- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
O kadar uğraştın
Bildirim olmayınca da insan sinirleniyordur
O kadar uğraştınMenüleri bildirin
Canım yaaa yedi kafayı
Gel burayaSıvışayım iyisimi
O zaman dayak Faslı başlasınKafayı yerim tabi bildirim listesi eksi dolu
Emeğine sağlık canımElimden geleni yapıyorum
hoşbuldum tşk ederimHoşgeldin canım
Emeğe saygımız sonsuz agaEmeğine sağlık canım
Wydra
Listeye benide ekle baby
Sabah
1 domates
Salatalık
2 dilim tb ekmegiyle cok az beyaz peynirli tost
Ara
1 kupa yeşil çay
1 hurma
Öğle
Yeşil salata
8 kaşık haşlanmış nohut
1 bardak ayran
Ara
1 kupa kahve
1 hurma
Akşam
1 bardak ayran
Yeşil salata
2 parça yağsız tavuk göğsü
Son ara saat 9 da
2 bardak ayran
Salatam çok az tuz ve çok az yağlı
Ayran 0 tuz
Su galiba 3 lt oluyor
Spor
Eşimi yollayınca minimum 20 dakika bisiklet sürecem
O zaman dayak Faslı başlasın
ms hastalığım var arada atak geçirdiğim de alıyorum. En son Aralık da aldım düzenimi bozuyor maalesef. Daha önceki alışımda da kilo artışı yaptı istemsiz. Beslenmemi o yüzden tam diyet olarak yapamıyorum çünkü güçten çok fazla düşüyorum olabildiğince azaltma yapıyorum. Spor da çok az maalesef ağrılarım oluyor çünkü işte elimden ne kadar gelebilirse o kadar vereceğim. Neyse ki çok aşırı kilolarda değilim aslında normal kilo aralığımdayım ama biraz daha düşüp ne olur ne olmaz payı bırakmak için diyete başladım.Sağlıkla başarabiliyırsan ne mutlu sana
Kortizon büyük bir hastalık için mi allah korusun yarabbim
yarın başlasam daha iyi olurYeni gelen kızlar hemen menü ve spor bildirimine başlıyorsunuz
Yorumun için teşekkür ederim canımgıdılım sabah hem yumurta 2 hemde 2 dl ekmek biraz fazla canım .2 yumurta yediğinde ekmegi 1 dl düşür
Öğlen mecburmu kaldın tostta
Hiç yogurt yok menünde
Akşamın güzel olmuş
Gece ara olarak yogurt tüketin meyve gece pek önermem
her yerde fazlayız maşallah
hoş bulduk biran önce kiloları vermek lazım surda mart dedin mi ince kıyafetler çıkar urfada hep birlikte veririz inşllah sizde hoşgeldiniz o zamn
inşşallah bende afyondayım epey geç oluyor bizim yaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?