Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni · 17 Aralık 2018

CUMA & PAZARTESİ TARTISI

moni 95>>95
Zre_ 88,4 >>88
sara_28 80>>79,5
Aylin42Konya 61,8 >>?
Antepia27 101,3 >>?
Pamukprncess 63 >>?
ozlemkartal 95,5>>?
obezzto 80,7 >>80.5
60kiloyum 82,4 >>?
Efser 89,1 >>88,9
phalanx 70,5>>68,8
hedef56 77,7 >>?
aeben 69,5 >>?
gezegenfeza 72,5>>?
divinity 69,3 >>?
yasom7272 ? >>?
vorones ?>>?
gitsinkilolar01 ? >>?
Y Ya habibi 92>>?
K krankenschwester 67,8>>?
G gulsahhh01 63,5>>?
O optumkibbye 56,9>>58,5
Esmahan38 71>>?
Wydra 63,8>>63,3
G guziss35 76,2>>?
ikierkekannesi34 61,6 >>?
IKokunhuzur ?>>?

KIZLAR KİLOLARINIZI BİLDİRİN

optumkibbye · 17 Aralık 2018

O zaman ben haftasonu menülerimi yazayım.
Cumartesi kahvaltı; 1 sahanda yumurta, 5 siyah zeytin, bir küçük salatalık, bir parça peynir, iki dilim tam buğday ekmeği ve yeşil çay.

Öğleden sonra; iki dilim ekmek arası domates, peynir.
Bir dilim kek, birkaç dilim kaşar peyniri.

Akşam; hamsi, salata ve iki kalın dilim ekmek.
Yemekten sonra yatana kadar çerez, çikolata

Gün içinde 3-4 fincan kahve. 3 lt su, spor yok.

Pazar günü kahvaltı aynı menü.

Öğlen yine ekmek arası domates, peynir.

Yine birkaç fincan kahve.

Akşam; üç ince dilim pizza ve bir tabak patates kızartması.

Çikolata

Su 3lt, spor yok.

Sonuç 1,5 kilo. Haftasonumun bana armağını. Çikolatayla arama ciddi mesafe koymuştum, canım çok isterse %82 kakolu bitterden bir kare yiyordum aylar sonra gözüm dönmüşçesine yedim bunu da regli olcak olmama bağlıyorum.

Bı hafta kaldığım yerden devam ama bırakmak yok.

moni · 17 Aralık 2018

moni - - + . . . .
Zre_ - - - . . . .
sara_28 + + + . . . .
Aylin42Konya - - - . . . .
Antepia27 - - + . . . .
Pamukprncess + - - . . . .
ozlemkartal - + + . . . .
obezzto + - + . . . .
60kiloyum - + + . . . .
Efser - - + . . . .
phalanx - + + . . . .
hedef56 + + + . . . .
aeben - - - . . . .
gezegenfeza - - - . . . .
divinity - - + . . . .
yasom7272 - - - . . . .
vorones - - - . . . .
gitsinkilolar01 - - - . . . .
Y Ya habibi - + - . . . .
K krankenschwester + + + . . . .
G gulsahhh01 + + + . . . .
O optumkibbye + + + . . . .
Esmahan38 - + + . . . .
Wydra + + + . . . .
G guziss35 - - - . . . .
ikierkekannesi34 - - - . . . .
IKokunhuzur + + - . . . .

[th]21-28 ARALIK MENÜ BİLDİRİMLERİ[/th]

[th]Cuma[/th]

[th]Cumartesi [/th]

[th]Pazar[/th]

[th]Pazartesi[/th]

[th]Salı[/th]

[th]Çarşamba [/th]

[th]Perşembe [/th]

[tr]

[/tr]

moni · 17 Aralık 2018

optumkibbye .!.:
O zaman ben haftasonu menülerimi yazayım.
Cumartesi kahvaltı; 1 sahanda yumurta, 5 siyah zeytin, bir küçük salatalık, bir parça peynir, iki dilim tam buğday ekmeği ve yeşil çay.

Öğleden sonra; iki dilim ekmek arası domates, peynir.
Bir dilim kek, birkaç dilim kaşar peyniri.

Akşam; hamsi, salata ve iki kalın dilim ekmek.
Yemekten sonra yatana kadar çerez, çikolata

Gün içinde 3-4 fincan kahve. 3 lt su, spor yok.

Pazar günü kahvaltı aynı menü.

Öğlen yine ekmek arası domates, peynir.

Yine birkaç fincan kahve.

Akşam; üç ince dilim pizza ve bir tabak patates kızartması.

Çikolata

Su 3lt, spor yok.

Sonuç 1,5 kilo. Haftasonumun bana armağını. Çikolatayla arama ciddi mesafe koymuştum, canım çok isterse %82 kakolu bitterden bir kare yiyordum aylar sonra gözüm dönmüşçesine yedim bunu da regli olcak olmama bağlıyorum.

Bı hafta kaldığım yerden devam ama bırakmak yok.

canım menülerin hiç diyete uygun değil. tamamen değiştirmeli ve diyet ciddiyetine girmelisin.

moni · 17 Aralık 2018

henüz pazartesi ve cumaya herbirimizin güzel sonuçlar almasına engel yok.
lütfen diyet ve takım ciddiyetini kavrayın artık.

obezzto · 17 Aralık 2018

aeben .!.:
Diyosunn ... doğrudur bacım
Özlemişim demekki , gözüm aramış

Sen de özleniyosun üstadım.boş vakitlerinde ilk işin buraya bakmak olsun

divinity · 17 Aralık 2018

moni .!.:
CUMA & PAZARTESİ TARTISI

moni 95>>95
Zre_ 88,4 >>?
sara_28 80>>79,5
Aylin42Konya 61,8 >>?
Antepia27 101,3 >>?
Pamukprncess 63 >>?
ozlemkartal 95,5>>?
obezzto 80,7 >>80.5
60kiloyum 82,4 >>?
Efser 89,1 >>88,9
phalanx 70,5>>68,8
hedef56 77,7 >>?
aeben 69,5 >>?
gezegenfeza 72,5>>?
divinity 69,3 >>?
yasom7272 ? >>?
vorones ?>>?
gitsinkilolar01 ? >>?
Y Ya habibi 92>>?
K krankenschwester 67,8>>?
G gulsahhh01 63,5>>?
O optumkibbye 56,9>>58,5
Esmahan38 71>>?
Wydra 63,8>>63,3
G guziss35 76,2>>?
ikierkekannesi34 61,6 >>?
IKokunhuzur ?>>?

KIZLAR KİLOLARINIZI BİLDİRİN

68.8

yasom7272 · 17 Aralık 2018

Günaydın hayırlı haftalar olsun hepinize kilolar gitmis çok sevindim tbr ederim hepinizi.
Ben bu ara sporu biraz ihmal ettim bikachafta daha yapamayacam ama elimden geldiğince diyete devam.
Kilom 64 800

guziss35 · 17 Aralık 2018

moni .!.:
CUMA & PAZARTESİ TARTISI

moni 95>>95
Zre_ 88,4 >>?
sara_28 80>>79,5
Aylin42Konya 61,8 >>?
Antepia27 101,3 >>?
Pamukprncess 63 >>?
ozlemkartal 95,5>>?
obezzto 80,7 >>80.5
60kiloyum 82,4 >>?
Efser 89,1 >>88,9
phalanx 70,5>>68,8
hedef56 77,7 >>?
aeben 69,5 >>?
gezegenfeza 72,5>>?
divinity 69,3 >>?
yasom7272 ? >>?
vorones ?>>?
gitsinkilolar01 ? >>?
Y Ya habibi 92>>?
K krankenschwester 67,8>>?
G gulsahhh01 63,5>>?
O optumkibbye 56,9>>58,5
Esmahan38 71>>?
Wydra 63,8>>63,3
G guziss35 76,2>>76.0
ikierkekannesi34 61,6 >>?
IKokunhuzur ?>>?

KIZLAR KİLOLARINIZI BİLDİRİN

optumkibbye · 17 Aralık 2018

moni .!.:
canım menülerin hiç diyete uygun değil. tamamen değiştirmeli ve diyet ciddiyetine girmelisin.

Biliyorum bu haftasonu kendimi kaybettim ama bugün yine yeniden başlıyorum. Cuma günü eksiyle gelcem söz.

ozlemkartal · 17 Aralık 2018

kızlar herkese iyi haftalar çok meşgulüm kilom sabit akşama gelip okuyacağım inşallah

moni

Wydra · 17 Aralık 2018

moni .!.:
Aaa alıcam sopayı elime artık neredesiniz
ne menü var ortada ne kilo bildirimi ne paylaşım
bu cuma süper sonuçlar gelecek, kilo veremeyeni yakarım.
diğer arkadaşların emeklerini çöpe atmak yok.
sular en az 2,5 litreye tamamlansın.
her gün spor ve ya yürüyüş mutlaka istiyorum.
menüler kaçamaksız ve düzenli olacak.

Ben yuruyus yerine adim olarak yaziyom oluyor o di mi? Cunku kiyafetime takili bi adim sayarim var ona bakip adimlarimi yaziyorum.

sara_28 · 17 Aralık 2018

optumkibbye .!.:
O zaman ben haftasonu menülerimi yazayım.
Cumartesi kahvaltı; 1 sahanda yumurta, 5 siyah zeytin, bir küçük salatalık, bir parça peynir, iki dilim tam buğday ekmeği ve yeşil çay.

Öğleden sonra; iki dilim ekmek arası domates, peynir.
Bir dilim kek, birkaç dilim kaşar peyniri.

Akşam; hamsi, salata ve iki kalın dilim ekmek.
Yemekten sonra yatana kadar çerez, çikolata

Gün içinde 3-4 fincan kahve. 3 lt su, spor yok.

Pazar günü kahvaltı aynı menü.

Öğlen yine ekmek arası domates, peynir.

Yine birkaç fincan kahve.

Akşam; üç ince dilim pizza ve bir tabak patates kızartması.

Çikolata

Su 3lt, spor yok.

Sonuç 1,5 kilo. Haftasonumun bana armağını. Çikolatayla arama ciddi mesafe koymuştum, canım çok isterse %82 kakolu bitterden bir kare yiyordum aylar sonra gözüm dönmüşçesine yedim bunu da regli olcak olmama bağlıyorum.

Bı hafta kaldığım yerden devam ama bırakmak yok.

Bunların diyet menüsü olduğuna eminmisin canım bu takıma gelip takımın üyesi olup bu menüleri yazmak bana göre çok yanlış ha istediğini yiyebilirsin ama o zaman diyet yapıyorum demeyeceksin

optumkibbye · 17 Aralık 2018

sara_28 .!.:
Bunların diyet menüsü olduğuna eminmisin canım bu takıma gelip takımın üyesi olup bu menüleri yazmak bana göre çok yanlış ha istediğini yiyebilirsin ama o zaman diyet yapıyorum demeyeceksin

Moni yazmalısın dediği için utanarak yazdım zaten ama söz cuma günü eksi kiloyla gelcem

IKokunhuzur · 17 Aralık 2018

Merhabaaa tartı bildirimi yapmaya geldim
Salı günü 75.5 ile gruba katılmıştım bugünkü güncel kilom 74.6

ikierkekannesi34 · 17 Aralık 2018

Kilom 61.1

krankenschwester · 17 Aralık 2018

Cuma gunu 67,8 kg
Bugun p.tesi 67,2 kg
-600 gr

oynakbasi34 · 17 Aralık 2018

krankenschwester .!.:
Cuma gunu 67,8 kg
Bugun p.tesi 67,2 kg
-600 gr

Süpersin Hemşire

obezzto · 17 Aralık 2018

moni .!.:
Aaa alıcam sopayı elime artık neredesiniz
ne menü var ortada ne kilo bildirimi ne paylaşım
bu cuma süper sonuçlar gelecek, kilo veremeyeni yakarım.
diğer arkadaşların emeklerini çöpe atmak yok.
sular en az 2,5 litreye tamamlansın.
her gün spor ve ya yürüyüş mutlaka istiyorum.
menüler kaçamaksız ve düzenli olacak.

Moni kendi adıma söyleyecek olursam tekrar sahalara dönmene hem senin adına hem de takım adına çok sevindim.çünkü bir takımda her ne kadar yarışmacı kendi iradesine sahip olsa da ondan sonraki itici güç kaptandır. Hatta kaptanın motive olması ve bunu takıma yansıtması 2x etkilidir ki bunun meyvesini de cuma günü göreceğimize eminim..

Senin sağlık problemleri döneminde bu görevi ziyadesiyle yerine getiren altın kızlara da ayrıca teşekkür ederim.hepsi ellerinden geleni fazlasıyla yaptılar

gezegenfeza · 17 Aralık 2018

72.4
-100 gr

moni	-	-	+	.	.	.	.
Zre_	-	-	-	.	.	.	.
sara_28	+	+	+	.	.	.	.
Aylin42Konya	-	-	-	.	.	.	.
Antepia27	-	-	+	.	.	.	.
Pamukprncess	+	-	-	.	.	.	.
ozlemkartal	-	+	+	.	.	.	.
obezzto	+	-	+	.	.	.	.
60kiloyum	-	+	+	.	.	.	.
Efser	-	-	+	.	.	.	.
phalanx	-	+	+	.	.	.	.
hedef56	+	+	+	.	.	.	.
aeben	-	-	-	.	.	.	.
gezegenfeza	-	-	-	.	.	.	.
divinity	-	-	+	.	.	.	.
yasom7272	-	-	-	.	.	.	.
vorones	-	-	-	.	.	.	.
gitsinkilolar01	-	-	-	.	.	.	.
Y Ya habibi	-	+	-	.	.	.	.
K krankenschwester	+	+	+	.	.	.	.
G gulsahhh01	+	+	+	.	.	.	.
O optumkibbye	+	+	+	.	.	.	.
Esmahan38	-	+	+	.	.	.	.
Wydra	+	+	+	.	.	.	.
G guziss35	-	-	-	.	.	.	.
ikierkekannesi34	-	-	-	.	.	.	.
IKokunhuzur	+	+	-	.	.	.	.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

♥vildan&pelin♥

"kün fe yekûn"

Popüler Üye

Popüler Üye

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

iki cocuk annesi ❤❤

Aktif Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency