Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

60kiloyum .!.:

karın açlığı değil ruh açlığı benimki yoksa açlıkla tokluk arası bir lokma ekmek ruhumuz aç. doymak bilmiyor

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Evet maalesef. Sadece siyah zeytin yiyebiliyoruz. Gecen sene total ıge seviyesi 467 di. Yeşil zeytin domates de yiyebiliyorduk bu sene maalesef total ıge 1368 ye fırlamış onlar da dokunıyor artık .biz de mecburen patates yiyoruz bi haşla bi kızart falan

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

kızlar siz kk ya explorer den mi yoksa chrome den mi giriyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

esmerm91 .!.:

Obezzto seni gözüme kestirdim bu hafta benimle yarışa ne dersin

Ahahahah bende o kadar diyet yaptigim halde gecen hafta artik yeter yeniden baslayaym dedim 81.5 le baslayip diyetimi 82.5 le bitirdim burasi gerçekten insani motive ediyor

Canm öglen cok az yiyip aksama patates yemissin neden öyle oldu

Masallah

Helal sana ikili rakamlarin hayirli olsun az daha güzel menülerle gel bak yakinda 8leri nasil göreceksin aksamlari patates yeme olur mu tatlm bide sen iki ögün besleniyorsun ya sabah gec yiyorum diye öyle yapiyorum demistin şöyle yap istersen ben sabah gec yiyince kahvalti ara ara aksam yapiyorum hem sürekli metabolizma çalışıyor hemde daha tok oluyorum tavsiye ederim canm tekrardan tebrikler

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

moni M: S: 418P	+120p	+60p	+	+40p	+180p	+	+180p
@sara_28 M: S:440P	+	+180p	+	+260p	+	+	+
Antepia27 M: S: 510P	+	+	+150p	+	+360P	+	+
@Pamukprncess M: S: 0P	+	+	-	+	-	-	-
@ozlemkartal M: S: 0P	-	-	+	+	+	-	-
@obezztoM: S: 400P	-	+	+70p	+330p	+	-	+
60kiloyum M: S: 1095P	+105p	+300p	+	+180p	-180p	-180p	+150p
@EfserM: S: 180P	+	+	+	+180p	+	+	+
@phalanx M: S: 0P	+	+	+	+	+	-	-
@hedef56M: S: 1083P	+300p	+360p	+180p	+	+243p	+	+
Wydra M: S: 1790P	+80 p	+338p	+355p	+467p	+130p	+265p	+235p
gezegenfeza M: S: 0P	-	-	-	-	-	-	-
@divinity M: S: 0P	+	-	-	-	-	-	-
@Ya habibi M: S: 0P	-	-	-	-	+	-	-
@krankenschwester M: S: 0P	-	-	-	-	-	-	-
@gulsahhh01 M: S: 540P	+180p	+	+180p	+	+180p	+	+
@optumkibbyeM: 180P	+	+90p	+90p	+	-	+	-
@Esmahan38 M: 195P	+50p	m	m	m	+60p	+85p	+
@Musabinannesi M: S: 0P	-	-	-	-	-	-	-
S: 320P	+	+	+	+	+40 p	+40	+240p
GIDI M: S: 585P	+	+135p	+360p	+90p	+	+	+
@april1109 M: S: 0P	-	-	-	+	+	-	-

[th]21-27 ARALIK MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ[/th]

[th]Cuma[/th]

[th]Cumartesi [/th]

[th]Pazar[/th]

[th]Pazartesi[/th]

[th]Salı[/th]

[th]Çarşamba [/th]

[th]Perşembe [/th]



[td]@IKokunhuzur M:[/td]

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

ben de akşam leslie lerime başlasam çok iyi olacak hala tembellik ediyorum üşeniyorum halbuki geçen yıl yaptığım dönemde çok faydasını gördüm

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Hayırlı akşamlar sevgili takımım
Menu veriyorum
1.ogun
1 dlm esmer ekmek rusenli yaziyor dü
Yumurta
Domates
Zeytin
1 tane mercimekli köfte

Ara
3 ceviz
3 kayısı

Akşam
Karnıyarik
1.5 dlm ekmek
Yoğurt
Ara
4-5 tane yer fıstığı

Spor
30dk yürüyüş
30 dk koşu bandı
30 dk kardio

300 puan
Salida 360 puan

moni canım yarım dlm ekmek kaçırdım kusura bakma

Genişletmek için tıkla...

Wydra .!.:

Basla basla spor yapmak vok faydali oluyor hem dinc hem saglikki hem de kilo veriyon

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

NenM ye ek 2 ceviz

Genişletmek için tıkla...

GIDI .!.:

Canım çok Tebrikler. .çok yol kat ettiğin için

Genişletmek için tıkla...

GIDI .!.:

Çok Kutlarım canım Süpersiniz
Sporda yarışabilirim seninle bu hafta

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

evet hem kilo vermeme yardımcı olmuştu hem de vücudum sıkılaşmıştı. çok iyiydi. bakma sonra bıraktım ve de yedim verdiklerimi geri aldım.

Genişletmek için tıkla...

Wydra .!.:

Oluur yarışalım

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

sen bu ara benlen pek ilgilenmiyon

Genişletmek için tıkla...

GIDI .!.:

E anlaştık o zaman. .

Genişletmek için tıkla...

GIDI .!.:

E anlaştık o zaman. .

Genişletmek için tıkla...

GIDI .!.:

moni Cim kaptanım emeğine sağlık
çok güzel olmuş liste
Bu hafta ben de spora asılcam inşallah

Genişletmek için tıkla...