Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gezegenfeza .!.:

Gelelim sporlara

sara_28

120 dakika Leslie
165 dakika yürüyüş
120 dakika plates
20 ip atlama
7 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

@Aylin42Konya

435 dakika yürüyüş
135 dakika Leslie
400 ip atlama
5 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

yasom7272

70 dakika yürüyüş
60 dakika Leslie
30 dakika bisiklet
10 dakika trampolinde zıplamış anacum
6 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

@Hannereyyan

300 dakika yürüyüş
10 dakika zumba
40 twist
100 ip atlama
10 dakika egzersiz
6 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

@nellie01

280 dakika yürüyüş
6 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

obezzto

270 dakika yürüyüş
6 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

gezegenfeza

260 dakika bisiklet
5 gün menü bildirmiştir
İdare eder

@gitsinkilolar01

45 dakika Leslie
30 dakika eliptik alet
Hiç menü bildirmemiştir

@divinity

90 dakika yürüyüş
4 gün menü bildirmiştir
İdare eder

@Zhre_

60 dakika zumba
17 dakika yürüyüş
1 gün menü bildirmiştir

@Antepia27

28 dakika koşu
30 dakika kardiyo
1 gün menü bildirmiştir

@Pamukprncess

30 dakika pump ıt up
Hiç menü bildirmemiştir

@yahabibi

40 dakika yürüyüş
30 dakika ağırlık
200 ip atlama
4 gün menü bildirmiştir

@60kiloyum

30 dakika yürüyüş
3 gün menü bildirmiştir

@fantastikaaa

60 dakika yürüyüş
4 gün menü bildirmiştir

@tintinn
30 dakika Leslie
7 gün menü bildirmiştir

@hicmakam

30 dakika egzersiz
3 gün menü bildirmiştir

aeben

20 dakika yürüyüş
3 gün menü bildirmiştir

@Efser

Spor yok
5 gün menü bildirmiştir

@zey zey

Spor yok
3 gün menü bildirmiştir

@kerdem

Spor yok
1 gün menü bildirmiştir

@94kilo

Spor yok
1 gün menü bildirmiştir

@gamzeli52
Spor yok
Menü yok


Atladığım, kaçırdığım varsa affola

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Gelelim sporlara

sara_28

120 dakika Leslie
165 dakika yürüyüş
120 dakika plates
20 ip atlama
7 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

@Aylin42Konya

435 dakika yürüyüş
135 dakika Leslie
400 ip atlama
5 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

yasom7272

70 dakika yürüyüş
60 dakika Leslie
30 dakika bisiklet
10 dakika trampolinde zıplamış anacum
6 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

@Hannereyyan

300 dakika yürüyüş
10 dakika zumba
40 twist
100 ip atlama
10 dakika egzersiz
6 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

@nellie01

280 dakika yürüyüş
6 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

obezzto

270 dakika yürüyüş
6 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

gezegenfeza

260 dakika bisiklet
5 gün menü bildirmiştir
İdare eder

@gitsinkilolar01

45 dakika Leslie
30 dakika eliptik alet
Hiç menü bildirmemiştir

@divinity

90 dakika yürüyüş
4 gün menü bildirmiştir
İdare eder

@Zhre_

60 dakika zumba
17 dakika yürüyüş
1 gün menü bildirmiştir

@Antepia27

28 dakika koşu
30 dakika kardiyo
1 gün menü bildirmiştir

@Pamukprncess

30 dakika pump ıt up
Hiç menü bildirmemiştir

@yahabibi

40 dakika yürüyüş
30 dakika ağırlık
200 ip atlama
4 gün menü bildirmiştir

@60kiloyum

30 dakika yürüyüş
3 gün menü bildirmiştir

@fantastikaaa

60 dakika yürüyüş
4 gün menü bildirmiştir

@tintinn
30 dakika Leslie
7 gün menü bildirmiştir

@hicmakam

30 dakika egzersiz
3 gün menü bildirmiştir

aeben

20 dakika yürüyüş
3 gün menü bildirmiştir

@Efser

Spor yok
5 gün menü bildirmiştir

@zey zey

Spor yok
3 gün menü bildirmiştir

@kerdem

Spor yok
1 gün menü bildirmiştir

@94kilo

Spor yok
1 gün menü bildirmiştir

@gamzeli52
Spor yok
Menü yok


Atladığım, kaçırdığım varsa affola

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Gelelim sporlara

sara_28

120 dakika Leslie
165 dakika yürüyüş
120 dakika plates
20 ip atlama
7 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

@Aylin42Konya

435 dakika yürüyüş
135 dakika Leslie
400 ip atlama
5 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

yasom7272

70 dakika yürüyüş
60 dakika Leslie
30 dakika bisiklet
10 dakika trampolinde zıplamış anacum
6 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

@Hannereyyan

300 dakika yürüyüş
10 dakika zumba
40 twist
100 ip atlama
10 dakika egzersiz
6 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

@nellie01

280 dakika yürüyüş
6 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

obezzto

270 dakika yürüyüş
6 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

gezegenfeza

260 dakika bisiklet
5 gün menü bildirmiştir
İdare eder

@gitsinkilolar01

45 dakika Leslie
30 dakika eliptik alet
Hiç menü bildirmemiştir

@divinity

90 dakika yürüyüş
4 gün menü bildirmiştir
İdare eder

@Zhre_

60 dakika zumba
17 dakika yürüyüş
1 gün menü bildirmiştir

@Antepia27

28 dakika koşu
30 dakika kardiyo
1 gün menü bildirmiştir

@Pamukprncess

30 dakika pump ıt up
Hiç menü bildirmemiştir

@yahabibi

40 dakika yürüyüş
30 dakika ağırlık
200 ip atlama
4 gün menü bildirmiştir

@60kiloyum

30 dakika yürüyüş
3 gün menü bildirmiştir

@fantastikaaa

60 dakika yürüyüş
4 gün menü bildirmiştir

@tintinn
30 dakika Leslie
7 gün menü bildirmiştir

@hicmakam

30 dakika egzersiz
3 gün menü bildirmiştir

aeben

20 dakika yürüyüş
3 gün menü bildirmiştir

@Efser

Spor yok
5 gün menü bildirmiştir

@zey zey

Spor yok
3 gün menü bildirmiştir

@kerdem

Spor yok
1 gün menü bildirmiştir

@94kilo

Spor yok
1 gün menü bildirmiştir

@gamzeli52
Spor yok
Menü yok


Atladığım, kaçırdığım varsa affola

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Eline sağlık gezegenim

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Ellerine sağlık canım emek vermişsin çok sağol

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Eline emeğine sağlık gülüm.

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Bu hafta yasom mezun, kızlar daha dikkatli olmalıyız.
Malum bütün takımların gözü üstümüzde. Birde komplo kuruyorlar, yok damat tatlısı yok bilmem ne çayıbelkide kilo aldıran çaydır

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Sağol canım


Tebrikler saracım, Burdada 1. Sensin


Sağol kaptanım

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
İki yumurtayla omlet
Yarım dilim süzme peynir
2 tane zeytin
Bir bardak şekersiz çay

Öğle
Bir kase semizotlu yoğurt
Bir tabak tavuklu kabak yemeği

Akşam
Bir tabak tavuklu kabak yemeği
Salata

Su 2,5 litre spor 30 dakika pilates 22 tane mekik

aeben yasom7272 gezegenfeza @Antepia27 moni

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

Bende yazayim menumu
Sabah
2 yumurta lor ve maydonozlu omlet kırmızı biber1 tane 4 yeşil zeytin yarim dilim tb ekmeği.
Öğlen
Sabah çok yedim bide ameliyata gitmistim gelince sütlü kahve bir karabuğday patlağı 2 kuru kayısı 1 ceviz
Akşam
Hamsi tava ve salata
35 dakka yürüyüş bandında yürüyüş
2.5 lt su
sara_28 aeben gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Gelelim sporlara

sara_28

120 dakika Leslie
165 dakika yürüyüş
120 dakika plates
20 ip atlama
7 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

@Aylin42Konya

435 dakika yürüyüş
135 dakika Leslie
400 ip atlama
5 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

yasom7272

70 dakika yürüyüş
60 dakika Leslie
30 dakika bisiklet
10 dakika trampolinde zıplamış anacum
6 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

@Hannereyyan

300 dakika yürüyüş
10 dakika zumba
40 twist
100 ip atlama
10 dakika egzersiz
6 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

@nellie01

280 dakika yürüyüş
6 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

obezzto

270 dakika yürüyüş
6 gün menü bildirmiştir
Tebrik ederim

gezegenfeza

260 dakika bisiklet
5 gün menü bildirmiştir
İdare eder

@gitsinkilolar01

45 dakika Leslie
30 dakika eliptik alet
Hiç menü bildirmemiştir

@divinity

90 dakika yürüyüş
4 gün menü bildirmiştir
İdare eder

@Zhre_

60 dakika zumba
17 dakika yürüyüş
1 gün menü bildirmiştir

@Antepia27

28 dakika koşu
30 dakika kardiyo
1 gün menü bildirmiştir

@Pamukprncess

30 dakika pump ıt up
Hiç menü bildirmemiştir

@yahabibi

40 dakika yürüyüş
30 dakika ağırlık
200 ip atlama
4 gün menü bildirmiştir

@60kiloyum

30 dakika yürüyüş
3 gün menü bildirmiştir

@fantastikaaa

60 dakika yürüyüş
4 gün menü bildirmiştir

@tintinn
30 dakika Leslie
7 gün menü bildirmiştir

@hicmakam

30 dakika egzersiz
3 gün menü bildirmiştir

aeben

20 dakika yürüyüş
3 gün menü bildirmiştir

@Efser

Spor yok
5 gün menü bildirmiştir

@zey zey

Spor yok
3 gün menü bildirmiştir

@kerdem

Spor yok
1 gün menü bildirmiştir

@94kilo

Spor yok
1 gün menü bildirmiştir

@gamzeli52
Spor yok
Menü yok


Atladığım, kaçırdığım varsa affola

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

Afiyet olsun saracim bugün neden tadın yoktu bakim ne oldu gene kim canını sıktı azda yemek yemissin

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Ahahahhh onu nazar değmesin diye koydum.gerçekte obez bir bağyanım

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

Ellerine saglik doroticim

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Kim sıkabilir sence görümcekler ve evine gitti diye sevindiğim eşimin yeğeni gene geliyormuş bumerang gibiler attıkça geri geliyorlar neyseki evimin tadilatı bitiyor en geç önümüzdeki hafta sonu taşınacam

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Kim sıkabilir sence görümcekler ve evine gitti diye sevindiğim eşimin yeğeni gene geliyormuş bumerang gibiler attıkça geri geliyorlar neyseki evimin tadilatı bitiyor en geç önümüzdeki hafta sonu taşınacam

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Sabah
1,5 dilim siyah ekmek
1 dilim peynir
3 minik dom. 5 minik biber

Öğle
1 küçük kase yoğurtlu cevizli kereviz

Akşam
1 patatesli açma
7, 8 lahana sarması

2 lt su
Bisiklet sürecem ne kadar Allah bilir

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

Akşam ne yaptin gezegenim tüm gün sağlıklı akşam korbona dayamissin

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Maşallah canım mezun olunca bile harikasın

Genişletmek için tıkla...