Gayet güzel menün buşracımMenü yazayım unutmadan
Sabah 1 tavada yumurta 1 kk peynir 1 çay kaşığı tahin
Ara 1 muz
Ara 2 galeta tarçınlı sut
Aksam 5 kaşık haşlama et salata
Yatarken çok acikirsam yoğurt yiycem. Suyu da 3 e tamamladım inşallah. Spor da su anda yok.
Hasta menüsü olmul şifa olsun inşallah
Az biliyorum ama canım istemiyo cok yediğim günlere sayayimseninde bildiğin hibi çok az menün özlem bacım
İştahsızlık neden kaynaklı bacım hala moral bozuklugu devammı iş yerinde
Korkma ayşem 2 dene yemiş bende bir kilo yedi herhal dediydim
hadi göreyim sen i, bırakma biziHaklısın obeztomm toparlanmaya çalışıyorum inan spor yaptım şimdi devam :)
yaa ne yaradı ne yaradıBugün neşen yerinde obezim, kaynana sana yaramış
o kadar proteinden sonra acıkmaman normal canım.yarın insallah güzel bir bildirim bekliyorumMenumu yazayim:
Sabah:
2 dilim kepekli ekmek
Cecil peyniri
2 bardak siyah cay
Oglen
1 tabak et kavurma
2 kofte
Aksam yok
Cay kahve ve su gun boyu havada ucustu.
Ayriyeten spor yok cunku cok yogundum ayaklarim sizliyor.
@gezegenfezamoni
obezzto
kız kendi kendine yorum mu yapıyosun :)) Allah iyiliğini versin e mi :))Olmamis 0 otur
Aksam niye yok? Kahve cay sekersizdir inshaAllah? Oglen cok sanki?
Meyve salata yogurt nerede ???
oz elestiri
tövbe deee
Benim eltim suan yok olsada Turkiyede olacak, ama olsun artik bir eltim :)))))))))
öluyom aybenim.yorgunluktan takkadanak gidecem ama yarın son inşallahHanimiş bu obezto nerdeymiş gaynanan rehinmi aldı seni yoksun
Hımm çokmuş ama olsun hastasınYok kız iki deneyi birazdan yiyecem toplamda 6 dene edecek
Aha kazület menülerime arkadaş gelmişUzun aradan sonra menüm
Sabah
1 dl ekmek(2. Yi yiyemedim)
1 hş. Yumurta
1 kk peynir
Dom-sal- bib- mayd.
3 yeşil zeytin
Öğle
6 köfte ( küçüktü)
Turp -maydonoz
1 kase yogurt
1 dl ekmek
Ara:
1 kş kuru üzüm
1 meşhur patlagımdam
Akşam
1 tb yeşil fasulye
2 kş yogurt
1 dl ekmek
Şalgam-mayd.
2 biber turşusu
Ara ( hemüz yenedim)
Yogurt.
Meyve yemem herhalde duruma bakarım..
Spor : 1 saat tempolu yürüyüş
Su : 2 lt oldu dahada içerim inş.
İlk gün raporu: ekmekle diyet yapmak kolaymiş doydum hamdolsun ,sevdim bu işi inşallah kilo veririm ekmekle bakalım.
Sanırım akşamı yazmayı unuttun efserListenin yanından bile geçmeyen menüm
Sabah
Takviyelerle başladım
Kahvaltım
1 haşlanmış yumurta
2 kirbit kutusu köy peyniri
2 dilim tam tahıllı ekmek
Yeşillik,çay
Ara: 2 parmak kalınlığında cevizli sucuk
Öğlen
4-5 yemek kaşığı biberli et sote.
Salata,ayran
2 soda ödem atmak için
Meydanı senle saraya niye bırakayım bananeAha kazület menülerime arkadaş gelmiş
Mide bbulatısı için ilaç adım dışarda işlerim vardı öyle terledim anlatamam evde olsam yataktan çıkmazdımEfser Gelmedin hiç nasıl oldun?
Yine yiyemedim canım istemiyorSanırım akşamı yazmayı unuttun efser
Minak menüler görünce ben yazmaktan utanır oldumMeydanı senle saraya niye bırakayım banane
Hımm çokmuş ama olsun hastasın
Uzun aradan sonra uzunnn menüm
Sabah
1 dl ekmek(2. Yi yiyemedim)
1 hş. Yumurta
1 kk peynir
Dom-sal- bib- mayd.
3 yeşil zeytin
Öğle
6 köfte ( küçüktü)
Turp -maydonoz
1 kase yogurt
1 dl ekmek
Ara:
1 kş kuru üzüm
1 meşhur patlagımdam
Akşam
1 tb yeşil fasulye
2 kş yogurt
1 dl ekmek
Şalgam-mayd.
2 biber turşusu
Ara ( hemüz yenedim)
Yogurt.
Meyve yemem herhalde duruma bakarım..
Spor : 1 saat tempolu yürüyüş
Su : 2 lt oldu dahada içerim inş.
İlk gün raporu: ekmekle diyet yapmak kolaymiş doydum hamdolsun ,sevdim bu işi inşallah kilo veririm ekmekle bakalım.
Evet diyetistenin lakin ekmekler kırpıldı birazBu menü acıktırmaz aebenim diyetisyen listesi sanırım çok güzel olmuş afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?