Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni · 13 Ocak 2019

EKSİK MENÜ KALMASIN

sara_28 +210p +265p . . . . .
Antepia27 - +150p . . . . .
Pamukprncess +120p +120p . . . . .
obezzto + + . . . . .
Efser + + . . . . .
hedef56 - - . . . . .
Wydra +130p +180p . . . . .
IKokunhuzur + +50p . . . . .
GIDI +68p +90p . . . . .
esmerm91 m m90p . . . . .
O optumkibbye + - . . . . .
Y Ya habibi + +45p . . . . .
G gulsahhh01 + - . . . . .
april1109 - - . . . . .
@Baby cat + + . . . . .
@Amor-a - - . . . . .
@Kumsal ve deniz + - . . . . .
samanyolu +315p - . . . . .
happy_mom_ +330p - . . . . .
G guziss35 + +145p . . . . .
@cascade- + + . . . . .
zeyneppk + + . . . . .
@Kurabiyemusavir + + . . . . .
S Sade01 +160p +160p . . . . .
aeben + +90p . . . . .

[th] 11 - 18 OCAK - MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ[/th]

[th]Cuma[/th]

[th]Cumartesi [/th]

[th]Pazar[/th]

[th]Pazartesi[/th]

[th]Salı[/th]

[th]Çarşamba [/th]

[th]Perşembe [/th]

moni · 13 Ocak 2019

Efser · 13 Ocak 2019

Ya habibi .!.:
Efser sesimi duyduysan bana ses vercanmm

Yeni duydum

Wydra · 13 Ocak 2019

Günaydınlaarr

Ya habibi .!.:
Sabah
1haslanmis yumurta
2sekersiz ihlamur
6 zeytin
Peynir

Oyle
Tavuklu patates yemeği
1dilim ekmek ince
7 küçük biber tursu

Akşam
Çok küçük pide
2kasik tavuklu patates yemeği

Akşam 7gibi
Hamsi tava küçük bu porsiyon

Salatan ve meyven eksik

gezegenfeza .!.:
Yakın arkadaşım umreden gelmişti, ziyaretine gittim, az önce geldik, torunları uyutmak için yanlarına yattım

Ben kimse yok der demek tek tek geldiler. Beni 6 sayfalık geçmişler bıraktılar

gezegenfeza .!.:
Kızlar bende şifayı kaptım, bikac gündür gelsem mi diye düşünen grip mikrobu bedenime teşrif etti. Torunlarda hasta, büyük oğlan baya fena, eşimede gelmeye uğraşıyorlar. Umudumuz küçük oğlum . Oda meslek yapıyor, inşallah ona bulaştırmayız
Kendinize iyi bakın,

Çok geçmiş olsun Allah şifa versin

GIDI .!.:
iyi geceler
menüm
sabah
2 dilim ekmek
salça
1 tatlı kaşığı tereyağ
ara
1bardak süt
öğle
ıspanak
et
yoğurt
akşam
soğanlı domatesli balık
çeyrek ayva
yarım saat yürüyüş
su 2.5 lt
spor
moni

Hani salatan?

Pamukprncess · 13 Ocak 2019

gezegenfeza .!.:
Kızlar bende şifayı kaptım, bikac gündür gelsem mi diye düşünen grip mikrobu bedenime teşrif etti. Torunlarda hasta, büyük oğlan baya fena, eşimede gelmeye uğraşıyorlar. Umudumuz küçük oğlum . Oda meslek yapıyor, inşallah ona bulaştırmayız
Kendinize iyi bakın,

Benle evin küçük abiside çok ama çok hastayız vücudumuz kiriliyor sağlığın kıymetini bilmiyoruz resmen. Gece öyle beni tekmeleyerek geçirdi kafama karnıma deli gibi yatıyor bende ateşini kontrol etmek adına ayrı yatirmiyorum gece de uyumadım çok geçmiş olsun size bize

happy_mom_ · 13 Ocak 2019

Gunaydin.
Dunku menum
Kahvaltı 2 haslanmis yumurta , 1 dlm çvd ekmegi
Öğle Fırında sebzeli tavuk yemegi .
Ara 1 kase yoğurt
Aksam 5 kasik karabugday pilavi + salata
Ara 1 dlm elma 2 dlm mandalin .
Su 3 litre
Spor 1 saat yuruyus = 90
30 dakika leslie = 120
Squart 50 = 20
Yarım mekik 50 = 20
Toplam 250

sara_28 · 13 Ocak 2019

Pamukprncess .!.:
Benle evin küçük abiside çok ama çok hastayız vücudumuz kiriliyor sağlığın kıymetini bilmiyoruz resmen. Gece öyle beni tekmeleyerek geçirdi kafama karnıma deli gibi yatıyor bende ateşini kontrol etmek adına ayrı yatirmiyorum gece de uyumadım çok geçmiş olsun size bize

Geçmiş olsun canım benim

sara_28 · 13 Ocak 2019

gezegenfeza .!.:
kimi tutsam acaba

Tabiki beni tutacan

gezegenfeza .!.:
Kızlar bende şifayı kaptım, bikac gündür gelsem mi diye düşünen grip mikrobu bedenime teşrif etti. Torunlarda hasta, büyük oğlan baya fena, eşimede gelmeye uğraşıyorlar. Umudumuz küçük oğlum . Oda meslek yapıyor, inşallah ona bulaştırmayız
Kendinize iyi bakın,

Geçmiş olsun canım

sara_28 · 13 Ocak 2019

aeben .!.:
Az olmuş akşama bişiler ekleyebilirdin saram .

Geçmiş olsun bu arada

Yarım ayva yedim
Sağol canım benim

Wydra · 13 Ocak 2019

Pamukprncess .!.:
Benle evin küçük abiside çok ama çok hastayız vücudumuz kiriliyor sağlığın kıymetini bilmiyoruz resmen. Gece öyle beni tekmeleyerek geçirdi kafama karnıma deli gibi yatıyor bende ateşini kontrol etmek adına ayrı yatirmiyorum gece de uyumadım çok geçmiş olsun size bize

Çok geçmiş olsun dikkat edin kendinize Allah şifa versin

_happy_mom_ .!.:
Gunaydin.
Dunku menum
Kahvaltı 2 haslanmis yumurta , 1 dlm çvd ekmegi
Öğle Fırında sebzeli tavuk yemegi .
Ara 1 kase yoğurt
Aksam 5 kasik karabugday pilavi + salata
Ara 1 dlm elma 2 dlm mandalin .
Su 3 litre
Spor 1 saat yuruyus = 90
30 dakika leslie = 120
Squart 50 = 20
Yarım mekik 50 = 20
Toplam 250

KArbon protein salata her şey güzel

esmerm91 · 13 Ocak 2019

sara_28 .!.:
Bu hafta esmerm91 ve obezzto ile rakibiz kızlar ödemlerim inerse korkun benden

Ödem giderse 2 kilo direk gidecek ee arti hafta icinde verdigin kilo var bide amaninnnn

esmerm91 · 13 Ocak 2019

gezegenfeza .!.:
Kızlar bende şifayı kaptım, bikac gündür gelsem mi diye düşünen grip mikrobu bedenime teşrif etti. Torunlarda hasta, büyük oğlan baya fena, eşimede gelmeye uğraşıyorlar. Umudumuz küçük oğlum . Oda meslek yapıyor, inşallah ona bulaştırmayız
Kendinize iyi bakın,

Geçmiş olsun çabucak atlatın insallah

esmerm91 · 13 Ocak 2019

GIDI .!.:
iyi geceler
menüm
sabah
2 dilim ekmek
salça
1 tatlı kaşığı tereyağ
ara
1bardak süt
öğle
ıspanak
et
yoğurt
akşam
soğanlı domatesli balık
çeyrek ayva
yarım saat yürüyüş
su 2.5 lt
spor
moni

Aaaa ilk defa öglen de yemek yemissin gıdıcım :)

_happy_mom_ .!.:
Gunaydin.
Dunku menum
Kahvaltı 2 haslanmis yumurta , 1 dlm çvd ekmegi
Öğle Fırında sebzeli tavuk yemegi .
Ara 1 kase yoğurt
Aksam 5 kasik karabugday pilavi + salata
Ara 1 dlm elma 2 dlm mandalin .
Su 3 litre
Spor 1 saat yuruyus = 90
30 dakika leslie = 120
Squart 50 = 20
Yarım mekik 50 = 20
Toplam 250

Diyetisyene mi gidiyorsun canm ? Menün cok dengeli afiyet olsun

esmerm91 · 13 Ocak 2019

Günaydın hayirli sabahlar hasta herkese acil sifalar diliyorm 165 mesaji okuyup geldim cok şükür :)

esmerm91 · 13 Ocak 2019

Bu arada haftasonu diye kaçamaklar ay dur şununda az ucundan bakayimlar yapmayın hanimlar malum yarin da tartilacagiz ve en cok kacamak h.sonu oluyor umarim bende yapmadan atlatırım amin

Sade01 · 13 Ocak 2019

cascade- .!.:
Kızlar ben ham kakao ile yaptığım karışımlı toptan bir kürdan yedim
İlk kez kendim uydurduğum kakaolu pişirdiğim yiyeceklerden iki tane
Ve yulaflı kurabiyeden iki yedim küçük zaten
Hepsini küçük bir tabağa koyup nescafe ile yedim
Nescafeyi sevmem aslında
Öylesine bastırsın die yedim midem bulana bulana
Ama bastırdı
Bugün mutfakta yoğun çalıştım
Hem biraz o toplar
Hem kakaolu fırında pişirdiklerim
Hem yulaflı tereyağlı kurabiye
Fırında baharatlı sossuz patates ve bulgur pilavı da yaptım ama ben yemedim
Yarın yicem kusura bakmayın

Yarın ilk işim adam gibi kahvaltı yapmak olacak

Yulaf mı yaradı ne
Bugün üç kere WC’ye çıktım
Biraz uzun oldu mesaj

Ben de bir ara Hindistancevizli yulaflı diet kurabiyeler yapmıştım.bir baktım dşyet diye birsürü yemeye başladım.artık yapmamaya karar verdim.

Sade01 · 13 Ocak 2019

sara_28 .!.:
İşte o tadına baktıkların kilo yapıyor canım ucundan kıyısından derken farkında olmadan fazla kalori alıyorsun lütfen onlarıda yazmayı dene bakalım nelerin tadına bakıyorsun

Çok haklısın.bizi yakan onlar

Sade01 · 13 Ocak 2019

Günaydın herkese iyi pazarlar.

Antepia27 · 13 Ocak 2019

Günaydın hayırlı sabahlar sevgili takımım güzel bir gün dileğiyle

zeyneppk · 13 Ocak 2019

Pamukprncess .!.:
Benle evin küçük abiside çok ama çok hastayız vücudumuz kiriliyor sağlığın kıymetini bilmiyoruz resmen. Gece öyle beni tekmeleyerek geçirdi kafama karnıma deli gibi yatıyor bende ateşini kontrol etmek adına ayrı yatirmiyorum gece de uyumadım çok geçmiş olsun size bize

Çok geçmiş olsun canım Rabbim şifa versin

esmerm91 .!.:
Günaydın hayirli sabahlar hasta herkese acil sifalar diliyorm 165 mesaji okuyup geldim cok şükür :)

Günaydın canim

Sade01 .!.:
Günaydın herkese iyi pazarlar.

Günaydın hayırlı pazarlar

sara_28	+210p	+265p	.	.	.	.	.
Antepia27	-	+150p	.	.	.	.	.
Pamukprncess	+120p	+120p	.	.	.	.	.
obezzto	+	+	.	.	.	.	.
Efser	+	+	.	.	.	.	.
hedef56	-	-	.	.	.	.	.
Wydra	+130p	+180p	.	.	.	.	.
IKokunhuzur	+	+50p	.	.	.	.	.
GIDI	+68p	+90p	.	.	.	.	.
esmerm91	m	m90p	.	.	.	.	.
O optumkibbye	+	-	.	.	.	.	.
Y Ya habibi	+	+45p	.	.	.	.	.
G gulsahhh01	+	-	.	.	.	.	.
april1109	-	-	.	.	.	.	.
@Baby cat	+	+	.	.	.	.	.
@Amor-a	-	-	.	.	.	.	.
@Kumsal ve deniz	+	-	.	.	.	.	.
samanyolu	+315p	-	.	.	.	.	.
happy_mom_	+330p	-	.	.	.	.	.
G guziss35	+	+145p	.	.	.	.	.
@cascade-	+	+	.	.	.	.	.
zeyneppk	+	+	.	.	.	.	.
@Kurabiyemusavir	+	+	.	.	.	.	.
S Sade01	+160p	+160p	.	.	.	.	.
aeben	+	+90p	.	.	.	.	.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Popüler Üye

Yine olacak :)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

4 Şubat hedef 89

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency