Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Merhaba kızlar dünde bugunde geö geldim eve öğünleri yazamadım
Dün sabah: süt + yulaf
Ara : türk kahvesi sekersiz çay
Öğlen : kuru fasulye + corba + çoban salata
Ara : 2 adet ceviz
Aksam : tavuklu salata

Bugun sabah : süt + yulaf
Ara ; türk kahvesi + çay
Öğlen : 3 adet 2 parmak kalınlıkta kadınbudu köfte + çorba+ ayran
Ara : sade nescafe + yesil elma
Aksam : 4, 5 zeytinyaglı sarma birkaç kaşık kuru fasulye + yogurt
Kaçamak : çay yanına taze pişmiş ev poğacası 1 tane
Su : 1 bucuk 2 arası
Ekmek kullanmıyorum hiç , makarna ve pirinç hiç kullanmıyorum, çaya şeker hiç kullanmıyorum ama sanırım spor eksiğim var moni
 
Evet aynen , etki tepki düşmemesi için yükseltmiyceksin
 
Son düzenleme:
sara_28 .!.:
Yani ceza almış canım forumda ceza alınca banlanmış deniyor kaç gün ceza aldıysa o kadar süre cevap yazamıyor sohbete dahil olamıyor sadece yazılanları okuyabiliyor
Genişletmek için tıkla...
Az önce yazdı ama ben yazarken gördüm çünkü
 
Swlam hanımlarrr
Tüm gün dışarıdaydık
Aslında ne yediğimi saat kaçta yediğimi hatırlayamıyorum yorucu bir gündü. Ama kötü yedim yazmak da istemiyorum .ilk defa yazmak istemiyprum diyorum. Malum biz dışarıdan yiyemediğimiz için, çantada taşınabilen, akmayan kuru katı şeyleri taşıyoruz, yiyebiliyoruz ben de tutamadım ağzımı.
Tahmini saatler
12.00 gibi 2 dilim ekmek patates kız.
15.0p gibi küçük bir parça gözleme( hazır yufka yani)
Saat 19.00 gibi
1 kase pırasa yemeği ( pirinçsiz)
1 dilim ekmek
Su 1 litre
Spor yok öyle yürüdğk gün içinde onu spordan saymayız herhalde. Pes etmek yok
Şekersiz 21 gğne başladım inşallah
Kendi şahsi instagram hesabımda da paylaştım psikolojik baskı olsun diye :)
 
İyi geceler kızlar bugün kızımın Doğum günüydü pek tutamadım kendimi maalesef

Sabah kahvaltısı
Bir küçük dilim süzme peynir
Ispanaklı yumurta


Akşam
Üç tane içli köfte
Beş altı tane yaprak sarması
Bir ızgara köfte
İki yk mantı
Bir ince dilim yaş pasta

Farkındayım uzun zamandır bu kadar kaçırmamıştım ipin ucunu ama kalabalıkta bu kadar oldu masadaki pilav börek ve diğer karbonlardan uzak durdum ama bunları çok sevdiğim için kaçamadım


Su çok az içtim
Spor yapmadım ama bu saate kadar hiç oturmadım yediklerimi yakmışımdır heralde

İnşallah Cuma’ya kadar dengeli beslenip hatamı telafi edeceğim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
12K
hndeb35
H
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
49K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…