Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Adını bilmiyor olabilirler. Aktarlarda ya da bazı eczanelerde oluyor. Epsom tuzu yada magnezyum sülfat olarak sorabilirsiniz.
 
Neler yiyorsunuz?
Benim bugün ku menum
Sabah domates peynir zeytin ekmwk 2 dilim 1 tatli kasigi bal yesilcay
Oglen haşlanmış karnabahari yogurtladim ve makarna yedim yaninda
Aksamda ispanaıyemwgi ve yogurt
2lt su ve 30dk yuruyus 10 dk zumba 100 ip atlama 20 yana egilme 30 agirlik cekme 40 twist yaptim
 
Sabah
2 haslanmis yumurta
Biber sote 3kasik
Peynir
Şekersiz cay

Öyle
1 kase tarhana corba
Koy taranması
4 kaşık patlıcan oturtma
3 kaşık mantı


Ara
Şekersiz türk kahvesi
3 susamli çubuk kraker

Akşam
1kase corba
3 yada catal lahana turşu
Fırında karnı bahar

Su az oldu 2lt
 
***10. Takım 596. ETAP ***

Moni(95,0///%)
zhre_ (91,5///% )
evinizinmimari(73,0///% )İzinli.
Sara_28(85,0///% )
Aylin42konya(66.0///% )
Antepia27 (102,1///% )
Yasom7272(66,5///% )
Pamukprncess(62,0///% )
ozlemkartal(96,9///% )
Obezzto(83,7///% )
60kiloyum(79,8///% )

10. Takım Ortalaması : %

10. Takım, takım içi üyeler


Gitsinkilolar01(79,7)570. Etapta 79,3 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye. (b.kilosu:81 h:65)
ya habibi(96,0/)b593. etapta 95,3 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye.
nellie01(73,7)585. etapta bildirimsiz 71,2 kg ile izne ayrılan üye.
hannereyyan(71,0)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk:74 h:60
tintinn(57,3)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk:62 h:53
heyanet(79,0/)bYeni üye, bt: 05.11.2018 bk:79 h:65
zey zey(/75,0)bMezun üye.(yu_zey eski k.adı)h:65
Kerdem(67,9)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk:68 h:57
fantastikaaa(99,0/)bYeni üye, bt: 07.11.2018 bk:99 h:69
efser(95,1)Mezun üye.




Kilosunu mezuniyette koruyamayan hatun kişiler :)

aeben(69,2)
gezegenfeza(72,7)
divinity(69,8)
 
Hayırlı akşamlar kızlar
Bugünki Menüm
Sabah
iki dilim Ananas 1 kase tavuk salata
Oglen
iki parça tavuk ananas
Aksam
Yoğurtlu ıspanak iki parça tavuk bol salata ananas
Acıkırsam ananas yada bir kase yoğurt yerim
2 lt su
Şu içmeye devam
1 saat yürüyüş
aeben gezegenfeza
 
Yarın ben listede olacam mi kaptanim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…