sara_28
Bu hafta daha çok dikkat edelim bakalım
Demesi kolay ama olsun
Nefes alıyorsak hâlâ umut var demektir
Zaten insanın her zaman gücü yetmiyor
Bu hafta bir kilo vermeyi kAfamıza koyalım
Geçen hafta da koymuştum
Olsun tekrar koyalım
Selam güzellik beni tebrik etmeyi unuttun :) hoş bende pek kilo veremedim spor yapamadım hastalıktan diye amaGünaydıınnn
Ağzına sağlık yaGerçekten istersen ve kararlı olup disiplinle diyetine sadık kalırsan başarırsın emin ol ama sabırlı olacaksın bir hafta iyi kilo verip üç hafta sabit kiloda kalabalirsin yılmayacaksın bıkmadan yoluna devam edeceksin gram gram kilo verdiğin hatta kilo aldığın haftalar olacak ama sen yolundan dönmeyecek diyetini aynen uygulayacaksın sonunda sen kazanacaksın istediğin kiloya gelince tüm bu çektiklerime değdi deyip kendinle gurur duyacaksın
Selam güzellik beni tebrik etmeyi unuttun :) hoş bende pek kilo veremedim spor yapamadım hastalıktan diye ama
Canm senden rica etsem su metabolizma hızlandırıcı corba nasıl oluyo içinde ne var canmDünkü menüm
Sabah
2 yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalik
Ara 4 hurma
10 fındık
Öglen
2 kase metabolizma hizlandirici corba
Yogurt
Ara
4 gün kurusu
2 salatalik
1 dilim ekmek üstüne tahin pekmez karisimi(bu listemde yoktu tabi ama asiri halsiz hissettm kendimi spor sonrasi )
Aksam
2 kase metabolizma hizlandrci corba
Salata
Yogurt
Bir iki lokma ekmek
Su 2 litre
Spor 20 dk bisiklet
15 dk tempolu yürüyüş
150 bölgesel
Toplam 180 puan
Ben bu sefer kumsalı tutuyorum
Ben bu sefer kumsalı tutuyorum
Sorry kızlar
Günaydın 10.takım.herkese mutlu keyifli bir hafta sonu diliyorum..
Burada hava çok güzel.sanki hafiften bir yaz kokusu alıyorum camı açınca. Kokusu bile insana enerji veriyor, yürüme isteği uyandırıyor
Ahahahhh sara yaa :)Çok ayıp
Bencede onu tut ben her hafta bu kadar kilo veremem canım kilolarım benim ben onları kolaymı buldum hemen kaybedeyim
Ahahahhh sara yaa :)
Bencede yavaş yavaş verelim, ne bu acele canım
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 605. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. ==> 10.Takım ==> 1,06 %
2. ==> 3.Takım ==> 0,850%
3. ==> 14. Takım ==> 0,841%
BİREYSEL DERECELER
1. ==> @Kumsal ve deniz ( 10.Takım) ==> % 3.20
2. ==>sara_28 ( 10.Takım ) ==> % 3,16
3.==> @gokyuzundekiturna (14.Takım) ==> % 2,40
ETAP SONUNCUSU
==>> @Mayis24 ( 13. Takım ) ==>. % - 1,90
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?