Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

***10. Takım 606. ETAP ***

Moni(93,0///%)Sabit, izinli.
Sara_28(76,5///% )Sabit.
Pamukprncess(60,6/61,3/-0,7/%-1,16 )
Obezzto(78,9/78,5/0,4/%0,51)
efser(85,7///% )Sabit, izinli.
hedef56(74,5/74,3/0,2/ % 0,27)
wydra(59,0/58,0/1/%1,69 )Mezun olmak istiyor.
IKokunhuzur (68,9/68,2/0,7/% 1,02)
GIDI (96,9/96,5/0,4/%0,41)
esmerm91 (77,2/77,7/-0,5/%-0,65)
optumkibby(55,2/54,7/0,5/%0,91)
Kumsal ve Deniz(102,8/99,7/3,1/%3,02)

10. Takım Ortalaması : %0,502
 
Iyi akşamlar kızlar
Sabah 2 dl ekmek
Yumurta
KK peynir
1 tatlı kaşığı tereyağı bal
Ara
Ayva
Sütlü kahve
Akşam
Balık salata
2 dl.ekmek
Portakal
Su 2 lt.
moni canım benim hedef kilomu 60a çekebilir miyiz sakıncası yoksa
 
75 kiloya düştüğümde çekeriz 60 a kuzum
 
moni .!.:
paylaşıma başla canım sen normal kilo alman, üzülme o kadar ilaca strese olur çoğu ödemdir zaten çarçabuk gider.
Genişletmek için tıkla...
Ayy saol monim benim ya bu bi iki hafta sıkıntım var ondan sonra daimi başlayayım ALLAH'IN izniyle yine burdayım ama düzenli olmayabilir doktor doktor geziyorum gine kürtajdan sonra rahimde pıhtı oluşmuş kanamam kesilmiyo kimsede derman olmadı
 
Kahvaltı
(Evde yetiştiremedim) poğaça ve simit

Öğle
Yok (sabahkiler erisin amaçlı ve zaten toktum, peynir helvası da yedim öğlene doğru (ortalama 1 buçuk porsiyon)

Ara
Bir adet beze

Akşam
Kurt gibi açtım
Bir büyük tabak nohutlu pilav
Yoğurt (1 kase)
Chia (göz kararı 2 kaşık)
Muz (1 adet)
Sivri biber turşusu
(3-4 adet)

Ara
Didi (1 bardaktır tahminim kafama diktim, dibini de döktüm)
Antep fıstığı (3-4 avuç)

Su
1 litre


Spor
5 dak hızlı yürüyüş
10 dak yavaş yürüyüş
60 dak hafif bacak egzersizleri


Bu sefer üzülmücem
Sabahtan beri üzüldüm de ne oldu
Elimden geleni yapıyorum
Parçalanıyorum yine yok
İnan’ın sabah poğaça ve simiti yerken üzüntüyle yedim
akşam ne hesap vericem diye
Gece uyandığımda bile tartıldım
Strese girdim
Daha kimsenin bişey yapmamış haliyle böyleyim
Bi de kızsanız biticem


Bugünden Cuma’ya kadar bir karar aldım
Hiç hayıflandığımı belli etmicem
Açıklama d yapmıcam
Bu hafta da böyle deneyeyim
55 e ne kaldı


En kötü ihtimal listeye giremeden çıkarım
Gerçekten elimde değil
Bünyem Böyle demekki
Dayanamıyorum

moni
Arkadaş uzattı iki adet çubuk kraker i umutmuşum
 
Gayet iyi
Afiyet olsun
Spor da olsa hafif
Daha da iyi olurdu
 
geçmiş olsun rabbim tez şifa versin inşallah
 
Kıyamam bi de uzun uzun açıklama yapmış güncel kilon kaçtı ki canım senin?
 
TAKIM DERECELERİ

1.》》》》》》》13.TAKIM 》》 1,220 %

2.》》》》》》》9.TAKIM 》》 1,098 %

3.》》》》》》》4.TAKIM 》》 0.873 %

BİREYSEL DERECELER

1.♡♡♡ G gokyuzundekiturna (%3,28)

2.♡♡♡ @Kumsal ve deniz (%3,02)

3.♡♡♡ @Mayis24 (%2,80)


ETAP SONUNCUSU
3.Takımdan ======>>> @Umutumut82
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
12K
hndeb35
H
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
49K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…