Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sara_28 · 9 Ocak 2019

esmerm91 .!.:
Amin canm bende zamaninda ne dualar ettim ne kendim icin ve ne dualar aldim şükürler olsun Rabbim bana nasip etti insallah sana ve tüm anne babaligi hak edenlerede nasip etsin

Yine cok güzel afiyet olsun mervecm

Amin canım Allah razı olsun senden inancımı umudumu hiç kaybetmiyorum ben ve bebeğim kızda olsa erkekde olsa ismini Umut koyacam bu yüzden inşallah geldim anne der artık

Allahım senin ve tüm anne babaların evladını bağışlasın Allahım hiç bir anne babayı evladıyla sınamasın canım

gezegenfeza · 9 Ocak 2019

esmerm91 .!.:
Amin canm bende zamaninda ne dualar ettim ne kendim icin ve ne dualar aldim şükürler olsun Rabbim bana nasip etti insallah sana ve tüm anne babaligi hak edenlerede nasip etsin

Yine cok güzel afiyet olsun mervecm

Amin inşallah

gezegenfeza · 9 Ocak 2019

sara_28 .!.:
Kıyamam senide çok seviyorum ki ben

Biliyomki

sara_28 · 9 Ocak 2019

gezegenfeza .!.:
Biliyomki

esmerm91 · 9 Ocak 2019

sara_28 .!.:
Amin canım Allah razı olsun senden inancımı umudumu hiç kaybetmiyorum ben ve bebeğim kızda olsa erkekde olsa ismini Umut koyacam bu yüzden inşallah geldim anne der artık

Allahım senin ve tüm anne babaların evladını bağışlasın Allahım hiç bir anne babayı evladıyla sınamasın canım

Amin Allah razı olsun canm Rabbim senin de tez zamanda sağlıkli bebisle kucağını doldursun

aeben · 9 Ocak 2019

Pamukprncess .!.:
Sabah bir dilim ekmek, omlet, zeytin 3, kk peynir , çk bal
Ara türk kahvesi
Öğlen iki kaşık makarna ve kase ayran aşı çorbası
Akşam 16:30 da yedim 3 dilim ekmek kuru sebze kavurması bir tabak , TK yağ/ bal, üç kaşık yoğurt su 2 lt spor 30 dk pump it up 120 p

Pamugum sabahın güzel , öğlenin az ama hep karbon olmuş daha dengeli yemelisin salata sebzen niye yok?
Akşamında fazla hele ekmek akşam için çokk . Gerçekten kuru sebzen harik hiç salata sebzen yok menünde
Akşam bal yağ hi olmamış zaten.

sara_28 · 9 Ocak 2019

esmerm91 .!.:
Amin Allah razı olsun canm Rabbim senin de tez zamanda sağlıkli bebisle kucağını doldursun

Amin canım

gezegenfeza · 9 Ocak 2019

Kızlar yarın perşembe
Sporlar erken saatte yapılsın
Akşam erken yatılsın
2 lt sular içilsin
Tatlı ve tuzlulardan uzak durulsun
Bulgur ve pirinç yenmesin
Turşu, turşu suyu olmasın
Kısaca hiçbirşey yemeyin

aeben · 9 Ocak 2019

gezegenfeza .!.:
Bence faydası vardır. Ama vücut kendini korumaya alınca yapılmasından yanayım

Ay söyleyene bak bacııı bir daha aç kalıp şok diyet yok diyen sen değilmiydin

sara_28 · 9 Ocak 2019

aeben canım benim menüyü gördünmü bugün sütlaç yedim bir kase ama tarçın ve zerdeçalla glisemik indeksini düşürmeye çalıştım senin bu konudaki yorumunu merak ediyorum

Pamukprncess · 9 Ocak 2019

moni .!.:
menü ve sporlar bildirilsin

sara_28 +100p + + +90 +90p +210p .
@Antepia27 - + - - - - .
Pamukprncess +120p + + +90p +140p - .
@ozlemkartal + + - - - - .
@Efser + + + + - + .
@hedef56 - - - - - - .
@Wydra +80p +80p +285 +280p +280p - .
@IKokunhuzur +20p + +64p + + + .
GIDI + + + +260p + +360p .
esmerm91 +80p + + +165 +80p +210p .
@gulsahhh01 + + + + + - .
@optumkibbye +90p + + +210p +250p + .
@april1109 - - - - - - .
@Baby cat + +60p + + + + .
@Amor-a - +60p +60p + + + .
@Kumsal ve deniz + + + + + - .
@samanyolu - +380p - +320p +320p - .
@_happy_mom_ - - + +80p +230p - .
@cascade- m m +80p +45p +60p - .
@Sudem_mmm m m m m m + .
@zeyneppk m m m m m +200p .
aeben + +120p - + + +240p .

[th] 4 OCAK - 10 OCAK MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ[/th]

[th]Cuma[/th]

[th]Cumartesi [/th]

[th]Pazar[/th]

[th]Pazartesi[/th]

[th]Salı[/th]

[th]Çarşamba [/th]

[th]Perşembe [/th]

[td ]+ [/td]

Monicim ben menü spor paylaşmıştim ya

obezzto · 9 Ocak 2019

gezegenfeza .!.:
Kızlar yarın perşembe
Sporlar erken saatte yapılsın
Akşam erken yatılsın
2 lt sular içilsin
Tatlı ve tuzlulardan uzak durulsun
Bulgur ve pirinç yenmesin
Turşu, turşu suyu olmasın
Kısaca hiçbirşey yemeyin

E ölek o zaman :)

gezegenfeza · 9 Ocak 2019

aeben .!.:
Ay söyleyene bak bacııı bir daha aç kalıp şok diyet yok diyen sen değilmiydin

kilonun takıldığı yerde olsun gı
Fuzulî olmasın

aeben · 9 Ocak 2019

GIDI .!.:
Iyi akşamlar
SABAH
2 dilim ekmek
2 yumurta
Lor
Maydanoz
Salça
1 tatlı kaşığı tereyağı -bal
Ö
ĞLE
çeyrek ayva
AKŞAM
2 kepçe mercimek
Mor kelem-havuç salatası
Tavuklu mantar 1 tabak
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor 120 dk.yürüyüş
120×3=360 puan
moni

güzel menü
Öğün aran kaç saat ? Geçmiş kahvaltı yapıyorsun.
Sabah çok yüklenmişsin diycektim ama 2 öğün olunca ses etmedim 3 öğün yediğinde ya ekmegin bir dilimini yada yumurtanın birini yeme
Akşamında dorurucu ve dengeli afiyet olsun

Pamukprncess · 9 Ocak 2019

aeben .!.:
Pamugum sabahın güzel , öğlenin az ama hep karbon olmuş daha dengeli yemelisin salata sebzen niye yok?
Akşamında fazla hele ekmek akşam için çokk . Gerçekten kuru sebzen harik hiç salata sebzen yok menünde
Akşam bal yağ hi olmamış zaten.

Çok açılmıştim tutamadım erken bir saatte yedim bı de ogleö okulda yemekhane de akşam annem ne pişirirse menüleri pek seçme şansım yok çocuklar da zaten iki küçük firsaf bırakmaz ayrıca bir şey hazırlamama mecburi oluyor biraz da

GIDI · 9 Ocak 2019

Wydra .!.:
Kahvaltı ve akşam yemeğin güzel öğle çok boş geçmiş. Aran da yok. Bu kadar uzun süre aç kalırsan metabolizmanı yavaşlatırsın. Yavaşlarsa da kilo verimin durur. Canım bişey istemezse 2 3 lokma bişey at ağzına mesela bi salatalık ye ya da havuç ye. Gerçi saatlerin yakın da olabilir onu da bilmiyorum. Eğer yakında öğle ara gidi olmuş olur zaten. Ben klasik sabah 8te kahvaltı gibi düşünürsek öğleye bi iki bişey eklemelisin.

Aynen canım 12 de kahvaltı ettik bugün
Akşam yemeği ni de 5 gibi yeyince o yüzden öyle oldu
Sabah kahvaltısında çok yediğim için de acıktım.
Yumurta yı bire düşürmek istiyorum ama canım deli gibi yumurta ve tavuk istiyor
Anlamadım gitti

sara_28 · 9 Ocak 2019

gezegenfeza .!.:
Kızlar yarın perşembe
Sporlar erken saatte yapılsın
Akşam erken yatılsın
2 lt sular içilsin
Tatlı ve tuzlulardan uzak durulsun
Bulgur ve pirinç yenmesin
Turşu, turşu suyu olmasın
Kısaca hiçbirşey yemeyin

Aç kalalım değilmi

Bugün diyetisyenim ne güzel inceldin dedi 90 derecede yıkandım çektim biraz dedim gülüştük

Yarın herkes 90 derecede yıkansın cuma günü derece yapmamız lazım

aeben · 9 Ocak 2019

Efser .!.:
Kusurabakmayın dün biraz rahatsızdım o yüzden gelemedim
Bugünkü menüm
1 haşlanmış yumurta
1 k.k yağsız peynir
5 zeytin
2 tam tahıllı ekmek

Ara 1 mandalina

Öğlen
1 peynirli gözleme
1 bardak ayran
Yeşillik

Akşam 1 tane kayısılı kefirli yoğurt

Ara 1 portakal

Rahatsızlığımdan dolayı menüm pek içime sinmedi
moni

geçmiş olsun efserim .
Kazulet menülerini özledim, öğlen yine kv. yemi takıldın sen

gezegenfeza · 9 Ocak 2019

obezzto .!.:
E ölek o zaman :)

Olur. Az önce eşimle dizi bakıyorduk.
Oyunculardan biri ölüyor, bilekten nabzına bakıyorlar. Kendi nabzıma baktım oda ne atmıyor. Iki bilektede yok. Eşiminkine baktım , ondada nabız yok . Meğer biz ölmüşüz haberimiz yok

aeben · 9 Ocak 2019

Ben geçmişe bakarken siz ne çene çalıyonuz ya alalaa

sara_28	+100p	+	+	+90	+90p	+210p	.
@Antepia27	-	+	-	-	-	-	.
Pamukprncess	+120p	+	+	+90p	+140p	-	.
@ozlemkartal	+	+	-	-	-	-	.
@Efser	+	+	+	+	-	+	.
@hedef56	-	-	-	-	-	-	.
@Wydra	+80p	+80p	+285	+280p	+280p	-	.
@IKokunhuzur	+20p	+	+64p	+	+	+	.
GIDI	+	+	+	+260p	+	+360p	.
esmerm91	+80p	+	+	+165	+80p	+210p	.
@gulsahhh01	+	+	+	+	+	-	.
@optumkibbye	+90p	+	+	+210p	+250p	+	.
@april1109	-	-	-	-	-	-	.
@Baby cat	+	+60p	+	+	+	+	.
@Amor-a	-	+60p	+60p	+	+	+	.
@Kumsal ve deniz	+	+	+	+	+	-	.
@samanyolu	-	+380p	-	+320p	+320p	-	.
@_happy_mom_	-	-	+	+80p	+230p	-	.
@cascade-	m	m	+80p	+45p	+60p	-	.
@Sudem_mmm	m	m	m	m	m	+	.
@zeyneppk	m	m	m	m	m	+200p	.
aeben	+	+120p	-	+	+	+240p	.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Nirvana

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Nirvana

Bal oğlum ♥️

Her daim üye :))

Nirvana

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Her daim üye :))

Nirvana

Yine olacak :)

Nirvana

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Her daim üye :))

Yine olacak :)

10000 ADIMLA KİLO ALMIYORUM(şükür)🥰(103)-25❌-4❤️

Nirvana

Her daim üye :))

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Her daim üye :))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency