Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

60kiloyum · 30 Ekim 2018

bugünden itibaren menü yazayım.

sabah
1 dilim keçi peyniri
7 zeytin
3 ceviz
domates közlenmiş biber
3 lokma fermente karabuğday ekmeği
1 tk zeytinyağı

öğlen
3-4 yk sote lahana içinde haşlanmış tavuk köz biber 3 ceviz
50 gr fıstıklı çikolata

ara
3 lokma fermente karabuğday ekmeği

akşam
4-5 yk soğanlı biberli kuzu kavurma
2 yk sirkeli pancar turşusu
3 ceviz

yatana kadar 2 lt su
25 dk yürüyüş gezegenfeza

çikolata artık yok. hadi bakalım bismillah aeben moni

aeben · 30 Ekim 2018

60kiloyum .!.:
bugünden itibaren menü yazayım.

sabah
1 dilim keçi peyniri
7 zeytin
3 ceviz
domates közlenmiş biber
3 lokma fermente karabuğday ekmeği
1 tk zeytinyağı

öğlen
3-4 yk sote lahana içinde haşlanmış tavuk köz biber 3 ceviz
50 gr fıstıklı çikolata

ara
3 lokma fermente karabuğday ekmeği

akşam
4-5 yk soğanlı biberli kuzu kavurma
2 yk sirkeli pancar turşusu
3 ceviz

yatana kadar 2 lt su
25 dk yürüyüş gezegenfeza

çikolata artık yok. hadi bakalım bismillah aeben moni

Alengirli menülerke fulya hatun karşınızda efenim

Fulyam cidden soruyorum bak maşallah nerden üretiyon böyle değişik yemekleri?

50 gr çuku nekadannn ? Çok dellmi YEME ARTIK!

evinizinmimari · 30 Ekim 2018

Pamukprncess .!.:
Başladım kaptanim güzel bir menuyle

Biliyordum,güveniyordum ve güveniyorum Menünün devamını da bekliyorum

60kiloyum · 30 Ekim 2018

sara_28 .!.:

Kızlar bugün eşimin doğum günü o yüzden diyetisyenimden izin aldım bugün istediğini yiyebilirsin dedi yarından itibaren yeni listeme başlayacam

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:
Hal böyle olunca yaş pastamı kurabiyelerimi alıp eve geldim baktım görümcekler yemek bile yapmamışlar abilerinin doğum günü olduğunu biliyorlar oysaki hemen girdim mutfağa kuru fasulye pilav salata peynirli börek yaptım birde kinoalı ıspanak yemeği yaptım çok leziz oldu

Bu yüzden bu akşam menü vermeyecem sizdende izin istiyorum yarından itibaren kaldığım yerden devam

kinoalı ıspanağın tarifini isterim

evinizinmimari · 30 Ekim 2018

Kahvaltı
2 kk beyaz peynir
1 dilim ekmek
Domates
Çay

Akşam 16.00
1 kızartma balık
Çok çok az makarna

Ara
1 şekerpare
1 bardak çay

gamze21

60kiloyum · 30 Ekim 2018

aeben .!.:

Alengirli menülerke fulya hatun karşınızda efenim

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:
Fulyam cidden soruyorum bak maşallah nerden üretiyon böyle değişik yemekleri?

50 gr çuku nekadannn ? Çok dellmi YEME ARTIK!

bugün yeni bir programa başladım. ama tabi akşam yemeğiyle birlikte. çuku muku yok artık inan bana

60kiloyum · 30 Ekim 2018

aeben öğlen ağzımın tadı yoktu. çekmecemde de vardı. yedim. ama pişman olmadım. çünkü akşam yemeğiyle bir başladım.

aeben · 30 Ekim 2018

obezzto .!.:
Yemek işini bitirdim arkadaşlar.erken yedim artık midem gurul gurul uyurum

Sabah 9.30
Roka, yesil biber, bir dilim hindi füme, zeytin, peynir, bir dilim tb ekmek

Ara:yok

Öğle: bir kepçe çorba, tonlu salata, bir dilim ekmek

Ara: çay, iki hurma

Aksam: bir kepçe çorba, pırasa, bir bardak ayran, bir dilim ekmek

Su:2,5 litre
Spor:yok, temizlik var :)

Obezim senin şu ekmekler hep gözüme batıyo ama şöyle yorumladım.
Sen bu menülerle haftalık 1 kg yakın veriyorsun . O dl ekmekler olmasa menülerinde eminim sende 2 kg civarı verirsin metan iyi çünki ,
Sonrada dedimki iç sesime , bırak ekmegi yesin ( diyeti bırakınca ekmek yiycek nasıl olsa ) daha kalıcı olur kilosu
Ne iç sesmiş

aeben · 30 Ekim 2018

60kiloyum .!.:
aeben öğlen ağzımın tadı yoktu. çekmecemde de vardı. yedim. ama pişman olmadım. çünkü akşam yemeğiyle bir başladım.

Tamam şekerim yarın temiz menüyle gel ve artık görelim şu 7 li rakamları
İnan bir hafta sağlan diyet yapsan o hafta 7 li rakamlardasın

yasom7272 · 30 Ekim 2018

sara_28 canım eşinin doğum günü kutlu olsun sağlıkla beraber yaşayın inşallah bebeğinizle taçlansın inşallah yuvanız
@Ssy8491 kuzum herşerde bir hayırdır vardır

gezegenfeza bacım füzelerin niye gündemde he

gitsinkilolar01 kuzum hgdin yeniden

gezegenfeza · 30 Ekim 2018

Çok yoruldum

aeben · 30 Ekim 2018

evinizinmimari .!.:
Biliyordum,güveniyordum ve güveniyorum Menünün devamını da bekliyorum

Mimar kuzum bu sene bizim ev kagıtlarla kartonlarla doldu , yavruşum 2 de 3 de yatmaya başladı. dersler bitmiyo . Sen bu yıl mezunsun demi . Benim kuzunun daha ilk yılı , yandık bu 4 sene nasıl geçeçeklk

sara_28 · 30 Ekim 2018

aeben .!.:
Obezim senin şu ekmekler hep gözüme batıyo ama şöyle yorumladım.
Sen bu menülerle haftalık 1 kg yakın veriyorsun . O dl ekmekler olmasa menülerinde eminim sende 2 kg civarı verirsin metan iyi çünki ,
Sonrada dedimki iç sesime , bırak ekmegi yesin ( diyeti bırakınca ekmek yiycek nasıl olsa ) daha kalıcı olur kilosu
Ne iç sesmiş

aebenim benim diyetisyenimde bundan sonra haftada bir gün istediğini yemelisşnki diyet bittiğinde kilo almayasın dedi o yüzden pazar günleri serbest günüm ama geçtiğimiz pazar serbest davranmadım bugün serbest olayım diye

yasom7272 · 30 Ekim 2018

bende yazayım menümü
sabah
1yumurta 1/2 domates maydonoz ve nane 1kaşık lorla salata 3 zeytin yarım dilim tb ekmeği
öğlen
3köfte yarım kase mercimek çorbası
ikindi
sütlü kahve
akşam
vicdan çorbası yapacaktım ama blander bozuldu daha doğrusu bozdum yemek gibi yedim ve yoğurt
2.5 lt su yarım saat yürüyüş bandında yürüyüş

sara_28 · 30 Ekim 2018

60kiloyum .!.:
kinoalı ıspanağın tarifini isterim

Yazdım canım bir iki sayfa geride

gezegenfeza · 30 Ekim 2018

yasom7272 .!.:
sara_28 canım eşinin doğum günü kutlu olsun sağlıkla beraber yaşayın inşallah bebeğinizle taçlansın inşallah yuvanız
@Ssy8491 kuzum herşerde bir hayırdır vardır
gezegenfeza bacım füzelerin niye gündemde he
gitsinkilolar01 kuzum hgdin yeniden

Senin kanki taktı kafayı, sanki çok büyüklermiş gibi

Obezimde bilmeden laf açınca gündeme füzeler düştü

sara_28 · 30 Ekim 2018

yasom7272 .!.:
bende yazayım menümü
sabah
1yumurta 1/2 domates maydonoz ve nane 1kaşık lorla salata 3 zeytin yarım dilim tb ekmeği
öğlen
3köfte yarım kase mercimek çorbası
ikindi
sütlü kahve
akşam
vicdan çorbası yapacaktım ama blander bozuldu daha doğrusu bozdum yemek gibi yedim ve yoğurt
2.5 lt su yarım saat yürüyüş bandında yürüyüş

Gayet güzel bir menü olmuş canım afiyet olsun

aeben · 30 Ekim 2018

Saram eşinin yeni yaşı kutlu mutlu huzurlu olsun
Saram burçtaşımın erkegine zor derlerr
Eşin baya kıskanç olmalı
Ben değilim ama nasıl akrepsem

sara_28 · 30 Ekim 2018

yasom7272 .!.:
sara_28 canım eşinin doğum günü kutlu olsun sağlıkla beraber yaşayın inşallah bebeğinizle taçlansın inşallah yuvanız
@Ssy8491 kuzum herşerde bir hayırdır vardır
gezegenfeza bacım füzelerin niye gündemde he
gitsinkilolar01 kuzum hgdin yeniden

Amin canım sağolasın

60kiloyum · 30 Ekim 2018

aeben .!.:

Tamam şekerim yarın temiz menüyle gel ve artık görelim şu 7 li rakamları

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:
İnan bir hafta sağlan diyet yapsan o hafta 7 li rakamlardasın

Allahın izniyle menüler temiz artık aebenim inan bana
evet metabolizmam iyi benim çok şükür du bakalım bu cuma değil de haftaya cuma 7 ler gelecek mi görelim

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Her daim üye :))

Memleket sevdasından........

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Memleket sevdasından........

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Her daim üye :))

Her daim üye :))

"kün fe yekûn"

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Her daim üye :))

Nirvana

"kün fe yekûn"

Nirvana

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Nirvana

Her daim üye :))

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency