Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni · 25 Ocak 2019

resmi olmayan sonuçlara göre 5. yiz
bireyselde 2. de @Kumsal ve deniz

optumkibbye · 25 Ocak 2019

Ssy8491 .!.:
Bi kaç zamandır uzaktan burayı okuyunca toparla kendini dedim ve geldim hoşbuldum kuzum

İyi yaptın hoşgeldin tekrardan

moni · 25 Ocak 2019

Ssy8491 .!.:
Bi kaç zamandır uzaktan burayı okuyunca toparla kendini dedim ve geldim hoşbuldum kuzum

kaç kilo oldun kuzum

Cascade_ · 25 Ocak 2019

nesyaaaaa .!.:
hiç kilo veren yok mu yaa :)

Bugün pek aktiflik yok
Sonuçlar kötü sanırım

optumkibbye · 25 Ocak 2019

moni .!.:
resmi olmayan sonuçlara göre 5. yiz
bireyselde 2. de @Kumsal ve deniz

eh sonuncu olmamışız ya

optumkibbye · 25 Ocak 2019

Menümü yazayım hazır girmişken.

Sabah;
2 dilim yulaf ekmeği arası zeytin ezmeli peynirşi tost, 1 fincan sade granül kahve.

Öğle;
Sabahın aynısı.

Akşam;
Izgara somon ve yeşil salata.

Spor; 120 dk hafif tempo yürüyüş.
20 dk bisiklet.
Su 2 lt.

Gün içinde 2 fincan daha sade kahve içtim.

moni

okyanusnesya · 25 Ocak 2019

Güncel listem
Sabah: yulaf +süt
Öğlen ; az ciğer + az çorba
Ara öğün ; portakal , 2 si birarada nescafe ( çekmecemde o kalmış yoksa sade içerdim )
Akşam ; ızgara balık +salata - şalgam

Sade01 · 25 Ocak 2019

İyi akşamlar kızlar.bugünkü menüm
Sabah: peynir , zeytin, domates,omlet,1dlm tb ekmek
Ara:1hurma,4fındık
Öğle:yağsız tavada ısıttığım şinitzel,ayran,salata
Ara:1avuç çekirdek,mısır patlağı eti gongmuydu neydi adı
Akşam: pırasa yemeği,turp
Ara:2mandalina
2lt su, 35 dk cardio,20 dk eliptik 240p

okyanusnesya · 25 Ocak 2019

İnşallah haftaya bir de spor ekleyeceğim listelerime ve su içme oranım 1 litre ile 2 litre arası çay içince biraz kesiyor tabiki şekersiz çay

Wydra · 25 Ocak 2019

moni .!.:
***10. Takım 606. ETAP ***

Moni(93,0///%)Sabit.
Sara_28(76,5///% )Sabit.
Pamukprncess(60,6/61,3/-0,7/%-1,16 )
Obezzto(78,9/78,5/0,4/%0,51)
efser(85,7///% )Sabit, izinli.
hedef56(74,5/74,3/0,2/ % 0,27)
wydra(59,0/58,5/0,5/%0,85 )Mezun olmak istiyor.
IKokunhuzur (68,9/68,2/0,7/% 1,02)
GIDI (96,9/96,5/0,4/%0,41)
esmerm91 (77,2/77,7/-0,5/%-0,65)
optumkibby(55,2/54,7/0,5/%0,91)
Kumsal ve Deniz(102,8/99,7/3,1/%3,02)

10. Takım Ortalaması : %0,432

10. Takım, takım içi üyeler

ya habibi(92,0/91,0)593. etapta 95,3 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye. (b.kilosu: 106 h: 80)
gulsahhh01(61,5/b)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
april1109 (67,9/68,5)Yeni üye, bt: 20.12.2018 bk: 70,1 h:60
Baby Cat(72,1/74,2)/Yeni üye, bt: 27.12.2018 bk: 74,8 h:53
Amor-a(55,8/53,7)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 54 h:47
_Happy_mom_(59,1/58,3)(601, Etap 2.Takım, 57,5 ) tgt: 29.12.2018 tgk: 61,5 (bk: 61,5 h:50)
cascade- (64,1/63,9) Yeni üye, bt: 7.01.2019 bk: 65 h:55
zeyneppk ( 71,7/71,7) Yeni üye, bt: 8.01.2019 bk: 74,8 h: 57
kurabiyemusavir (72,3/b)Yeni üye, bt:10 .01.2019 bk: 74 h: 58
guziss35 (75,9/2b)581. etapta 74 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.(28 şubat 2018 b.kilosu:79 h: 65)
sade01(67,7/67,7)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
nesyaaaaa( 71,9/ 69,9)Yeni üye, bt: 25.012.2018 bk: 72 h:63
shezofren88( 94,0/93,9)Yeni üye, bt: 24.01.2019 bk: 94 h:?
60kiloyum(/84,2)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)

Altın kızlar:)

aeben(69,1/m)
gezegenfeza(72,0/75,5)
divinity(68,5/69,3)
Yasom7272(64,9/m)
Esmahan38(68,2/3b)

moni cim 1 kilo verdim ben 58.05 kiloyum suan yanlis yazilmis orda

Hercai91 · 25 Ocak 2019

moni .!.:
kaç kilo oldun kuzum

95 oldum monim nasil hizli kilo alinirda rekor kirdim bi kaç hafta sonra bende tekrar dahil olmak istiyorum ALLAH'IN izniyle

Hercai91 · 25 Ocak 2019

optumkibbye .!.:
İyi yaptın hoşgeldin tekrardan

Saol canım teşekkür ederim

Hercai91 · 25 Ocak 2019

sara_28 .!.:
Olsun zor zamanlardan geçtin kiloyu düşünecek halin yoktu kendini ne zaman hazır hissedersen gel bizimle beraber burada kilolarımızdan kurtulalım canım benim

Valla hiç düşünmedim kilo falan ilaçlarda zaten herşeyi yedirdi bendede hiç hayır deme yok hamilesin sen ye dediler sonrada moralimi düzeltmek için yedim yani kendimi aldattim sonuç bu her defasinda aliyorum bu kiloyu

IKokunhuzur · 25 Ocak 2019

moni kaptanım benim başlangıç kilom ilk sayfada 77 olarak yazıyor ben buraya başladığımda 75.5 dim onu yazmak istedim görünce

obezzto · 25 Ocak 2019

Ssy8491 .!.:
ELHAMDÜLİLLAH kuzum iyiyim fiziksel olarak toparladım sayılır ruhsal olarak daha kabuslar görüyorum yanlız kalmak istiyorum sürekli ama herşey geçicek zamanla

Inşallah canım

Lonely single girl · 25 Ocak 2019

Ya aylardır ilk defa böyle hafif hissediyorum kendimi. Boşuna oruç tut sıhhat bul denmiyor. Bugün parktan gelirken yoruldu, kucağına al beni dedi , ay nefes alamadım ya, ne hale getirdim kendimi. Şu tlc deki obezler gibi hissediyorum. Abartısız onların anlattığı gibi hissediyorum ama şu an ilk gün olmasına rağmen çok iyiyim çok şükür..
Menüm :)
Saat 19.00
Bir tabakta 1 kaşık makarna
1 kepçe bulgur pilavı, 2 kepçe tavuk sote, 1 dilim kepek ekmek
10 kaşık da salata..
...........
Bir sonraki menüm yarın bu saatlerde
Su: 2 litre diyelim şu an içmeye devam ediyorum
+ 1 bardak ( elma limon maydanoz nane) katışımım var onu içeceğim
Spor: 30 dakika yürüyüş
3 dakika spor aletleri
*** oğlan gel gel gel gel oyun oyun deyince yapacak bir şey yok

Lonely single girl · 25 Ocak 2019

Benim en büyğk sorunum ve buraya katılmafan önce çok kilo almamın sebebi gece yemeleriydi. Ve bu akşam hiç aç hissetmiyorum. Hatta gün içerisinde gram acıkmadım belki de psikolojiktir ama . akşam yemeği yemeyeyim acayip veririm dedim de yarın gün içerisinde zorlanırım diye yedim.
Bit de ben yavaş yavaş alıyordum kiloyı, diyetisywne gittim 6 öğün ye dedi. Benim bağırsaklar zaten yavaş 6 öğüne yaydıkça daha da hızlı aldım. Böyle tek öğün sağlıksız gözükse de benim bünyem için en iyisi bu

moni · 25 Ocak 2019

Wydra .!.:
moni cim 1 kilo verdim ben 58.05 kiloyum suan yanlis yazilmis orda

tamam kuzum genel listede düzelttim, son anda düzelttim yoksa vakit doluyordu düzeltemicektik. iyiki farkettin de yazdın. ben onu buçuk olrak görmüşüm

Shezofren88 · 25 Ocak 2019

Bugünkü menüm
Sabah
Haşlanmış yumurta, 2dilim tam buğday ekmeği 3dilim peynir 1tatlı kaşığı tahin pekmez 1bardak şekersiz çay
Ara öğün
1 muz
Öğlen
2yemek kaşığı Et kavurma
3yemek kaşığı patates püresi
Ara öğün
Haşlanmış patates, havuç, soğan toplam 2yemek kaşığı kadar(bebeğime püre yapmıştım o kaldı diye ara öğün oldu :)) )
Akşam
1kase müsli

2.5lt su(tarçınlı limonlu)
30dk kardiyo 20dk bölgesel.

moni · 25 Ocak 2019

Ssy8491 .!.:
95 oldum monim nasil hizli kilo alinirda rekor kirdim bi kaç hafta sonra bende tekrar dahil olmak istiyorum ALLAH'IN izniyle

paylaşıma başla canım sen normal kilo alman, üzülme o kadar ilaca strese olur çoğu ödemdir zaten çarçabuk gider.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

....

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Nirvana

🐈

🐈

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency