- 20 Ağustos 2014
- 1.841
- 3.493
- 133
- 37
Yer sorunu yok bildiğim ama yöneticiler bilir :)
Yer sorunu yok bildiğim ama yöneticiler bilir :)Merhaba zayiflama grubunuzda yer var mi rastgele sizi seçtim
peki ben surda bekleyeyim yöneticiler beni bir yere transfer eder sanirimYer sorunu yok bildiğim ama yöneticiler bilir :)
Merhaba zayiflama grubunuzda yer var mi rastgele sizi seçtim
Foruma ancak bu saatte girebildim. Dönemin ilk günüydü neyseki tartılmayı unutmadım. 53,6 çıktım. 100 gr gitmişBugünün kilo bildirimleri
Sabit yazanların sabiti kaç bilmediğimden yazamadım tecrübesiz kaptan yardımcısı olmama bağlayın
Söylerlerse düzeltirim söylemezlerse de cuma günü düzeltirim
Cuma gününden sonra daha güzel bir listeyle geleceğim
Kilosunu bildirip de yazmadığım varsa söylesin gözümden kaçmış olabilir
@sara_28 77,05
@Pamukprncess
@obezzto 78,5
@hedef56
@IKokunhuzur 67
@GIDI sabit
@optumkibbye 55,5
@Kumsal ve deniz 97,3
@april1109 65,8
@zeyneppk
@Ya habibi55 89
@gulsahhh01
@Amor-a
@_happy_mom_
@Cascade_ 64,60
@Sade01 +1
@nesyaaaaa
@Shezofren88 93,2
@60kiloyum
@Sekerportakalimm 68,7
@Mervish_123 67
@Dumbledore 86,5
gezegenfeza 75.10
@aeben 70,7
Hoşgeldin tatlımMerhaba zayiflama grubunuzda yer var mi rastgele sizi seçtim
Merhaba hosbulduk..Hoşgeldin canım kendini tanıtır mısın bizlere?
Menum:
Sabah:
2 yumurtadan ispanakli yumurta
Peynir
Domates salata
1 bardak kahve
1 kucuk dilim tahilli ekmek
Oglen
2 kraker ustune 20+ surme peynir
1 bardak kahve
Ara
3 kaşik yagsiz kwark ( turkcesini bilmiyorum) icinde 1 kaşik keten tohumu
1 bardak filtre kahve
Aksam
Bruksel lahanali salata bol limonlu
250 ml ayran
2 cigkofte
Ara: (yicem daha)
1 kase yogurt
1 portakal
Sabah kahvaltısı
Bir kase süte 5 yk müsli
Öğlen
Bir avuç kuru üzüm çiğ badem çiğ fındık
Akşam
5 çiğ köfte
Bir tam buğday tortilla
Ara(tahmini)
Sade kahve
Acıkır dayanamazsam Belki meyve ama acıkmazsam yemeyeceğim
Gece yatmadan
Yoğurt kürü
Su
2 2,5 litreye tamamlarım yatmadan
Spor
45 dk yürüyüş
50 mekik
Daha yaparsam yazarım
Kızlar bugün kelloggs müsli yedim kahvaltıda ama yerken sanki bana epey bi tatlı geldi ya çikolata parçaları vardı içinde bilemedim yani sizce diyete uygun mu bu müsli?
Merhaba hosbulduk..
1.60 boyunda 65.5 kilo agirligindayim
evliyim 1 cocugum var calisiyorum.
Zayiflamak istiyorum şaka gibi ama 3haftada 5kilo aldim inanilmaz istah var bu aralar ve bana birilerinin dur demesi gerekli
Bugün menüsünü yazayım kısa ve öz. Koşuşturmaca uzun süredir tatilde olan ben okula uyum sağlayacağım modunda çok fazla çeşit yemedim ama hakkını verdim.
Sabah 08:30
1/2 simit
Akşam 15:30
Tavuk döner
Salata
2 kaşık pilav
1 küçük tırnak pide
1 ayran
Ara
1 elma
pilav yemişken tırnak pideyi yemeseymişim iyiymiş ama acıkınca yedim.
OlmazmiMerhaba zayiflama grubunuzda yer var mi rastgele sizi seçtim
Iyi akşamlar hanımlar
Canan karatayin kitabını okuyorum ara öğün yapmamam gerekiyor artık yapmayacağım
Akşam 7 den sonra çay su ayran dışında hiç bir şey yenmemesi lazım gece lerin hormonunun çalışıp yağları yakması için
Kendim için ekmek yapıcaktım
Ekmeğin her türlüsü yasak bıçak kemiğe dayanmadıkça yemeyeceğim
Menüm
Sabah
Peynir
Zeytin
Domates 2 dilim ekmek
Çay
Öğlen
Şehriye çorbası yanında biraz domates
Çay şekersiz
Akşam yemeği yapmadım temizlik yapınca yoruldum dinlendim saat de geçince yoğurda buğday ruseymi ekleyip yedim
Bu günü kapattım
Artık çay içerim
Simdi ne yapıyorum
2 hafta sonra mi listeye dahil olacagim
Hangi bölüm ?
Kolay gelsin
Hoşgeldiin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?