armut 1
Akşam topalak çorba kase
Ara yarım avuç çerez
Spor pump it up ve 2.5 lt su
 
Kızlar size bişey soracam eskiden yarım litre su içsem hemen tuvalete giderdim şimdi iki litre içiyorum eskisi gibi tuvalet ihtiyacım olmuyor sizdede varmı böyle bir durum
çünkü vucudun su tutuyor canım ondan bendede aynı sorun var bu son günlerde benimde ödemim çok ben kendimi kontrol ediyom bacağıma bakıyom kemiğin oraya bastır içine çöküyomu çöküyorsa ödemin vardır . hatta geçen hafta çok ödemim oldu yarım idrar söktürücü aldım.çünkü ödemim artınca taşikardim oluyor.
 
sabah 08.40
1 yumurta
tulum peyniri
7 zeytin
1,5 ceviz
4 kuru erik
az zeytinyağ ve nar ekşisi eklenmiş domates salatalık biber
2 lokma karabuğday unlu muffin

öğlen 13.10
palamut balıklı brokoli salatası (közlenmiş kırmızı biber, kapari, domates, z.yağ, nar ekşisi, sumak)
2 lokma karabuğday unlu muffin

ara 4 küçük kuru kayısı

akşam 19.30
1 servis kaşığı etli nohut yahni
1 servis kaşığı erişte
1 bardak ayran
az turşu

ara 1 muz

yatana kadar 2 lt su

20+20=40 dk tempolu yürüyüş aeben moni
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…