Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Naparsınız bacılar .
Ankara bi sogukkk nasıl ayaz var . Rabbım dışarda olanlara , ısınamayanların yardımcısı olsun
Amin Ankara gerçekten aşırı ayazıyla dondurdu gene içimizi
Nakisli kolyeler Ben
Eşim rahatsiz erken uyudu . Oglumda uyudu kaldim bi başima :) gidip spor yapayim birazda :)))
Bir basina degilsin biz variz
 
Menüm
Sabah
1.5 dilim ekmek
1 dilim peynir
Domates salatalik
1 catal patates kızartması

Ara
1 bardak süt
Yarim elma

Ara
1 muz
1 activia yogurt
1 rezene

Aksam
5 kaşık nohut (susuz)
Salata
Yogurt

Su 2 litre
Spor
10 dk tempolu yürüyüş
8 dk koşu
20 dk bisiklet
150 bölgesel
5000 adim
 
Anladım .

Lakin şunu demeliyimki senin diyetisyenin iyi birisi ve seninle çok ilgiliydi , Bu haftaki randevuyuda okudum olamamış ama birden kestirip atma insanlara bi şans daha vermelisin , özellikle işini iyi yapan birine

Canım ben anlayışsız biri değilim heleki sözkonusu çocuksa bu benimde hassas noktam ama işi bitince hastaneden gelince arayıp bu haftayla ilgili bilgi verebilirdi beslenme diyet ciddi bir iştir ben iş disiplinine çok önem veriyorum şu anda bu konuda çok sinirliyim haftaya yine bir arıza çıkmazsa gidip konuşacam konuşmanın seyrine göre devam edip etmeme kararı alacam
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…