Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

hedef56 · 24 Aralık 2018

MENÜM

SABAH
2 haş yumurta+1 dilim tulum+5 zeytin+1 dilim ekmek+1 yeşil biber

ÖĞLEN
8-10 yk kuru fasulye+turşu

İKİNDİ
1/2 cennet hurması+1/3 ayva+1 bardak süt ile kahve

AKŞAM
Köfte baya bolca
1 bardak ayran

SPOR

GÜN BOYU
1 türk kahvesi, 1 maden suyu+2 beyaz çay

@aeben, @moni

gezegenfeza

Antepia27 · 24 Aralık 2018

gezegenfeza .!.:
Sana elim hiç kalkmadıki

Ayy saygılı kardeşim haklısin canim

aeben .!.:
Ööllleeemiiii mefkürem bacııı ??

Tamam o vakit işi sıkı tutyoruz

Aynen durmuyor uz devammmm

esmerm91 .!.:
moni @sara_28 @obezzto Antepia27 hanimlar tebrik ederim masallah harika kilolar vermişsiniz başarılarınızın devamını diliyorum

Teşekkürler canım benim

obezzto .!.:
Galu beladan beri dermişim :))

Bende insülin direnci var canim, acıkmalarım ondan zannediyorum..

Ayy mendede insülin direnci var d vitamini eksikliği birde ilaçlarımi unutmasam

60kiloyum · 24 Aralık 2018

aeben .!.:

Fulyam bende gece arası olarak 1-2 kş kuru üzüm ve bi okadar leblebi çok tok tutuyor bi dene canım

Genişletmek için tıkla...

aslında ben akşam yemeğinden sonra yemek istemiyorum. o zaman daha zorluyor beni. yemekten sonra tarçın, yeşilçay veya ıhlamur iyi geliyor.

esmerm91 .!.:

Akşam cok mu olmuş sanki cennet hurmasi Ben

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin canım aramıza ben fulya.
evet akşam kaçtı haklısın. doyamadım bir türlü

obezzto .!.:

Ben mi??alla alla karıştırıyo olmayasın?tamam söylemesi ayıp bir 10 kilocuk vermis olabilirim de benden önce zikredilecek değerli üstatlarım var..

Genişletmek için tıkla...

ah ahhh bir 10 kilo da ben vereydim nolurdu

GIDI · 24 Aralık 2018

Iyi akşamlar
Sabah
2.5 dilim ekmek, yumurta ile k.k
Öğle
3 köfte +patates, yoğurt, salata
Ara
2 , 3 çatal pasta
akşam
bir dilim ekmek, salata, 3köfte, haşlanmış patates, bir bardak ayran
Ara
Portakal, 40 kalorili bitter çikolata
su 3lt, spor 30 dk yürüyüş

Bi daha tadımlık bile olsa tatlı yemicem
Felaket aç hissettim sonrasında

esmerm91 · 24 Aralık 2018

aeben .!.:
Yok canım hamdolsun tamamen gezenti olmamdan

Bende bayılırım gezmeye

Esmahan38 · 24 Aralık 2018

moni .!.:
Esmahan38 geçmiş olsun kuzum banın açılmış.

Yarın konuşuruz monim

esmerm91 · 24 Aralık 2018

obezzto .!.:
Galu beladan beri dermişim :))

Bende insülin direnci var canim, acıkmalarım ondan zannediyorum..

Bende de var cok iyi anlıyorum seni

obezzto .!.:
Ben mi??alla alla karıştırıyo olmayasın?tamam söylemesi ayıp bir 10 kilocuk vermis olabilirim de benden önce zikredilecek değerli üstatlarım var..

Ahahahhaha cok da mütevazıyız :) valla 10 kiloda 10 kilo yani söylendigi kadar cabuk gitmiyor gayette tebrik edilmeyi hak ediyorsun :)

hedef56 .!.:
MENÜM

SABAH
2 haş yumurta+1 dilim tulum+5 zeytin+1 dilim ekmek+1 yeşil biber

ÖĞLEN
8-10 yk kuru fasulye+turşu

İKİNDİ
1/2 cennet hurması+1/3 ayva+1 bardak süt ile kahve

AKŞAM
Köfte baya bolca
1 bardak ayran

SPOR

GÜN BOYU
1 türk kahvesi, 1 maden suyu+2 beyaz çay

@aeben, @moni gezegenfeza

Spor

60kiloyum .!.:
aslında ben akşam yemeğinden sonra yemek istemiyorum. o zaman daha zorluyor beni. yemekten sonra tarçın, yeşilçay veya ıhlamur iyi geliyor.
hoş geldin canım aramıza ben fulya.
evet akşam kaçtı haklısın. doyamadım bir türlü
ah ahhh bir 10 kilo da ben vereydim nolurdu

Hosbuldum canm ahh bu akşam fazla kacirmalari napacagiz ya bende gün icinde fena degilim aksam mutfaktan çıkamıyorum sonra karı kediye yüklüyorum ne anladim bu isten tam yenilmeyecek saatte olacak is degil

GIDI .!.:
Iyi akşamlar
Sabah
2.5 dilim ekmek, yumurta ile k.k
Öğle
3 köfte +patates, yoğurt, salata
Ara
2 , 3 çatal pasta
akşam
bir dilim ekmek, salata, 3köfte, haşlanmış patates, bir bardak ayran
Ara
Portakal, 40 kalorili bitter çikolata
su 3lt, spor 30 dk yürüyüş

Bi daha tadımlık bile olsa tatlı yemicem
Felaket aç hissettim sonrasında

Pastalar cikolatalar ekmekler patatesler .. cok olmamış mi canm

moni · 24 Aralık 2018

bugünkü menümü yazıyım

uyanınca
ılık limonlu su

kahvaltı
1 z.yağda yumurta
2 t kaşığı labne
3 çeri domates
1 minik salatalık
5 zeytin
birkaç dal maydanoz
1 d çavdarlı ekmek

ara
1 dilim ananas
2 kaşık yoğurt

öğlen
1 porsiyon döner
1 ince kendi yaptıkları lavaş
salata
2 yk sütlaç

ara
sade Türk kahvesi

akşam
z.yağlı pırasa
salata

ara
1 d. ananas
1 kupa sıcak su

su:2,5litre
spor: 5000 adım

esmerm91 · 24 Aralık 2018

moni .!.:
bugünkü menümü yazıyım

uyanınca
ılık limonlu su

kahvaltı
1 z.yağda yumurta
2 t kaşığı labne
3 çeri domates
1 minik salatalık
5 zeytin
birkaç dal maydanoz
1 d çavdarlı ekmek

ara
1 dilim ananas
2 kaşık yoğurt

öğlen
1 porsiyon döner
1 ince kendi yaptıkları lavaş
salata
2 yk sütlaç

ara
sade Türk kahvesi

akşam
z.yağlı pırasa
salata

ara
1 d. ananas
1 kupa sıcak su

su:2,5litre
spor: 5000 adım

Afiyet olsun canm lavaş büyüklüğünü bilmiyorum ama normalde 1 lavas 4 dilim ekmek ediyor habern olsun :)

moni · 24 Aralık 2018

esmerm91 .!.:
Afiyet olsun canm lavaş büyüklüğünü bilmiyorum ama normalde 1 lavas 4 dilim ekmek ediyor habern olsun :)

ayy yüreğime incek4 dilim ekmek mi

şundan yarım, hazır lavaş gibi dolu değil incecik zar gibi. anca bi ince dilim eder bence
bu arada resim netten buldum benim yediğim değil:)

moni · 24 Aralık 2018

esmerm91 .!.:
moni @sara_28 @obezzto Antepia27 hanimlar tebrik ederim masallah harika kilolar vermişsiniz başarılarınızın devamını diliyorum

yanlış mı görüyorum
ben evet çok güzel kilolar vermiştim, hoop geri aldım
şimdi tekrar çırpınıyorum

IKokunhuzur · 24 Aralık 2018

esmerm91 .!.:
Cok aç kalmadin mi canm nasil dayandın

İnanır mısın hiç acıkmadım hurma cidden çok tok tutuyor İnstagramda gördüğümde buna can mı dayanır diye düşünmüştüm sonra bir yakınımın bununla 16 kilo verdiğini duyunca bende denemek istedim hiç açlık Yok şuan ama detoks psikolojisiyle herşeyi canı çekiyor insanın mesela ev ahalisine yumurtalı makarna yaptım nasıl koktu nasıl yememek için zor tuttum kendimi ama başardım yemedim

IKokunhuzur · 24 Aralık 2018

esmerm91 .!.:
Afiyet olsun canm lavaş büyüklüğünü bilmiyorum ama normalde 1 lavas 4 dilim ekmek ediyor habern olsun :)

Bu tortilla Lavaşlar mı 4 dilim ekmek ediyor ben 2 sanıyordum

moni · 25 Aralık 2018

IKokunhuzur .!.:
Bu tortilla Lavaşlar mı 4 dilim ekmek ediyor ben 2 sanıyordum

Ayy etmesin lütfenn
Kedidir o kedi

gezegenfeza · 25 Aralık 2018

sara_28 .!.:
Çok ağrıyor canım ama bugün salata yiyebildim iki gündür çiğneme yapamıyordum

Iyi şükür, yarın daha iyi olur inşallah

gezegenfeza · 25 Aralık 2018

moni .!.:
Ayy etmesin lütfenn
Kedidir o kedi

kaptan kaçamakmı yaptı?
Hele bi cumaya eksi gelme

Sabitde kabul etmiyor ona göre

gezegenfeza · 25 Aralık 2018

aeben .!.:
Aklın fikrin yemekte

Divi yaptı divi

Bi sorki bugün yemek yemeye fırsat bulmuşmu bu garip bacın

gezegenfeza · 25 Aralık 2018

obezzto .!.:
Kör topal gidiyos işte

E iste kendin de diyosun, hem kendi iyiliğin hem de takımın istikrarı için daha fazla uğraman gerek.bak yaso uğramıyo kac gündür , kimbilir kaç yüz bin kilo olmuştur @yasom7272

On yüz bin milyoncuk

GIDI · 25 Aralık 2018

esmerm91 .!.:
Bende de var cok iyi anlıyorum seni

Ahahahhaha cok da mütevazıyız :) valla 10 kiloda 10 kilo yani söylendigi kadar cabuk gitmiyor gayette tebrik edilmeyi hak ediyorsun :)

Spor

Hosbuldum canm ahh bu akşam fazla kacirmalari napacagiz ya bende gün icinde fena degilim aksam mutfaktan çıkamıyorum sonra karı kediye yüklüyorum ne anladim bu isten tam yenilmeyecek saatte olacak is degil

Pastalar cikolatalar ekmekler patatesler .. cok olmamış mi canm

Maalesef
bu arada hoşgeldin aramıza benim de ilk tartı hafta
Biraz acemilik var sanırım uzun zamandır diyet yapmıyorum

gezegenfeza · 25 Aralık 2018

hedef56 .!.:
MENÜM

SABAH
2 haş yumurta+1 dilim tulum+5 zeytin+1 dilim ekmek+1 yeşil biber

ÖĞLEN
8-10 yk kuru fasulye+turşu

İKİNDİ
1/2 cennet hurması+1/3 ayva+1 bardak süt ile kahve

AKŞAM
Köfte baya bolca
1 bardak ayran

SPOR

GÜN BOYU
1 türk kahvesi, 1 maden suyu+2 beyaz çay

@aeben, @moni gezegenfeza

Aferin, bende kuru çok severim. Daha bugün bahsi geçti. Sevdiğim için yapmıyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

4 Şubat hedef 89

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

10000 ADIMLA KİLO ALMIYORUM(şükür)🥰(103)-25❌-4❤️

Bal oğlum ♥️

Aktif Üye

Bal oğlum ♥️

🦕10. Takım🦕

Bal oğlum ♥️

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

🦕10. Takım🦕

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

10000 ADIMLA KİLO ALMIYORUM(şükür)🥰(103)-25❌-4❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency