Bugün için sadece doymak için yedim. O kdr fazla ağrım ve zonklamam varki diyet aklımda hiç yoktu abla. Sadece doyabilmek için yedimgeçmiş olsun canım bende geçen hafta dişle uğraştım çok zor allah yardımcın olsun ama menün çok iç acıcı değil kuzum hep karbonneyse zamanla düzeltecen inş.
vay vay menü bak hizaya gel afferim mehtap
Rastlarsam alıp denerimtadı çok güzel gezegenim ben çok beğendim bu mantarı.
niliş bugün niye böyle oldu kuzum?iyi akşamlar kızlar
Bugünki menu bütün gün kahvaltı gibi oldu
Sabah
1 haşlanmış yumurta peynir zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek
Oglen
1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek
Aksam
Domates salatalık peynir zeytinler küçük bir sandviç 1 bardak çay
1 saat orta tempo yürüyüş
1 lt su
@aebengezegenfeza
Çok geçÇok mu geç
hala dr gitçen ha saraycam nedeyim bravocanım benim özle3dim sizleri, biraz daha iyi gibiyim, az biraz balgamlı öksürük kaldı, sesim iyi, ama bir ara tahlil vs. için gitmem lazım, ne kadar tembelim ya
@gamze21 Gamze'min karnesi hazır.
darısı hepimizin başına.
@seaBahAR püsküütüm eline emeğine sağlık canım.
CUMA Zayıflama Yarışması Mezunları
@gamze21 'in Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Ağustos / 7,9
Eylül / 3,1
Ekim / 0
Kasım / 0
2018 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 11 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (579. Etap) ( 72,0 )
Bitiş Kilosu (595. Etap) ( 61,0 )
Verilen Toplam Kilo ( 11 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 15,28% )
Toplam Süre ( 16 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,95% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 688 )
Bilgi:
Sevgili Gamze21 13 Temmuz 2018 tarihinde (579. etap) deneme sürecine alınmış ve 581. Etapta üyeliği onaylanarak takım listesine girmiştir.
9 Kasım 2018 tarihinde (595. etap) toplam 11 kilo vererek ve 62 kilo olan hedefini 110% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.
Yarışmacımızın deneme süreci, yarışma süresine eklenmiştir.
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece üyesi olduğu 10. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
10. Takımdan @gamze21 16 haftada 11 kilo vererek mezun olmuştur.
Mezunumuzun karnesi için burayı tıklayınız.
Ondan sonra dekme tokat Allah ne verdiysemiÇok geç, cumaya kadar ömrü var ( menülerin işe yaradı mı yaramadimi görmek için)
2lahmacunu devirmişssin maşallah gezegenim gerçi sizin karatay lahmacun yiyin diyo demi hadi yedinde bari 1tane yeseydin bak bu hafta divi sizi sollayacakSabah
2 lahmacun
Birkaç dilim domates, salatalık
Öğle
Bikaç lokma simit tahin pekmez
Akşam
Yoğurtlu kereviz için e 1 küçücük ayva
tatlı, tuzlu bişey oldu
Su
Henüz 1 lt, yarim daha içerim
Spor yok ( siz durun ben kendimi döverim)
senmi üşüttün acaba zeynebim çoçuk gazlandı emziriyon demi?Yok alıntılayamadim
bebegimin cok gazi var ve cikarirken sorun yasiyor surekli agliyor zeytinyagiyla masaj yaptim rezene anason kimyon karisimi verdimvs ama yok.aglayisindan belli caninin yandigi elimden geldiğince masaj yapiyorum gezdiriyorum seviyorum emziriyorum gunum cok yogun geciyor gece zaten ayaktayiz. menumu yazim uygun bi zamanda gelicem.
Zeynebin dünkü menüsü
Sabah
Domates salatalik peynir zeytin
1 haslanmis nyumurta
1tk labne 1 dilimden az cavdar ekmegi
sekersiz cay
Ara
nescafe sekersiz
Ara 1 mandalina
Oglen aksam arasi
3 kofte
1 turşu
sögüs domates biber( kofteler olurken icine attim.ole pisirdim kendi yaginda)
1 bardak ayran
1 dilim cavdar ekmegi
Aksam
1 turk kahvesi
1 kucuk gofret
İyi anam iyiSabah
2 lahmacun
Birkaç dilim domates, salatalık
Öğle
Bikaç lokma simit tahin pekmez
Akşam
Yoğurtlu kereviz için e 1 küçücük ayva
tatlı, tuzlu bişey oldu
Su
Henüz 1 lt, yarim daha içerim
Spor yok ( siz durun ben kendimi döverim)
İnşallah yasom abla bu hafta çok motiveyim2lahmacunu devirmişssin maşallah gezegenim gerçi sizin karatay lahmacun yiyin diyo demi hadi yedinde bari 1tane yeseydin bak bu hafta divi sizi sollayacak
Lahmacunlar küçüktü yasom, bide aç karnına gittim, o kadar pişirdim, çıtır çıtır. Gelde yeme.2lahmacunu devirmişssin maşallah gezegenim gerçi sizin karatay lahmacun yiyin diyo demi hadi yedinde bari 1tane yeseydin bak bu hafta divi sizi sollayacak
Sen ip atlarsan ben niye mutlu oluyum?İyi anam iyi
Bende seni mutlu etmek için 300 ip atliycaktim atlamiyom
İnşallah yasom abla bu hafta çok motiveyim
Artık benmi sana dalarım ? Senmi bana dalarsın Allah bilirOndan sonra dekme tokat Allah ne verdiysemi
Sen ip atlarsan ben niye mutlu oluyum?
Cuma sen mutlu olursun canım. Atlama hatta git biseyler ye
Ben dalmaya bile üşenirimArtık benmi sana dalarım ? Senmi bana dalarsın Allah bilir
Menüm
Kahvaltı
2 tam ceviz
Öğle
3 kaşık nohut yemeğinin nohutundan
3 kaşık yoğurt
Akşama doğru
1 kase patates yemeği
Dişim çok ağrıyor. Dişçiye gittim kanal tedavisi yapılacağını söyledi. Hiçbirşey yiyecek durumda deildim yediklerimi de annem ufacık parçalar haline getirip verdi bana saolsun.
Su
1.5 lt şimdilik
Spor
Yarım saat yürüyüş
@aebensara_28
anladım canım çok geçmiş olsun buz koy iyi geliyor ben 2 gece çok çektim antibiyotiğe başlasaydın.Bugün için sadece doymak için yedim. O kdr fazla ağrım ve zonklamam varki diyet aklımda hiç yoktu abla. Sadece doyabilmek için yedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?