Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım


Geçmiş olsun canım sonunda eşyaların geliyor güle güle sağlıkla kullan
 
Selam kızlar ben n de bugün evdeydim gayet dikkat ettim şekersiz 21gunbyapiyorum herkese tavsiye ederim akşam. Menümü yazıcam akşama haftada 3 gün zumbaya gidiyorum ise gidip gelirken toplam 40dk yürüyorum hedefime ulaşıcam başka yolu yok
 
Antepia27 .!.:
Teşekkürler kaptanim
Malasef artiyim canım
İnsallah cumaya kadar ekşi gelirim
Genişletmek için tıkla...
kuzum artısında sonuç ne lütfen yazarmısın.
ve o menüdeki 3 dilim ekmek çok mu gerekliydi sabah sabah
etli ekmek başlı başına kocaman bişi ve ondan 1,5 mu yedin?_
ve fatmacım üzgünüm artı gelme şansın maalesef yok. en az eksi 1 kilo istiyorum, defalarca dedim.
 
gülüm yokluğun çok hissediliyor
geçmiş olsun canım, mobilyalarını da güle güle huzurla mutlulukla kullan inşallah.
 
canım pazartesi kilonu bildirmedin yazarmısın lütfen ve en az 5 mesaj kuralımız var. menülerinide eksiksiz istiyorum.
 
CUMA & PAZARTESİ TARTISI

moni 95>>95
@Zhre_88,4 >>88
sara_28 80>>79,5
Aylin42Konya 61,8 >>61,3
Antepia27 101,3 >>?
Pamukprncess 63 >>?
ozlemkartal 95,5>>95,5
obezzto 80,7 >>80.5
60kiloyum 82,4 >>?
 Efser 89,1 >>88,9
phalanx 70,5>>68,8
hedef56 77,7 >>?
aeben 69,5 >>?
gezegenfeza 72,5>>72,4
divinity 69,3 >>68,8
yasom7272 ? >>64,8
vorones ?>>?
gitsinkilolar01 ? >>?
Y Ya habibi 92>>?
K krankenschwester 67,8>>67,2
G gulsahhh01 63,5>>?
O optumkibbye 56,9>>58,5
Esmahan38 71>>70,8
Wydra 63,8>>63,3
G guziss35 76,2>>76
@Musabinannesi 61,6 >>61,1
@IKokunhuzur75>>74,6




Antepia27
Pamukprncess
60kiloyum
hedef56
aeben
vorones
gitsinkilolar01
Y Ya habibi
G gulsahhh01

KİLOLARINI HALA BİLDİRMEYEN HATUN KİŞİLER E HADİİİ
bugün bu kilolar yazılacak
 
dikkatimi çeken bir şeyde bazılarınız geçmişi okumuyor.
okumazsanız size yazılan uyarıları mesajları nasıl göreceksiniz.?
geçmişi okumak takımdan bihaber olmamak adına gerekli ve zorunlu
listedeki ve denemedeki hatun kişiler sözüm size.
mezunlarımız bile sorumlulukları olmadığı halde tüm kurallara uyarken size ne oluyor acaba?​
 
Bugünkü menüm
Sabah takviyelerle başladım
Kahvaltım
1 haşlanmış yumurta
2 k.k köy peyniri
2 dilim tam tahıllı ekmek
6 zeytin
Çay 1 yudum taze sıkılmış portakal suyu

Ara:1 çay bardağı süt,1 mandalina

Öğlen
1 büyük kase salata
2 k.k beyaz peynir
2 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara 1 elma ,1 bardak süt

Akşam
4 kaşık zeytinyağılı bamya
2 ızgara et köftesi
2 kaşık yoğurt
2 dilim tam tahıllı ekmek

Ara 1 portakal,1 su bardağı süt,1su bardağı patlamış mısır.

9 bardak suyu tamamlıyacağım. moni
 
obezzto .!.:
çok koşturuyorsun gezo o yoğunlukta yorulmamak mümkün degil. Mobilyalarında gelince kapat kapını iki gün evden çıkma.ben arada öyle yapıyorum çok iyi oluyor
Genişletmek için tıkla...
Keşke öyle olabilse
Camide faaliyetler var, görümcemin gelini gelecek, 3 günüm onlara ait. Başsağlığı ziyaretine gitmem lazım, bir büyüğümüze geçmiş olsuna gitmem lazım. Çok işim var çook
 
Haftasonu faciamdan sonra bugünün menüsünü yazıyorum.

Sabah; 1 bardak soya sütü. 1 litre kendi çapımda yaptığım detoks çayı (1 yeşil elma, 1 çubuk tarçın, 4 kuru kayısı, küçük bir parça taze zencefil, bir tutam maydonoz ve bir dilim limonu 1 lt suda kaynattım içtim) .

Öğlen; 2 adet haşlanmış yumurta beyazı, bir küçük parça beyaz peynir.

Ara; bir küçük salatalık, bir fincan sütlü filtre kahve

Akşam; 3 yemek kaşığı barbunya, 3 yemek kaşığı bulgur pilavı ve bir kase yoğurt

Kayısılı form çayı. 3 lt su.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
14K
klrp
K
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
50K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…