Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

yasom7272 .!.:

saraycam zor günler bir rayına koydumu tıkır tıkır gidecek işlerin zamanla alışacaksın bu tempoya.

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Menü veriyorum
Sabah
2 çok tahilli ekmek
Peynir
Az nohut
5 zeytin
Yumurta
Yeşillik
Domates salatalık

Ara
Çerez bugün abartma din k.cekirdegi yer fıstığı

İkindi
Patlıcan yemeği
2 dlm tam buğday ekmeği

Ara
Yoğurt

Ara
Yoğurt kürü

Şu 2.5 lt civarında

Spor @sara_28 canım sana söz verdim şimdi cikicam gelince 2 mil lesli yapicam inşallah

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

bende yazam menümü
sabah8.30
menemen 5 zeytin yarım dilim tb ekmeği kk peynir
öğlen 13.30
yöresel bir yemek ezme karalahana yemeği ve yoğurt
ikindi
bitki çayı ve 2kuru kayısı ve 4 çiğ kaju
akşam 18.30
4 köfte ve salata
2.5 lt su yarım saat yürüme bandı yarım saat bisiklet

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

bende yazam menümü
sabah8.30
menemen 5 zeytin yarım dilim tb ekmeği kk peynir
öğlen 13.30
yöresel bir yemek ezme karalahana yemeği ve yoğurt
ikindi
bitki çayı ve 2kuru kayısı ve 4 çiğ kaju
akşam 18.30
4 köfte ve salata
2.5 lt su yarım saat yürüme bandı yarım saat bisiklet
moni @aeben sara_28
gene unutmuşum etiketi

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Menü vereyim

Sabah
Omlet
Peynir
2 zeytin


Akşam 3 gibi :)

Palamut tava
Salata

Akşam ara
1 avuç Kuru yemiş abartacaktım az kalsın ama tuttum kendimi

Su 2 lt

Spor yine yok
@aeben

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Sporunda olsa bugünkü menün güzel canım

Genişletmek için tıkla...

gamze21 .!.:

Menü

Sabah
1 yumurta
1 kk peynir
4 Zeytin
2 dilim salam
Domates
Salatalık
1 dilim ekmek

Öğlen
Şekersiz kahve

Saat 5
1 galeta
1 kk peynir

Akşam
1 kase pul biber ve karabiberli yoğurt
5.findik

Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Size sağlıklı bir yemek tarifi vereyim

Tavuklu patlıcan yemeği

Malzemeler
Tavuk incik
Patlıcan
Kırmızı ve yeşil biber
Kuru soğan ve sarımsak
Domates ve salça
Pulbiber ve kekik
Tuz

Yapılışı
Kuru soğan kırmızı biber yeşil biber ve sarımsağı soteleyip domatesini ekliyoruz iki üç dakikada onları soteledikten sonra salçasını tuzunu baharatlarını ekliyoruz sonra tavukları ve uzun uzun doğrayıp tuzlu suda beklettiğimiz patlıcanları ekleyip kısık ateşte bir saat kadar pişiriyoruz hiç su eklemiyoruz sebzenin ve tavuğun suyuyla pişiyor çok lezzetli oluyor piştikten sonra yarım saat kadar dinlendirip servis yapıyoruz.

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

Ooo şiiper menu . Ben çok sacmayim gene yazmim. Akşam yemeğini yemedim hala kocam şu hamsiyi temizleese yicek tık. Ben kafalarını. Neyin koparamiom. Midem almio. Yoksa şimdiye 40 tava hamsi yapmistm

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Canımın içi menün süper hem dengeli hem sağlıklı

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Çok güzel

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

saracım afiyet olsun bugün pişirdin galiba bu yemeği evine geçince bunu güveçte yap süper olur. ben patlıcansız yapıyorum yeşil kırmızı biber soğan sarımsakla güveçte yapıyom.

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Antepia27 Biz bu kuruyemişi bırakmalıyız. Sayı ile yesek neyse de biz abartıyoruz maalesef

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

saraycam küçük reçel kabın varmı ona koy porsiyonluk olanlardan.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

yok öyle hastaneye gidecek kadar değil. ağrı kesici alsam yeter.

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Var tabi :) En azından caydırıcı olur 1 kase yemiş gibi hissederim.

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Kızlar uzun zamandır kendime bişey almiyordum bedenimi bilmiyorum
Neyse
Geçen internet telefon bı tunik gordum çok hoşuma gitti faracemin bedenine baktım 54 dedim zayıflama sürecinde yım 52 sipariş ettim
Tunigim geldi 52 bile bol oldu 50 sipariş etsem tam gelecekmiş ayy bı sevindim
60 beden nadirde olsa bulurdum oda gelmezdi okulda giydiğim takımlarındam pujamalarima kadar diktirirdim bulamadığım için şimdi aldığım bol geliyor ayyy çok sevindim

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Kız evinden biri bir pasta yapmış. Acaip güzeldi, tarifini aldım, eşime yapacam. Ben tadına baktım, yazık oda baksın.

Genişletmek için tıkla...

gitsinkilolar01 .!.:

Merhaba hanımlar. Sabahtan beri yazıp yazıp siliyorum. Bi canım sıkkın hicbirsey yapasim yok.

Genişletmek için tıkla...