- 5 Aralık 2018
- 1.742
- 8.075
- 158
Kahvaltıyı çok fazla kısma çok da abartma doyurucu olsun yeter.
Bi de sadece salata olarak bakma sebze yemeği falan da yapabilirsin
Arkadaşlar acayip harika bir program bugüne kadar 20ye yakın program indirdim ama bu en iyisi.boy kilo endeksine göre 26 kilo vermeliymişim 20ye de razıyım :) neyse bana verdiği liste bu. Ben tabi bunu değiştireceğim mecburen.
İlk gün
KahvaltSütsüz ve şekersiz 1 bardak çay veya kahve .Yulaf ezmesi lapası
Atıştırmalık
- Herhangi bir tuzsuz kuruyemiş
- 1 parça peynir
- Öğle Yemeği
- 2 parça tam tahıllı kızarmış ekmek ve sebzeler (soğan, domates, marul vs.)
- Meyve salatası (elma, armut, portakal, greyfurt, ananas vs.)
- Akşam Yemeği
- Sebze salatası (havuç, domates, tatlı biber, salatalık vs.)
- .................
- Ben böyle yapacağım
- Sabah
- 1 bardak şekersiz çay (nasıl olacak bilemiyorum)
- ....
- Ara elma
- Öğle 2 dilim ekmek marul soğan ,+ 1 kase çorba yerim
- Ara elma
- Akşam salata
- Nasıl sizcd
Rakibim süper vermişsin amaGünaydın hanımlar
Eski kilom -73.0
Güncel kilom - 72.5
Fark : -500 gr
Neyse bakalm gecti gitti nazar boncugu olsun oda kusursuz diyetininTatlılar falan bir sürü şey ....
Kızların canı çeker diye yazmak istemiyorum
Kontrol den çıkmak çok berbat bi his
Ufacık lokal başladı herşey bişey olmaz bişey olmaz dedim sonu hüsran
GünaydınGünaydınlaaarr
Kilo bildirimimi yapayım
Eski kilo: 59.40
Güncel kilo: 59.70
Fark: +0.30
Dün her ne kadar siyez de olsa bulgur yiyengillerdendim bi de saçlarım ıslak ikisinin de etkisi vardır.
Tabi ki bugün telafisini yapılacak.
Çok sevdiğim yumurta detoksunu mu yapsam acep
Ayyy canm aplamBen seni tutuyom
Noluyo kim kimi niye tutuyo
Ben senide tutuyom saram
Alerjik durumunuzdan dolayi yorum yapamıyorumArkadaşlar acayip harika bir program bugüne kadar 20ye yakın program indirdim ama bu en iyisi.boy kilo endeksine göre 26 kilo vermeliymişim 20ye de razıyım :) neyse bana verdiği liste bu. Ben tabi bunu değiştireceğim mecburen.
İlk gün
KahvaltSütsüz ve şekersiz 1 bardak çay veya kahve .Yulaf ezmesi lapası
Atıştırmalık
- Herhangi bir tuzsuz kuruyemiş
- 1 parça peynir
- Öğle Yemeği
- 2 parça tam tahıllı kızarmış ekmek ve sebzeler (soğan, domates, marul vs.)
- Meyve salatası (elma, armut, portakal, greyfurt, ananas vs.)
- Akşam Yemeği
- Sebze salatası (havuç, domates, tatlı biber, salatalık vs.)
- .................
- Ben böyle yapacağım
- Sabah
- 1 bardak şekersiz çay (nasıl olacak bilemiyorum)
- ....
- Ara elma
- Öğle 2 dilim ekmek marul soğan ,+ 1 kase çorba yerim
- Ara elma
- Akşam salata
- Nasıl sizcd
AhahahahhaBen sizi tutuyorum
Ödemler gitmeye başlamış saracm o yüzden bende seni tutuyorum yarışımızdaKilo bildireyim hemen
Cuma günü : 79.0
Bugün : 78.2
Fark : - 800 gr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?