Bugün menüm
Saat 18.30
Birkaç kaşık pilav
Salata
Tavuk haşladım sonra soğanla salçayla kavurdum , ondan 1 büyük but
2 dilim ekmek
......
Fırtına olduğu için kapıya çıkamadım maalesef spor yok
Su : 2 litre diyelim , başladım 2 yi dolduruyorum Allah' ın izniyle
.........
Biraz karbonhidrat patlaması olmuş gibi gözüküyor ama napalım yoğurt yiyebilsem sadece yoğurtla iki gün geçirirdim ama olsun hayırlısı. Bugün kırmızı mercimek denemesi yaptım oğlana ,sadece 1 kaşık yedi maalesef kötü etki etti kızardı yanakları hafiften falan . o yüzden zaten bir kaşık yedirdim bıraktım. Olsun zamanla gececek Allahn izniyle .karnon marbon çoğu şeyi yiyor karnı doyuyor ya buna da şükür balık tavuk yiyebiliyor