Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Cascade_ · 22 Ocak 2019

moni .!.:
KİLO DA RAKİPLER

Sara_28(76,5) vs esmerm91 (77,2) vs Obezzto(78,9)

GIDI (96,9) vs Kumsal ve Deniz(102,8)

wydra(59,0) vs _Happy_mom_(59,1)

gulsahhh01(61,5) vs pamukprncess(60,6)

Amor-a(55,8) vs optumkibby(55,2)

ya habibi(92,0) vs efser(85,7)

hedef56(74,5) vs kurabiyemusavir (72,3)

IKokunhuzur (68,9) vs Samanyolu(68,2)

zeyneppk ( 71,7 ) vs baby Cat(72,1)

sade01(67,7) vs april1109 (67,9) vs cascade- (64,1)

İYİ OLAN KAZANSIN..
Değerlendirme % üzerinden yapılacaktır..

Eline sağlıkkk

moni · 22 Ocak 2019

sara_28 +105p + +60p +185p . . .
Pamukprncess +120p + + . . .
obezzto - +80p + +80p . . .
Efser + - - - . . .
hedef56 - - - - . . .
Wydra +120p +80p +80p +390p . . .
IKokunhuzur + +180p + +180p . . .
GIDI +180p + + + . . .
esmerm91 +180p - - - . . .
O optumkibbye +180p + - +225p . . .
KumsalveDeniz + + + + . . .
Y Ya habibi + - +110p +45p . . .
G gulsahhh01 + + + + . . .
april1109 - - - - . . .
@Baby cat +140p + +30p + . . .
@Amor-a - + + . . .
samanyolu - - - - . . .
@_happy_mom_ +360p +90p - +90p . . .
G guziss35 - - - - . . .
@cascade- +75p -30p +30p +120p . . .
zeyneppk +45p - - - . . .
@Kurabiyemusavir + +80p +4p + . . .
S Sade01 +120p +100p - + . . .

[th] 18 - 25 OCAK - MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ[/th]

[th]Cuma[/th]

[th]Cumartesi [/th]

[th]Pazar[/th]

[th]Pazartesi[/th]

[th]Salı[/th]

[th]Çarşamba [/th]

[th]Perşembe [/th]

[td ]+ [/td]

[td ]- [/td]

gezegenfeza · 22 Ocak 2019

moni .!.:
selam kızlar
yatılı misafirlerim var bakamıyorum buraya ama okuyorum her şeyi. beni idare edin, takımı boş bırakmayın.

Kolay gelsin

Cascade_ · 22 Ocak 2019

Kızlar ve

moni
Bu saatte menü bildirimi yapıyorum
Çünkü akşam menü belli
Balığın yanına pilav , makarna , fasülye yemeyeceğim belli

Kahvaltı
Chia, süt, bal

Öğle
Yoğurt, bal, 1 muz, chia

Akşam
Balık, salata, soğan

Su: 1.400
Spor: 40 dak yavaş tempo yürüyüş

Not: akşam yemeğinde farklılık olursa yazarım Ki balıkla en fazla çorba olur
Suyu da tamamlayamassam yazarım
Balığın yanında bir iki dilim ekmek yersem de yazarım
Başka da ihtimal yok zaten
Ölmez sağ kalırsam
Gün içinde de bişey yiyemem
Bugün çok yoğun çünkü

okyanusnesya · 22 Ocak 2019

cascade- .!.:
Kızlar ve moni
Bu saatte menü bildirimi yapıyorum
Çünkü akşam menü belli
Balığın yanına pilav , makarna , fasülye yemeyeceğim belli

Kahvaltı
Chia, süt, bal

Öğle
Yoğurt, bal, 1 muz, chia

Akşam
Balık, salata, soğan

Su: 1.400
Spor: 40 dak yavaş tempo yürüyüş

Not: akşam yemeğinde farklılık olursa yazarım Ki balıkla en fazla çorba olur
Suyu da tamamlayamassam yazarım
Balığın yanında bir iki dilim ekmek yersem de yazarım
Başka da ihtimal yok zaten
Ölmez sağ kalırsam
Gün içinde de bişey yiyemem
Bugün çok yoğun çünkü

OO Baya azmış menün tebrikler

Cascade_ · 22 Ocak 2019

nesyaaaaa .!.:
OO Baya azmış menün tebrikler

Teşekkürler
Bu hafta bir kilo vermek istiyorum çünkü
Yoksa açım tabi ki
Bu hafta biraz daha sıkıyorum kendimi
Gücüm yettiğince ...

okyanusnesya · 22 Ocak 2019

cascade- .!.:
Teşekkürler
Bu hafta bir kilo vermek istiyorum çünkü
Yoksa açım tabi ki
Bu hafta biraz daha sıkıyorum kendimi
Gücüm yettiğince ...

ALLAHIM HEPİMİZE GÜÇ VE İRADE VERSİN

Cascade_ · 22 Ocak 2019

nesyaaaaa .!.:
ALLAHIM HEPİMİZE GÜÇ VE İRADE VERSİN

Amin amin
Cümlemize

KumsalveDeniz · 22 Ocak 2019

@cascade- menün çok güzel yalnız balık çok tok tutmaz Yanında 1 dilim ekmek olmalı canım

okyanusnesya · 22 Ocak 2019

ben de direk yazim menümü sabah süt yulaf içinde kuru meyve parçalı az ama öğlen etli nohut 2 kasık bulgur pilavı mercimek ve az salata aksam simdiden belli ızgara balık benimde ama cok acıkırsam araya ara öğün atıom ben 1 elma yada form bisküvi bikaç tane öyle suya gelirse pek içemıom 1 1 buçuk litre zor onu da zorladığım için içiom yoksa hiç içmem

Wydra · 22 Ocak 2019

cascade- .!.:
Kızlar ve moni
Bu saatte menü bildirimi yapıyorum
Çünkü akşam menü belli
Balığın yanına pilav , makarna , fasülye yemeyeceğim belli

Kahvaltı
Chia, süt, bal

Öğle
Yoğurt, bal, 1 muz, chia

Akşam
Balık, salata, soğan

Su: 1.400
Spor: 40 dak yavaş tempo yürüyüş

Not: akşam yemeğinde farklılık olursa yazarım Ki balıkla en fazla çorba olur
Suyu da tamamlayamassam yazarım
Balığın yanında bir iki dilim ekmek yersem de yazarım
Başka da ihtimal yok zaten
Ölmez sağ kalırsam
Gün içinde de bişey yiyemem
Bugün çok yoğun çünkü

Menü çok az
Su da az min 2 litre içmelisin aksi metoblizman yavaşlar vücudun su tutmaya başlar kilo vereyim derken artı çıkarsın

cascade- .!.:
Teşekkürler
Bu hafta bir kilo vermek istiyorum çünkü
Yoksa açım tabi ki
Bu hafta biraz daha sıkıyorum kendimi
Gücüm yettiğince ...

Bu sabah bi omlet yaptım 250 kalorilik ve halen tokum öğlen yemeği yemedim. Midem uzun süre boş kalmasın diye 3 tane ceviz yedim o kadar. Sabah 8'de yaptım kahvaltımı. Yemeğin zerinden 5 - 6 saat geçmiş oldu ve tokum. Bakalım ne zaman acıkırım diyecem de vitaminsiz kalmamak için 1 saat sonra gider 1 portakal yerim.
Akşam menümü yazarken tarifi de vereceğim istersen yarın sabah yaparsın

BettyRuble · 22 Ocak 2019

Merhaba herkese kolay gelsin. Bir şey sormaya geldim. Tablo nasıl ekliyorsunuz konunuza.

Wydra · 22 Ocak 2019

nesyaaaaa .!.:
ben de direk yazim menümü sabah süt yulaf içinde kuru meyve parçalı az ama öğlen etli nohut 2 kasık bulgur pilavı mercimek ve az salata aksam simdiden belli ızgara balık benimde ama cok acıkırsam araya ara öğün atıom ben 1 elma yada form bisküvi bikaç tane öyle suya gelirse pek içemıom 1 1 buçuk litre zor onu da zorladığım için içiom yoksa hiç içmem

Yeni mi geldin? Hoşgeldin

Menünü
Sabah

Ara

Öğle

Gibi liste liste yazabilir misin öyle okunması daha kolay oluyor bu şekilde okurken kafamız karışabiliyor da
Su içmelisin yoksa metabolizman yavaşlar kendini alıştır yavaş yavaş
İstersen için salatalık limon vs atarak iç ama iç yani su

okyanusnesya · 22 Ocak 2019

Wydra .!.:
Yeni mi geldin? Hoşgeldin

Menünü
Sabah

Ara

Öğle

Gibi liste liste yazabilir misin öyle okunması daha kolay oluyor bu şekilde okurken kafamız karışabiliyor da
Su içmelisin yoksa metabolizman yavaşlar kendini alıştır yavaş yavaş
İstersen için salatalık limon vs atarak iç ama iç yani su

evet yeniyim hoşbuldum :) aralıklı yazayım artık su içmeye özen gösterecegm yoksa kabızlık sorunu yaşıyorum sürekli

Wydra · 22 Ocak 2019

nesyaaaaa .!.:
evet yeniyim hoşbuldum :) aralıklı yazayım artık su içmeye özen gösterecegm yoksa kabızlık sorunu yaşıyorum sürekli

Belli süreden sonra su içmek alışkanlık halini alıyor zaten önceden ben de zorla içerdim günde 1 bardak ya içer ya içmezdim şu an farkında olmadan 2 litre içiyorum

Sade01 · 22 Ocak 2019

cascade- .!.:
Ben de chiaya başladım valla
Olmuyo başka türlü

Akşam chialı yoğurt deneyeceğim.artık kurtulmak istiyorum sabit lafından.nöbetten gelirgelmez cardio yaptım 45 dk.

Sade01 · 22 Ocak 2019

nesyaaaaa .!.:
chia tohumunu nasıl kullanıyorsunuz işe yarıyor mu gercekten

Tok tutuyor chia.ben yulaf lapasına ekliyorum 1 yemek kaşığı ama bu akşam yoğurtla deneyeceğim

april1109 · 22 Ocak 2019

merhabalar kızlar benim şu hastalıktan dolayı dengem şaştı bir türlü adapte olamıyorum diyetisyenimle de görüştük bıraksam falan dedim oda akşama konuşalım dedi sanah uysam akşam saçma sapan yiyorum aralarda öğün yapmıyorum koptu film bende

IKokunhuzur · 22 Ocak 2019

_happy_mom_ .!.:
Gecmis olsun ciddi birseyi yoktur umarim.

Yok çok şükür alnı biraz morardı ama çabuk toparladı kantaron yağı sürdüm hemen. Pek yaramaz benim oğlan sürekli bi yeri mor geziyor

IKokunhuzur · 22 Ocak 2019

Nerden alıyorsunuz fıstıklar bu chia yı

sara_28	+105p	+	+60p	+185p	.	.	.
Pamukprncess	+120p	+	+	.	.	.
obezzto	-	+80p	+	+80p	.	.	.
Efser	+	-	-	-	.	.	.
hedef56	-	-	-	-	.	.	.
Wydra	+120p	+80p	+80p	+390p	.	.	.
IKokunhuzur	+	+180p	+	+180p	.	.	.
GIDI	+180p	+	+	+	.	.	.
esmerm91	+180p	-	-	-	.	.	.
O optumkibbye	+180p	+	-	+225p	.	.	.
KumsalveDeniz	+	+	+	+	.	.	.
Y Ya habibi	+	-	+110p	+45p	.	.	.
G gulsahhh01	+	+	+	+	.	.	.
april1109	-	-	-	-	.	.	.
@Baby cat	+140p	+	+30p	+	.	.	.
@Amor-a	-	+	+	.	.	.
samanyolu	-	-	-	-	.	.	.
@_happy_mom_	+360p	+90p	-	+90p	.	.	.
G guziss35	-	-	-	-	.	.	.
@cascade-	+75p	-30p	+30p	+120p	.	.	.
zeyneppk	+45p	-	-	-	.	.	.
@Kurabiyemusavir	+	+80p	+4p	+	.	.	.
S Sade01	+120p	+100p	-	+	.	.	.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

....

🦕10. Takım🦕

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

....

Popüler Üye

....

Popüler Üye

....

57 gelecek

Popüler Üye

Popüler Üye

iyi düşün iyi olsun!

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency