Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

aeben · 7 Aralık 2018

vorones .!.:
Ay sorma abla . Düşündükçe midem kalkio. Canlılar di bi de ben alıyim bügün leblebi. Ya. Kuru üzüm dende şey ederim puffff

Kuru üzümü sevmiyorsan 2 hurma ye yerine onu seven sen

Efser · 7 Aralık 2018

aeben .!.:
Efserin kilosunun altında benimki ezilip kalacak şimdi

Geçen hafta 69,1
Bu hafta 68,5
Fark 0,6
Yüzde 0,89

Dün 68 di
Reğl kapıda zannımca ödemler sağolsun
600 gr da iyi benim için gayet doyarak hemde ekmekli ve mecburi kaçamaklı menülerim

Bak sen böyle yazınca dedimki ben 1 kilo geride durayım bence almaktansa -600 gr olmasını iyidir diyetisyen randevüm nasıl geçti?

gulsahhh01 · 7 Aralık 2018

Bizim tartinin pili bitmiş tartilamadim

moni · 7 Aralık 2018

yeni gelen kızçeler ilk sayfadaki kurallarımızı okuyup öğrenin. anketi doldurmayanlar doldursun

Efser · 7 Aralık 2018

Esmahan38 .!.:
Mutlu yaşlar :)

Teşekkürler

aeben · 7 Aralık 2018

Efser .!.:
Bak sen böyle yazınca dedimki ben 1 kilo geride durayım bence almaktansa -600 gr olmasını iyidir diyetisyen randevüm nasıl geçti?

İyiydi hamdolsun geçen haftaya göre 1.3 gitmişti . Tabi dün 68 dim
Yağ ölçümü haftaya cumaya bakalım

Esmahan38 · 7 Aralık 2018

Günaydınlar canlarım :) ben az önce tartışdım 72. 00 kg menümü yazayım hemen Kahvaltı

moni .!.:
yeni gelen kızçeler ilk sayfadaki kurallarımızı okuyup öğrenin. anketi doldurmayanlar doldursun

hangi anketi !

Efser · 7 Aralık 2018

aeben .!.:
İyiydi hamdolsun geçen haftaya göre 1.3 gitmişti . Tabi dün 68 dim
Yağ ölçümü haftaya cumaya bakalım

Süper
Benimde yarın gecen hafta yağda düşüş görünüyordu ama ödem vardı yarın ne diyecek bakalım

Esmahan38 · 7 Aralık 2018

Menüm yarım kaldı az önce :) öğleye. Bi kase tarhana çorbası bir dilim ekmek ve yeşillik Akşam : Bi kase tarhana bol yeşillik salatası Gün içinde üç fincan yeşilçay ve dukan birası içeceğim :)

moni · 7 Aralık 2018

Yeni gelen kızçelerimmin aşağıdakileri okumalarını ve anketi dokdurmalarını rica ediyorum.

Kızçelerim,
takım olmak ve takımda olmak adına neleri bilmeniz , yapmanız gerekiyor buraya bırakıyorum, müsait olunca okur incelersiniz
Hiç telaş etmeyin hiçbirimiz ilk geldiğimizde bilmiyorduk, zamanla öğrenirsiniz

Takımların ve yarışmanın ana hatları bu şekilde:

''Üyelerden oluşan takımlar arası bir kilo verme yarışması olarak özetleyebilirim.
Günlük diyet mönü ve egzersiz programları paylaşılıyor takım topiklerinde.
Her hafta Cuma günü kiloları ile de takımlar derecelendiriliyor.''

Takım içinde neleri nasıl yapıyoruz, özetleyeyim

*ilk sayfamızdaki yarışma kural linkini ve diğer yazılanları mutlaka okuyalım.
* Günlük bol paylaşım yapalım takım arkadaşlarımızın menülerini yorumlayalım.
*Gün sonunda açıklayıcı şekilde menümüzü tüm günü kapsayan bütün olarak paylaşalım.
*Menümüze mutlaka gün içinde yaptığımız sporları,sürelerini vs. ekleyelim.
*Menümüze mutlaka gün içinde içtiğimiz su miktarını yazalım.
*Pazartesi ve cuma günleri kilo bildirme günümüz.
*Yeni üyelerin deneme süresi en az 2 haftadır.
*deneme süresi sonunda listeye sadece hak edenler alınacaktır.
Listeye giren yeni üyelerin yarışma kuralınca ilk 2 ay izin kullanma hakkı yoktur.
*Bunun bir yarışma olduğunu her daim hatırlamalı ve kilo verip derece yapmaya gayret etmeliyiz.
* Her hafta gayret edip takımımızın en az % 30 barajını aşmasını sağlamalıyız.
*Her cuma saat 12:00 a kadar mutlaka tartılıp kilomuzu bildiriyoruz.
*Kaçamaksız, sağlıklı beslenme ile en kısa sürede hedeflerimize ulaşıyor ve korumaya geçiyoruz.
*Su çok önemli günde 3 litre su mutlaka içmeliyiz,sağlıklı kilo verebilmek adına.

*KK ye ,takıma her giriş yaptığınızda mutlaka yazdığınız en son mesajdan başlayarak okumalısınız, bu çok çok önemli ve alışkanlık haline getirilmeli...

KURALLARIMIZ

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...

*cuma kilo bildirimlerinde, mutlaka o haftaki yapılan sporların toplamı yazılacak.

*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür..

* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.

*********

Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.

kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.

Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.

İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyomusunuz:
Evli/bekar:
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyormusunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :

Daha önce herhangi bir takımda yarıştını mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:

moni · 7 Aralık 2018

gulsahhh01 .!.:
Bizim tartinin pili bitmiş tartilamadim

kuzum pilini en kısa sürede temin etmelisin, pazartesi cuma kilo bildirme günümüz.

moni · 7 Aralık 2018

Esmahan38 .!.:
Günaydınlar canlarım :) ben az önce tartışdım 72. 00 kg menümü yazayım hemen Kahvaltı

hangi anketi !

önceki mesajımda yazdım kuzum o kural ve anketi:)

Zre_ · 7 Aralık 2018

moni .!.:
***10. Takım 599. ETAP ***

Moni(95,0///%)
zhre_ (89,1///% )
Sara_28(83,0///%)
Aylin42konya(61,8///%)
Antepia27 (101,9///% )
Pamukprncess(62,6///%)
ozlemkartal(95,9///%)
Obezzto(81,5///%)
60kiloyum(81,5///% )
efser(91,0///%)
phanalax(70,7///%)

10. Takım Ortalaması : %

10. Takım, takım içi üyeler

Gitsinkilolar01(79,7/)570. Etapta 79,3 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye. (b.kilosu:81 h:65)
ya habibi(93,0/)593. etapta 95,3 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye. (b.kilosu: 106 h: 80)
hedef56(77,7/77,0)537. Etapta 68,7 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.(bk: 68,5 h:56)
gulsahhh01(64,0/)bYeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
optumkibby(57,5/)Yeni üye, bt: 30.11.2018 bk:58 h:52
krankenschwester( 68,3/ )Yeni üye, bt: 25.11.2018 bk:68,3 h:54
Esmahan38(/)(452. etapta d.)
wydra(66,6/65,9)Yeni üye, bt: 6.12.2018 bk:66,6 h:57

Altın kızlar:)

aeben(69,1/68,5)
gezegenfeza(73,0/)
divinity(68,5/)
Yasom7272(65,6/64,9)
Vorones(62,5/61,9)(593, etap. 60,8 kg. i)

88.4 kg bugun kaptanim

Efser · 7 Aralık 2018

Kızlar fox tv de Gürkan gübilay toklu hissini veren karışım verdi

gulsahhh01 · 7 Aralık 2018

moni .!.:
kuzum pilini en kısa sürede temin etmelisin, pazartesi cuma kilo bildirme günümüz.

Bugün akşam alacağım yarın bildirsem olurmu

moni · 7 Aralık 2018

gulsahhh01 .!.:
Bugün akşam alacağım yarın bildirsem olurmu

tamam canım

moni · 7 Aralık 2018

***10. Takım 599. ETAP ***

Moni(95,0///%)
zhre_ (89,1///% )
Sara_28(83,0///%)
Aylin42konya(61,8///%)
Antepia27 (101,9///% )
Pamukprncess(62,6///%)
ozlemkartal(95,9///%)
Obezzto(81,5///%)
60kiloyum(81,5///% )
efser(91,0///%)
phanalax(70,7///%)

10. Takım Ortalaması : %

10. Takım, takım içi üyeler

Gitsinkilolar01(79,7/)570. Etapta 79,3 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye. (b.kilosu:81 h:65)
ya habibi(93,0/)593. etapta 95,3 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye. (b.kilosu: 106 h: 80)
hedef56(77,7/77,0)537. Etapta 68,7 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.(bk: 68,5 h:56)
gulsahhh01(64,0/)bYeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
optumkibby(57,5/)Yeni üye, bt: 30.11.2018 bk:58 h:52
krankenschwester( 68,3/ )Yeni üye, bt: 25.11.2018 bk:68,3 h:54
Esmahan38(/)(452. etapta d.)
wydra(66,6/65,9)Yeni üye, bt: 6.12.2018 bk:66,6 h:57

Altın kızlar:)

aeben(69,1/68,5)
gezegenfeza(73,0/)
divinity(68,5/)
Yasom7272(65,6/64,9)
Vorones(62,5/61,9)(593, etap. 60,8 kg. i)

Esmahan38 · 7 Aralık 2018

moni .!.:
önceki mesajımda yazdım kuzum o kural ve anketi:)

Evet ben bunu doldurmuştum ilk mesajlarımda :)

moni · 7 Aralık 2018

kızlar kilo bildirimlerinizi bekliyorum

Aylin42Konya
Antepia27
obezzto
60kiloyum
phalanx
gezegenfeza
divinity
gitsinkilolar01
Y Ya habibi
K krankenschwester
G gulsahhh01
O optumkibbye

Zre_ · 7 Aralık 2018

Gunaydin , hayirli Cumalar

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Her daim üye :))

Nirvana

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Her daim üye :))

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Nirvana

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency