bugünkü menüm:
uyanınca limonlu ılık su
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 tatlı kaşığı kadar labne
3 zeytin
maydanoz
1 d çavdarlı ekmek
ara
1 armut, 1 bardak sıcak su
öğlen
1 tabak tarhana çorbası
balık pilaki
salata
akşam eve gelince
1 tane az zeytinyağda yumurta
3 zeytin
1 tatlı kaşığı labne
1 dilim kepekli ekmek
su
2 litre
spor: 30 dakika yürüyüş.
ilk defa görüyorum bu şekilde yapılışını, hoş ve sağlıklı görünüyor.
Aminnn ALLAH c.c razı olsun kuzum benimçok sevindim canım.insallah kalp atışını da duyarsın.Allah hayırlısıyla kucağına almayı nasip etsin
yok özenmiyorum.ben o defteri kapattım zaten..
güzel kalpli yasminim benim..
ilk defa görüyorum bu şekilde yapılışını, hoş ve sağlıklı görünüyor.
cumaya güzel bir eksi bekliyorum , listedesin unutmaMENUM
Çörek otu yağı .Alıç sirkesi
SABAH
2 has yumurta
1 dilim peynir
3 dilim sucuk
3 dilim tb ekmeği
Yeşil biber
ÖĞLEN
1 cennet hurması
1 küçük muz
1 bardak süt ile kahve
AKSAM
Pırasa
1 bardak kefir
2 dilim ekmek
1 dilim hellim peyniri
1 yk Ton balugi
SPOR
69 dk yürüyüş
GÜN BOYU
2 beyaz çay 2 maden suyu
2 türk kahvesi
aeben gezegenfeza moni
İnannayacaksiniz ama kilom düşüyor
bi yeşil çay yapayım kendime, bayadır içemiyorum ilaçlarla etkileşim olmasın diye. bu ara fazlaca ilaçlar.
bi yeşil çay yapayım kendime, bayadır içemiyorum ilaçlarla etkileşim olmasın diye. bu ara fazlaca ilaçlar.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?