Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Ya bu arada sizden gaza geldim bi bakayım leslie neymiş dedim. 20 dakika yaptım gecenin bu saati :) hazır benim oğlan da uyanık. Değerlendireyim dedim.
Bu arada hanımefendi diyor ki egzersizde kick kick kick
Benim oğlan da tekrarlıyor : " kick kick kick kek kek kek yapalımm" gece gece keki hatırlattı çocuğa :))
 
Abo. ..nasıl bir grup burası. .kana kan dişe diş...
Bi dahaki haftaya da kazananlar yarışsın bence..
Bu soğukta kışın ortasında herkes kilo alırken biz deli gibi zayıflıyalım
 
Canım ya Kıyamam
 
60kiloyum .!.:
aaaaaaaa çok geçmiş olsun tatlım. neden oldu ki acaba?
Genişletmek için tıkla...

Çok sağol soğuk havalar tetiklemiş canım

Wydra .!.:
Anlatınca benim de canım çekti 1 2 ay bu can çekmesi beklesin bakalım
Genişletmek için tıkla...

Aynen canım hiç bişey tartıda ki rakam kadar mutlu edemez insanı

Wydra .!.:
Çok geçmiş olsun Allah şifa versin
Genişletmek için tıkla...

Sağol canım benim

gezegenfeza .!.:
Olsun canım, kilo gitsin, sıcak ekmekten daha güzel duygudur
Genişletmek için tıkla...

Aynen canım bende öyle düşünüyorum


Hmmm bu güzel olmuş kaptanım esmerimke yarışıyoruz bu hafta öylemi ana benim kortizonlsr ve haşimato gibi engellerim var ama yinede elimden gelenin fazlasını yapacam hakeden kazansın o zaman
 
Kızlar günaydın Dünkü menü
Sabah ıhlamurlu limon tarçın içinede 2 kayılısı ılık su
Kahvaltı;
Çeyrek gevrek yumrta 4 yk lor domates salatalık 2 ceviz 2 kayısı

öğle;
Sebzeli bulgur yoğurt salata

Akşam 100 gr kadar tavuk yağsız salata- kabak salatası

bu sabah ki kahvaltıda;
Yumurta p1 dilim peynir 6 zeytin yarım dilim eklem 2 badak su :)
 
Akşamı pek sevmedim hem karniyarik arti 1.5 dilim ekmek sana yakışmadı tatlim
gezegenfeza .!.:
O zaman şöylede olur.
Yarın saat 12
Kahvaltı
1 muz
2 haşlanmış yumurta sarısı
Biraz ceviz
Peynir
Marul

Ara
Meyvalı yoğurdum var

Saat 4
Pırasa
1dilim ekmek
Yoğurt
Turp

Akşam en geç 8
Pırasa
Yoğurt
Genişletmek için tıkla...
Pırasanın yaninda ekmek tüketme öglen icin bence çünkü zaten cok kilon yok ya canm kaloriyi ona göre ayarlamak lazm
Öglen dürüm varken aksam keske manti olmasaydi
GIDI .!.:
çok sağol canım inşallah...haklısın ben de düzenimi kurmaya çalışıyorum desteğinizle. .
seni de Kutlarım çok güzel kilo vermişsin
Genişletmek için tıkla...
Sagol tatlm
 
Aa sabah süprizi ,iyiymiş @asmahan38 Gel yamacıma bakimm
 
hedef bacım etiketlemişsin yorum yapayım ....
Cancazım menünde cıslar olsada çok ölçülü . Madem böylede kilon güzel gidiyor şimdilik devam kilon takıldıgında çısları tümden çıkarırsın menünden...
 
Monicim sarayla da yarisaym da biz dün obezzto ile konuşmuştuk bu hafta onunlada yarışacaktık
Ekmek coooook
 
Günaydin canolar dün oglum gece nedense bir türlü uyuyamadi bende menü bildirimi yapamadim
Sabah 1 yumurta
1 dlm peynir
3 zeytin
Domates salatalık yesillik
1 dilim ekmek
Ara 1 elma 1 kase yogurt
Öglen yesil mercimekli salata 1 bardak ayran
Ara 1 bardak süt 3 gün kurusu
Aksam 1 kase corba 1 kase yogurt
Ara 1 yesilcay birde ogluma yemek yedirirken 1 kasik bulgur pilavi (cok acikmistim )
Su 2 litre
Spor yarim saat yürüyüş tüm gün kosturmaca
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
14K
klrp
K
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
50K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…