çok sevindim canım.insallah kalp atışını da duyarsın.Allah hayırlısıyla kucağına almayı nasip etsinAblam ilk sonucum 767 çıktı çok şükür iki gün sonrada 2 katı artış oldu çok şükür haftaya ultrasona giricem ALLAH'IN izniyle
yok özenmiyorum.ben o defteri kapattım zaten..Evet sizden belki bi tık önde gibi görünüyorum obezim.Ama inan bana az yediğim zaman doyuyorum ama yarım bir saat sonra yine acıkıyorum.Sizin yediğiniz miktar fazla olunca 3-4 saat acıkmıyorsunuz. Akıcı gıdaları da istrdiğim kadar yiyebiliyorum.Çikolata puding içecekler... Ama inan kendimi frenliyorum.Ameliyatla iş bitmiyor yani.Mesela az yiyip çok sık acıktığım için,akşam yemekten sonra yatana kadar çok acıkıyorum.Meyva bile yemiyorum ve hergün aç yatıyorum inan ki.Dün leblebi ve siyah üzüm ortadaydı biran yesem mi dedim ama yemicem dedim gittim yattım
Obeztom anlayacağın ameliyat sihirli bir değnek değil.Hiç özenme cnm benim
güzel kalpli yasminim benim..Arkadaşlar kusuruma bakmayin özellikle yeni gelen arkadaşlar kimsenin kalbini kırmadan üzmeden biseyler yazmak istiyorum kiloyu kendiniz için vereceksiniz ne benim için nede başkaları için bakıyorum menülere hiç kimse gerçekten kilo vermek için burda degil hergun bahaneleri var hergun bahane olmaz haftada bir ödül tamam ama hergun olmaz yok buraya gittim yemek zorundaydım buraya gittim almak zorundaydım ha yediniz bari dengelemeye çalışın hepimizin önüne neler geliyor yemiyoruz yada sadece tadına bakıp bırakıyoruz yapmayın böyle açıkçası bu durumdan hiçte hoşnut degilim burayı sanal olarak görebilirsiniz bir tuşla herşey biter kapatırsınız bidahada gelmezsiniz ama kilo sorununuzda sizle gelir kimse burda kimsenin kötü olmasını istemiyor kimsenin bir çıkarı yok para almiyoz sadece aynı dertten muzdaribiz ve bizi bizden başkası anlamiyor gerçekten kilo vermek istiyorsanız burda olun lütfenn sanal olarak düşünmeyin. Hakkınızı helal edin kirdiysamda ama içimdeki duygular bunlar.
geçmiş olsun canım.Şimdi marketten geliyorum benim büyük oğlan hastayım dedi yatiyo şimdi markette durmadım hemen dondum
Canim gecmis olsun insallah biran once atlatirsiniz agrisizMerhabalar umarım gününüz muhteşem geçmiştir ben yine dişiyle başı dertte olan oğlumu avuttum hala devam ediyoruz. Sabah. 1 adet yumurta. 3 çeri. 5 zeytin. Öğle. 1 tabak nohut yemeği ve salata Akşam. Sadece salata. Gün içinde üç litre su içtim :)
geçmiş olsun canım.Şimdi marketten geliyorum benim büyük oğlan hastayım dedi yatiyo şimdi markette durmadım hemen dondum
güzel bir menü olmuş. su ve spor?Diyetisyenime gittim onun tartısında 300 gr vermişim sanırım ya soğuk hava etkisiyle yada farklı bir nedenle vücut korumaya aldı kendini.Diyet listemide değiştirdi.
Bugünkü menüm
Sabah öğlen arası
2 k.k kadar köy peyniri
1 haşlanmış yumurta
6 tane zeytin.
2 dilim tam tahıllı ekmek
Maydanoz,çay
Ara 1 minik muz ,1 çay bardağı süt
Öğlen ikindi arası
1 porsiyon balık ızgara
Salata , sade soda
Avuç içi kadar pide
Ara 1 mandalina ,1 su bardağı süt, 1 su bardağı patlamış mısır.
sabah kahvaltın ekmekli gibi ama ekmeği yazmamışsın ne ekmeği ve ne kadar tükettin? kavurma, kaymak, reçel diyete uygun değil miktarları azdır umarım. su miktarı güzel. spor yok mu?moni
Uyanınca kayısı
Sabah 10:00 : Kavurma - yumurta - labne- az kaymak reçel
Ara : salep
Öğle - akşam : ızgara balık - salata
Ara : bitki çayı - 2 hurma
3 lt su
güzel bir menü saram, sultani bezelye kızartması nasıl bir şey bilmiyorum , kızartma olması sakıncalı.Menümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
7 tane topi peynir
Üç tane zeytin
Bol yeşillik roka dereotu ve maydanoz
Öğle
80 gr pastırma bir yumurtayla
Ara
Kefirli keten tohumlu kayısılı yoğurt
Akşam
Bir kase ayran çorbası aşurelik buğdaylı
Bir tabak yumurtalı sultani bezelye kızartması
Su 1.5 litre spor yarım saat yürüyüş
moni aeben @yasom7272
güzel menü, su ve spor.Menum
Sabah 6:00 1 yesil elma , 1 kivi , yarim muz , yulaf badem sutu , 2 ceviz
Oglen 12:00 ton balikli barbunya salatasi , sebze corbasi
Aksam 17:00 1 kase sebze corbasi
Salatalik ve domates 2 dilim mozerella peyniri
Aralar : 1 portakal , salatalik ,
3 cherry domates
30 dk yoga
3 litre su 1 litre emzirme cayi
güzel menü, spor yok sanırım?Merhabalar umarım gününüz muhteşem geçmiştir ben yine dişiyle başı dertte olan oğlumu avuttum hala devam ediyoruz. Sabah. 1 adet yumurta. 3 çeri. 5 zeytin. Öğle. 1 tabak nohut yemeği ve salata Akşam. Sadece salata. Gün içinde üç litre su içtim :)
minnak ama etkili cızlar olmasa daha güzel bir menü olurmuş.kalkınca 1 yk zeytinyağı
sabah 10.00
1,5 dilim pastırma
1 dilim tulum peyniri, 5 adet topi peynir
5 zeytin
domates, salatalık, biber
1 çk erik reçeli, 1 çk nutella
1 dilim ekmek
öğlen 14.30
2 kepçe tarhana çorbası
1 yk makarna
1 yk mantar yemeği
2-3 çatal brokoli salatası
ara
biraz fıstık
akşam 19.00
1 servis kaşığı ciğer
yeşil salata
1/2 dilim ekmek
yatana kadar 2 lt ye yakın su ya da 2 lt olur. (neden bilmiyorum su içmeyi unutuyorum kaç gündür)
öğle ve akşam 1 er kupa japon yeşil çayı
moni aeben
güzel menü.Bende bugünkü menümü yazayım
Sabah 11.00
Bir haşlanmış yumurta, iki dilim pastırma, peynir, zeytin,domates, turo,roka, bir dilim ekmek
Akşam 17.00
Karides, üç parça kalamar, salata, bir dilim ekmek
Su: 1 litre
Spor: 12 bin adım ( avm de)
diyette turşu tüketmemeye çalışalım, ödeme sebep olup yağ yakımını engelliyor.Iyi akşamlar ben menumu yazmayı unutmuşum
Cuma günü
Sabah 1 bardak limonlu ılık şu
1 yumurta 1 dilim peynir
Domates salatalık 1 dilim kepek ekmegi
Ara
1 kahve 1 fincan yeşil çay
Öğlen
2 tane lahmacun bol maydanoz
1 kase yogurt
Ara
1 kase limonlu toz biberli yogurt
Akşam
1 kase mercimek çorbası
2.5 litre su
Cumartesi
1 yumurta 1 dilim beyaz peynirbol yeşillik domates salatalık 1 dilim ekmek
Öğlen
1 mandalina 1 fincan kahve
Akşam
5 tane mercimekli köfte
1 litre su
Pazar
2 tane krep 1 yumurta domates salatalık
Ara
1 fincan kahve
Akşam
6 tane patatesi köfte domates turşu
1.5 litre su
20 dakika yuruyus
bütünüyle güze lbir menü su ve spor.Ben de menümü yazayım
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
5 tane siyah zeytin
3 tane çeri domates
1 dilim beyaz peynir
1 tane salatalık
Öğle
Salata
Dana ızgara
Akşam
Fit hamburger
(Tarifi: 2 dilim tam buğday ekmeği arasında öğleden kalan dana ızgaradan 1 yaprak marul 3 dilim domates)
Su
3600 litre
Spor
1 mil leslie
56 dakika kardiyo
12000 adım
Şimdi marketten geliyorum benim büyük oğlan hastayım dedi yatiyo şimdi markette durmadım hemen dondum
güzel bir menü olmuş. su ve spor?
sabah kahvaltın ekmekli gibi ama ekmeği yazmamışsın ne ekmeği ve ne kadar tükettin? kavurma, kaymak, reçel diyete uygun değil miktarları azdır umarım. su miktarı güzel. spor yok mu?
güzel bir menü saram, sultani bezelye kızartması nasıl bir şey bilmiyorum , kızartma olması sakıncalı.
güzel menü, su ve spor.
güzel menü, spor yok sanırım?
minnak ama etkili cızlar olmasa daha güzel bir menü olurmuş.
güzel menü.
diyette turşu tüketmemeye çalışalım, ödeme sebep olup yağ yakımını engelliyor.
bütünüyle güze lbir menü su ve spor.
Bende bugünkü menümü yazayım
Sabah 11.00
Bir haşlanmış yumurta, iki dilim pastırma, peynir, zeytin,domates, turo,roka, bir dilim ekmek
Akşam 17.00
Karides, üç parça kalamar, salata, bir dilim ekmek
Su: 1 litre
Spor: 12 bin adım ( avm de)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?