Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Afiiiyet olsunnn .. kurabiyeler harikadir canim dikkat et iyi eglenceler
 
***10. Takım 600. ETAP ***

Moni(95,0///%)Sabit.
zhre_ (88,4///%)Sabit.
Sara_28(81,0/80,0/1/%1,23)
Aylin42konya(61,8///%)Sabit.
Antepia27 (100,8/101,3/-0,5/% -0,50 )
Pamukprncess(61,9/63,0/-1,1/%-1,78)
ozlemkartal(95,6/95,5/0,1/%0,10)
Obezzto(81,5/80,7/0,8/%0.98)
60kiloyum(81,5/82,4/-0,9/% -1,10)
efser(89,1///%)Sabit.

phanalax(70,5///%)Sabit.
hedef56(68,7/77,7/-9/-o.21)537. Etapta 68,7 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. Yüzdesi 63'e bölündü. Ekstrem durum a/2

10. Takım Ortalaması : % -0,106


10. Takım, takım içi üyeler


Gitsinkilolar01(79,7/)b570. Etapta 79,3 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye. (b.kilosu:81 h:65)
ya habibi(/92)593. etapta 95,3 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye. (b.kilosu: 106 h: 80)

gulsahhh01(/63,5)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
optumkibby(57,5/56,9)Yeni üye, bt: 30.11.2018 bk:58 h:52
krankenschwester( 68,1 /67,8)Yeni üye, bt: 25.11.2018 bk:68,3 h:54
Esmahan38(72/71,1)(452. etapta d.)
wydra(65,9/63,8)Yeni üye, bt: 6.12.2018 bk:66,6 h:57
guziss35 ( / )581. Etapta 74 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.

Musabinannesi (62/)Yeni üye, bt: 10.12.2018 bk:62 h:50
IKokunhuzur (75/)Yeni üye, bt:10 .12.2018 bk: 77 h:65


Altın kızlar:)

aeben(68,5/69,5)
gezegenfeza(72,5/72,5)
divinity(69,1/69,3)
Yasom7272(64,9/)

Vorones(61,9/)(593, etap. 60,8 kg. i)
 
Görüldüğü üzere durumumuz bu hafta çok kötü ve maalesef sonuncu olduk.
Alınan ve verilemeyen kiloların ödem olduğunu düşünmek istiyorum. haftaya giden ödemlerle ve verilen kilolarla çok güzel sonuçlar alacağımızı düşünüyorum.
Lütfen beni yanıltmayın.
 

Bu sonuca çok üzüldüm kaptanım bizki tüm dereceleri aynı anda almış bir takımız bu hiç hoş olmadı inşallah haftaya toparlanıp hem kendimize hemde takımımıza büyük bir iyilik yaparız

Ben kendi adına elimden gelenin fazlasını yapacağıma söz veriyorum
 
Menümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
7 tane topi peynir
Üç tane zeytin
Bir bardak şekersiz çay

Ara
Bir tane ananaslı activia

Öğle
6 tane köfte
Bir kase yoğurt

Ara
İki kare bitter çikolata
Bir fincan yeşil çay

Akşam
Bir tabak pırasalı kabak yemeği
Bir kase yoğurt

Su 2 litre spor yarım saat yürüyüş

aeben yasom7272
 
Monicim bizim hep Hızır meleğimiz oldun. Şimdi de kardeş takım olduk nasıl sevindim Allah takımınızın yar ve yardımcısı olsun. Bütün hepinizi sevgiyle kucaklarım.
Hoşgeldin canım
Seninle konuşmak istediğim bisey vardı
2 gün çok yoğunum.
Pazartesi beni dürtersen sevinirim
 
Kendimde dahil hiç olmadı hiç
 
Monicim bizim hep Hızır meleğimiz oldun. Şimdi de kardeş takım olduk nasıl sevindim Allah takımınızın yar ve yardımcısı olsun. Bütün hepinizi sevgiyle kucaklarım.
Hoşgeldin canım
Evet kardeş takım olduk ben de mutluyum.
8. Takım ve banuş benim için çok özel.
 
çok üzüldüm
 
Duyduk duymadık demeyin
Haftasonu dahil olmak üzere hiçbir kaçamak istemiyorum tadımlık dahi olsa.
Bu hafta hem takım birinciliği hem de tüm bireysel dereceleri istiyorum.
Başta kendim olmak üzere asla sabit kilo istemiyorum, hedefleriniz en az tekrarlıyorum en az eksi 1 ona göre. Duymadım etmedim gibi bahane asla kabul etmiyorum.
Bu hafta eksiksiz menü ve spor bildirimi istiyorum.
Hadi bakalım.
 
Bugünkü menü
Sabah omlet kaseyle yogurt
Öğlen yayla çorbası kase
Akşam 5 kaşık pilav kase kurufasulye yemeği
Ara bir elmalı kurabiye
Su 2 lt spor yaparsam yazarı m
 
Slm iyi aksamlar umarım herkes iyidir?
Bu hafta malum kişiler hariç hepinizi kutluyorum kilo almak meziyet işi kilo verenleri esefle kınıyorum neden kilo verdiniz
Bu akşam soyle bakindim moralim bozuldu yazmak istemedi canim bu artı olan arkadaşlar sabit olanlar moni de dahil kendinize acil bir plan yapmanız lazim hatalarınızı neden kilo vremedihinizi yada sabit olduğunuzu bir düşünün lutfen.
Sağlık sorunları hariç lutfen kendinize iyi davranın ve mücadelenize adilin lütfen.....
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…