gözün aydın canımRabbim affetsin beni ben hiç kadın olarak
Yok canim ailem gelecek onlar varken çok giremem iyi olduğuna çok sevindim cnm ınsallah daha iyi ol. Dün bişey sormuştun cevap vermeyi unuttum aeben yazmis ama bende bir öneride bulunayım nohut mercimek haşlayıp salatalarına ekleyebilirsin bir öğün olarak yanında bir ayranla doyurucu olur . Başka aklıma gelirse yazarim...
ben de hiç sevmiyorum,aynı senin gibi oluyorum,çoğu zaman da üstten üstten yapıyorum,yarını temizliğe ayırdımYukarda yazdigimi tamamlayımrabbim affetsin hiç kadın olarak iş yapmayı sevmiyorum hiç içinden gelerek yapmıyorum hep zul geliyor bana
gecmis olsun canimDisim agriyii bisey yiyemiyorum
Menüleri sen yorumlayacan monicimmenu ve sporlari takip edebilecek biri var mi
Kuzum meyve leri meyve suyu değilde kabuklu ye daha iyi olur. Ayrıca sabah yediğin peynir çeşitlerde biraz fazlaBugun ki menum :
Sabah 10:00 3 dilim ince kasar , 1 dilim mozerella , 2 dilim domates , 1 kahvalti ekmegi , kofeinsiz cappuccino , 1 dilim kavun , 1 dilim portakal , 1 tatli kasigi krem leynir yagsiz
12:00 brokolo haslamasi 3 tane , firinda kabak yarim , somon baligi ve minik porsiyon yesillik
14:00 3 badem
16:30 peynirli salata
18;00 salep
3,5 litre su , 2 fincan elma suyu ve soda
Spor : 30 dk Yoga
Bugun tartildim 67, 2 kg
Merhaba abla ben haftalık 0,5-1 kg hedefliyorum. Emzirirken sporsuz daha fazla zor. 3. Ayım dolunca kondisyon bisikletine başlayacağınim az az da pilates e inşallah. Ama bu hafta artık 69,9 da olsa görmek istiyorum nasıl bir direnç kilosudur.neredesiniz ayol
bu hafta en az 1 kilo gidecek hu hu
moni
@Zhre_
sara_28
@Aylin42Konya
@Antepia27
@Pamukprncess
ozlemkartal
obezzto
@60kiloyum
@Efser
phalanx
aeben
gezegenfeza
@divinity
yasom7272
@vorones
@gitsinkilolar01
@Ya habibi
hedef56
K krankenschwester
@gulsahhh01
@optumkibbye
@Esmahan38
Wydra
@guziss35
ikierkekannesi34
@IKokunhuzur
Bugun sabah disardaydik biraz fazla yedim peyniri gercekten ablacim yarin daha dikkatli olucam tesekkur ederimKuzum meyve leri meyve suyu değilde kabuklu ye daha iyi olur. Ayrıca sabah yediğin peynir çeşitlerde biraz fazla
Masallah canim ınsallah daha iyi gidecek.Bugun sabah disardaydik biraz fazla yedim peyniri gercekten ablacim yarin daha dikkatli olucam tesekkur ederim
Cok guzel yemem ragmen dunden beri -600 biraz fazla degil mi ? Umarim + olarak donmez .. emzirirjen cok guzel gidiyor kilolar
neredesiniz ayol
bu hafta en az 1 kilo gidecek hu hu
moni
@Zhre_
sara_28
@Aylin42Konya
@Antepia27
@Pamukprncess
ozlemkartal
obezzto
@60kiloyum
@Efser
phalanx
aeben
gezegenfeza
@divinity
yasom7272
@vorones
@gitsinkilolar01
@Ya habibi
hedef56
K krankenschwester
@gulsahhh01
@optumkibbye
@Esmahan38
Wydra
@guziss35
ikierkekannesi34
@IKokunhuzur
neredesiniz ayol
bu hafta en az 1 kilo gidecek hu hu
moni
@Zhre_
sara_28
@Aylin42Konya
@Antepia27
@Pamukprncess
ozlemkartal
obezzto
@60kiloyum
@Efser
phalanx
aeben
gezegenfeza
@divinity
yasom7272
@vorones
@gitsinkilolar01
@Ya habibi
hedef56
K krankenschwester
@gulsahhh01
@optumkibbye
@Esmahan38
Wydra
@guziss35
ikierkekannesi34
@IKokunhuzur
menu ve sporlari takip edebilecek biri var mi
MENU
Çörek otu yağı +Alıç sirkesi
SABAH
1 cennet hurması.1 bardak süt
ÖĞLE
3 köfte kadar tavuk
1 simit
1 d.tulum peyniri
8 zeytin
1 yk kaymak 1 yk bal
AKŞAM
2 kase şehriye çorba
Turşu
8-10 istavrit
1 halka tatli
SPOR
95 dk yürüyüş
GÜN BOYU
1 yeşil çay 1 beyaz çay 1 türk kahvesi
gezegenfeza aeben
Ben mi gelmiyorum ??obezzto Obezim geçen sana yazacaktım vakit olmadı kuzum .
Mana pişiriyom yazmışım mama o mana
Sende eskisi gibi gelmiyon takıma görmüyorum seni
Yazmasamda okuyorum fırsat buldukça.
yok canım ne haddime :))Obez hırs yaptı aylini geçecem diye spor yapıyor ac geziyorobez papucu yarim cik dışarı
Ablam Geçmişi okuyup çıkıyorum sizleri özlüyorumHercai91 kuzum şimdi aklıma geldin baktim burdasın ne yapiyon hiç haber vermiyon bize ne durumdasın?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?