- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
Iyi aksamlar canım ya 2 hafta oldu ben menü paylasamiyorum acaba hala devam edebiliyormuyum bilmiyorum bizim iş yeri çok kötüydü hiç dikkat edemedim birseye
| Üye Adı | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| @nesyaaaaa | + | - | +96 | +80 | . | . | . |
|
| +145 | +140 | +135 | +120 | . | . | . |
| @amor-a | +270 | + | + | + | . | . | . |
|
| - | - | - | . | . | . | . |
|
| + | + | + | +280 | . | . | . |
| S Shezofren88 | + | +60 | - | . | . | . | . |
| @Kumsal ve deniz | + | - | + | . | . | . | . |
|
| - | - | - | . | . | . | . |
|
| +80 | + | + | +215 | . | . | . |
| @Sekerportakalimm | +80 | +80 | +120 | . | . | . | . |
| S Sade01 | +120 | +240 | +210 | + | . | . | . |
|
| - | + | + | . | . | . | . |
| M Mervish_123 | . | + | +90 | + | . | . | . |
|
| m | m | m | m | m | m | m |
|
| - | - | - | . | . | . | . |
| O optumkibbye | - | - | - | . | . | . | . |
|
| - | - | -100 | . | . | . | . |
| @Ya habibi | - | - | + | . | . | . | . |
| @_happy_mom_ | - | - | - | . | . | . | . |
|
| - | - | - | . | . | . | . |
|
| +180 | - | +70 | +120 | . | . | . |
| @Dumbledore | . | - | +40 | +270 | . | . | . |
| @breeze3547 | . | . | . | +120 | . | . | . |
| T tatlu | . | . | . | . | . | . | . |
Afiyet olsun :)teşekkür ederim ..annemin yanından geldim sarma koymuş malesef bir iki gün böyle olacak yoksa böyle yapmazdım :/
Menun sporun süper kuzum afiyet olsunMenüm
Sabah : 4-5 dilim ev yapımı sucuk
Lor peynirli maydanozlu yumurta( 2 yumurtadan)
1yk Lor peyniri
1dilim kepek ekmek
Şekersiz çay
Öğle: 7 yk Kıymalı kapuska
4 yk yoğurt
Ara: 1cay bardağı süt
3 hurma
Akşam : 6 yk yeşil mercimek yemeği
1sb Ayran
2 yk bulgur pilavı
Su : 2-2.5 lt
Spor : 70 dk leslie 280p
İlk defa bugun protein miktarım yüksek :)
Bak yaa aynı anda birbirimizi yorumlamışızHerşey süper
Güzel sonuç canım tebrikleriyi akşamlar kızlar
cuma 84.4
bugün 83.8 (sabah tartıldım da yazamadım yoğunluktan)
fark -0.6Wydra
Teşekkür ederim canım soğan sarımsak salça etsuyu var içindeMenun sporun süper kuzum afiyet olsun
Buarada yeşil mercimek yemegini nasıl yapıyorsun? Neler koyuyosun içine?
Bak yaa aynı anda birbirimizi yorumlamışız
Kalp kalbe karsiymis
Mervecim yardımcılığın hayırlı olsun kuzumBugünün kilo bildirimleri
Sabit yazanların sabiti kaç bilmediğimden yazamadım tecrübesiz kaptan yardımcısı olmama bağlayın
Söylerlerse düzeltirim söylemezlerse de cuma günü düzeltirim
Cuma gününden sonra daha güzel bir listeyle geleceğim
Kilosunu bildirip de yazmadığım varsa söylesin gözümden kaçmış olabilir
@sara_28 77,05
@Pamukprncess
@obezzto 78,5
@hedef56
@IKokunhuzur 67
@GIDI sabit
@optumkibbye 55,5
@Kumsal ve deniz 97,3
@april1109 65,8
@zeyneppk
@Ya habibi55 89
@gulsahhh01
@Amor-a
@_happy_mom_
@Cascade_ 64,60
@Sade01 +1
@nesyaaaaa
@Shezofren88 93,2
@60kiloyum
@Sekerportakalimm 68,7
@Mervish_123 67
@Dumbledore 86,5
@gezegenfeza 75.10
aeben 70,7
teşekkür ederim. açıkçası ben de beklemiyordum. kaç gündür evde hareketsizim. ilaçlar, sporsuzluk, önüme geleni yedim. artı olurum diye düşündüm ama bu sonuç çıktı sabah. moral oldu banaGüzel sonuç canım tebrikler
Afiyet olsun tatlım hem et suyu hem mercimek baya proteinliTeşekkür ederim canım soğan sarımsak salça etsuyu var içinde
Başka tariflerede açığım bu ara yeşil mercimekli omlet gördüm onuda denemek istiyorum
Hastaydın heralde geçmiş olsun daha da güzel sonuçlar alırsın zamanla umarimteşekkür ederim. açıkçası ben de beklemiyordum. kaç gündür evde hareketsizim. ilaçlar, sporsuzluk, önüme geleni yedim. artı olurum diye düşündüm ama bu sonuç çıktı sabah. moral oldu bana
evet canım ancak düzeliyorum. inşallah. bu ara rahat takılıyorum. hastane işlerim var. yarın da gideceğim.Hastaydın heralde geçmiş olsun daha da güzel sonuçlar alırsın zamanla umarim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?