Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

aeben · 17 Aralık 2018

obezzto .!.:
Ben mi gelmiyorum ??

Sen uğramadığın için görmüyorsun bence

Diyosunn ... doğrudur bacım
Özlemişim demekki , gözüm aramış

aeben · 17 Aralık 2018

Hayırlı haftalar olsun bacılar

aeben · 17 Aralık 2018

60kiloyum .!.:
kalkınca 1 yk zeytinyağı

sabah 10.00
1,5 dilim pastırma
1 dilim tulum peyniri, 5 adet topi peynir
5 zeytin
domates, salatalık, biber
1 çk erik reçeli, 1 çk nutella
1 dilim ekmek

öğlen 14.30
2 kepçe tarhana çorbası
1 yk makarna
1 yk mantar yemeği
2-3 çatal brokoli salatası

ara
biraz fıstık

akşam 19.00
1 servis kaşığı ciğer
yeşil salata
1/2 dilim ekmek

yatana kadar 2 lt ye yakın su ya da 2 lt olur. (neden bilmiyorum su içmeyi unutuyorum kaç gündür)
öğle ve akşam 1 er kupa japon yeşil çayı

moni aeben

miktarkar çok az oldugu için bence menün makul fulyam efiyet olsun

aeben · 17 Aralık 2018

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
7 tane topi peynir
Üç tane zeytin
Bol yeşillik roka dereotu ve maydanoz

Öğle
80 gr pastırma bir yumurtayla

Ara
Kefirli keten tohumlu kayısılı yoğurt

Akşam
Bir kase ayran çorbası aşurelik buğdaylı
Bir tabak yumurtalı sultani bezelye kızartması

Su 1.5 litre spor yarım saat yürüyüş

moni aeben yasom7272

Bezelye kızartmasını bilmiyorum ama sen yediğine göre diyetlik bişidir

Pastırman fazla olmuş biraz saram su tutarsın!

Fulyadada girdüm ama onun az diye ses etmedim.

aeben · 17 Aralık 2018

hedef56 .!.:
MENUM
Çörek otu yağı .Alıç sirkesi

SABAH
2 has yumurta
1 dilim peynir
3 dilim sucuk
3 dilim tb ekmeği
Yeşil biber

ÖĞLEN
1 cennet hurması
1 küçük muz
1 bardak süt ile kahve

AKSAM
Pırasa
1 bardak kefir
2 dilim ekmek
1 dilim hellim peyniri
1 yk Ton balugi

SPOR
69 dk yürüyüş

GÜN BOYU
2 beyaz çay 2 maden suyu
2 türk kahvesi

aeben gezegenfeza moni

İnannayacaksiniz ama kilom düşüyor

Kilom düşüyor demişsin sevindim hedefim lakin kahvaltın baya fazla olmuş. Hem 3 dl ekmek hem 2 yumurta çokk .

Listedesin daha dikkatli ol kuzum

aeben · 17 Aralık 2018

Geçmişe bakamadım kusura bakmayın ancak etiket yapılanlara bakabildim

Yine yogun bir hafta benim için fırsat bulursan damlarım

Sarayca · 17 Aralık 2018

guziss35 .!.:
Saraycam canım nasılsın özledim seni

güzis canım seni burada görmek ne güzel, bende özledim seni,

diyete bir türlü başlayamadım bir süredir yoktum bende

moni · 17 Aralık 2018

oynakbasi34 .!.:
moni Ayşem senin sonuçlar çıktı mı inşallah ikimizde bir an önce toparlaniriz

Benim şükür ağrılar hafifledi gerçi sabah öğle akşam 2ser ağrı kesici ve kas gevşetici içince ağrı kalmaması normal
Beyzanur hala sıkı yönetim ilan etti bana hala iş yapmam yasak
Sabah mutfakta az bulaşık vardı toparlarım diye düşündüm ama cadı mutfağın resmini çekti Heh şimdi bir bardak da olsa elle de bak o zaman neler oluyor dedi
Kopardı beni sabah sabah ♡♡♡♡

günaydın canım, şimdi sen yazınca hatırladım baktım sonuçlara çıkmış. bugün ya da yarın doktora gider gösteririm bakalım ne diyecek. ay inşallah canım ya şifa bulalım bıktım artık
bi dünya ilaç içmekten de sıkıldım
aferim beyzaya

phalanx · 17 Aralık 2018

sara_28 .!.:
Tebrik ederim canım

moni .!.:
vayy cumaya derece mi geliyor

Teşekkür ederim
O kadar takıldıktan sonra iyi bir motivasyon oldu

sara_28 · 17 Aralık 2018

Sarayca .!.:
günaydın hanımlar

günaydın canım nerelerdesin

aeben .!.:
Bezelye kızartmasını bilmiyorum ama sen yediğine göre diyetlik bişidir

Pastırman fazla olmuş biraz saram su tutarsın!

Fulyadada girdüm ama onun az diye ses etmedim.

bezelye kızartmasını dün yazdım caım resminide koydum bildiğin kızartmalardan değil sağlıklı cinsinden

oynakbasi34 · 17 Aralık 2018

moni .!.:
günaydın canım, şimdi sen yazınca hatırladım baktım sonuçlara çıkmış. bugün ya da yarın doktora gider gösteririm bakalım ne diyecek. ay inşallah canım ya şifa bulalım bıktım artık
bi dünya ilaç içmekten de sıkıldım
aferim beyzaya

İnşallah sende hayırlı haberlerle dönersin
Sorma başım agridiginda bile ilaç içmeyen ben kaç haftadir resmen ilaçla karın doyuruyorum
Bırak Fıtık için olanı ömür boyu içmek zorundayım gerçi ağrı olmasın Ameliyat demesinler ona raziyim

İyileşip buluşalım artık ♡ Sibeli biraktigimizdan beri ayrı düştük

Bu arada kendime sıkı yönetim ilan ettim bu sabah itibaren bu kışı çok iyi degerlendirmem şart valla bel ağrıları başladı bu ara yattikca da yürüyüş yapamasamda beslenmeyi sıkı tutmam şart

moni · 17 Aralık 2018

CUMA & PAZARTESİ TARTISI

moni 95>>95
Zre_ 88,4 >>?
sara_28 80>>79,5
Aylin42Konya 61,8 >>?
Antepia27 101,3 >>?
Pamukprncess 63 >>?
ozlemkartal 95,5>>?
obezzto 80,7 >>80.5
60kiloyum 82,4 >>?
Efser 89,1 >>88,9
phalanx 70,5>>68,8
hedef56 77,7 >>?
aeben 69,5 >>?
gezegenfeza 72,5>>?
divinity 69,3 >>?
yasom7272 ? >>?
vorones ?>>?
gitsinkilolar01 ? >>?
Y Ya habibi 92>>?
K krankenschwester 67,8>>?
G gulsahhh01 63,5>>?
O optumkibbye 56,9>>58,5
Esmahan38 71>>?
Wydra 63,8>>63,3
G guziss35 76,2>>?
@Musabinannesi 61,6 >>?
@IKokunhuzur?>>?

KIZLAR KİLOLARINIZI BİLDİRİN

optumkibbye · 17 Aralık 2018

Günaydın, muamutlu bir haftanız olsun inşallah

Bugun tartıdan hiç ümidim yoktu öyle de oldu nitekim.

58,5 malesef. Bu hafta sonu kendimi kaybettim malesef böyle bir sonıcu bekliyordum.

moni · 17 Aralık 2018

oynakbasi34 .!.:
İnşallah sende hayırlı haberlerle dönersin
Sorma başım agridiginda bile ilaç içmeyen ben kaç haftadir resmen ilaçla karın doyuruyorum
Bırak Fıtık için olanı ömür boyu içmek zorundayım gerçi ağrı olmasın Ameliyat demesinler ona raziyim

İyileşip buluşalım artık ♡ Sibeli biraktigimizdan beri ayrı düştük

Bu arada kendime sıkı yönetim ilan ettim bu sabah itibaren bu kışı çok iyi degerlendirmem şart valla bel ağrıları başladı bu ara yattikca da yürüyüş yapamasamda beslenmeyi sıkı tutmam şart

İnşallah banum.
aynen kuzum ya, 2 ayrı ağrı kesici içiyorum
aman ameliyatlık olmayalım dediğin gibi de ilaçlara razıyız.
insülin hapımı içemiyorum 2 aydır çünkü 12321 tane ilaç içince ona vakit kalmıyor.
tabiri caizse, popişimi düzeltebilsem, atıcam kendimi sokaklara
ayran içmişmiydik biz kız niye ayrı düştük bu kaaoysa o kadar da kahve içmişliğimiz var
biliyosun biz ne kadar diyette yapsak hareket etmeden kilo veremiyoruz
ufak ufak en azından yürüyüşlere başlamak lazım, içip ağrı kesicileriay sinirim bozuldu artık

moni · 17 Aralık 2018

optumkibbye .!.:
Günaydın, muamutlu bir haftanız olsun inşallah

Bugun tartıdan hiç ümidim yoktu öyle de oldu nitekim.

58,5 malesef. Bu hafta sonu kendimi kaybettim malesef böyle bir sonıcu bekliyordum.

kendini toparlayıp cuma gününe güzel bir sonuç alman lazım canım. 2 günlük menünü de yazmalısın

moni · 17 Aralık 2018

Aaa alıcam sopayı elime artık neredesiniz
ne menü var ortada ne kilo bildirimi ne paylaşım
bu cuma süper sonuçlar gelecek, kilo veremeyeni yakarım.
diğer arkadaşların emeklerini çöpe atmak yok.
sular en az 2,5 litreye tamamlansın.
her gün spor ve ya yürüyüş mutlaka istiyorum.
menüler kaçamaksız ve düzenli olacak.

sara_28 · 17 Aralık 2018

iki gündür midem çok bulanıyor bulantı çok kötü bişey hep ertelediğim endoskopiden kaçış yok anlaşılan

Zre_ · 17 Aralık 2018

Gunaydin hayirli gunlerr haftalar, kilo bildireyim 88 kg

oynakbasi34 · 17 Aralık 2018

moni .!.:
İnşallah banum.
aynen kuzum ya, 2 ayrı ağrı kesici içiyorum
aman ameliyatlık olmayalım dediğin gibi de ilaçlara razıyız.
insülin hapımı içemiyorum 2 aydır çünkü 12321 tane ilaç içince ona vakit kalmıyor.
tabiri caizse, popişimi düzeltebilsem, atıcam kendimi sokaklara
ayran içmişmiydik biz kız niye ayrı düştük bu kaaoysa o kadar da kahve içmişliğimiz var
biliyosun biz ne kadar diyette yapsak hareket etmeden kilo veremiyoruz
ufak ufak en azından yürüyüşlere başlamak lazım, içip ağrı kesicileriay sinirim bozuldu artık

Ay iyiki hatirlattin bende bari şeker hapimi iceyim en azından bağırsakları az çalıştırır ilk günler
Ağrı kesicilerden birini eksik iceyim bari mide koruyucu içmiyorum normalde ama ne olur ne olmaz icsem iyi olur ( Doktor rahatsız olmuyorsa içmesende olur demişti )

İnşallah telafi ederiz en kisa zamanda
Dışarı cikamasamda evde Leslie falan yaparım diye düşünüyorum ♡ ağrı olursa hemen bırakırım en azından

moni · 17 Aralık 2018

sara_28 .!.:
iki gündür midem çok bulanıyor bulantı çok kötü bişey hep ertelediğim endoskopiden kaçış yok anlaşılan

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

🐞🐝🐞🐝

🦕10. Takım🦕

Guru

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency