- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Geri gel listeye gir
Geri gel listeye girBende merak ettim simdi o degilde asil ben neolcamm
OGlen ki etli ekmek varken .aksam ki şu bi dilim olmasa iyidi
2010da ayrilmstim o sehirden
Yeni gelen kızçelerimin aşağıdakileri okumalarını ve anketi doldurmalarını rica ediyorum.
Kızçelerim,
takım olmak ve takımda olmak adına neleri bilmeniz, yapmanız gerekiyor buraya bırakıyorum, müsait olunca okur incelersiniz
Hiç telaş etmeyin hiçbirimiz ilk geldiğimizde bilmiyorduk, zamanla öğrenirsiniz
Takımların ve yarışmanın ana hatları bu şekilde:
''Üyelerden oluşan takımlar arası bir kilo verme yarışması olarak özetleyebilirim.
Günlük diyet mönü ve egzersiz programları paylaşılıyor takım topiklerinde.
Her hafta Cuma günü kiloları ile de takımlar derecelendiriliyor.''
Takım içinde neleri nasıl yapıyoruz, özetleyeyim
*ilk sayfamızdaki yarışma kural linkini ve diğer yazılanları mutlaka okuyalım.
* Günlük bol paylaşım yapalım takım arkadaşlarımızın menülerini yorumlayalım.
*Gün sonunda açıklayıcı şekilde menümüzü tüm günü kapsayan bütün olarak paylaşalım.
*Menümüze mutlaka gün içinde yaptığımız sporları,sürelerini puanıyla birlikte yazalım.
*Menümüze mutlaka gün içinde içtiğimiz su miktarını yazalım.
*Pazartesi ve cuma günleri kilo bildirme günümüz.
*Yeni üyelerin deneme süresi en az 2 haftadır.
*deneme süresi sonunda listeye sadece hak edenler alınacaktır.
Listeye giren yeni üyelerin yarışma kuralınca ilk 2 ay izin kullanma hakkı yoktur.
*Bunun bir yarışma olduğunu her daim hatırlamalı ve kilo verip derece yapmaya gayret etmeliyiz.
* Her hafta gayret edip takımımızın en az % 30 barajını aşmasını sağlamalıyız.
*Her cuma saat 12:00 a kadar mutlaka tartılıp kilomuzu bildiriyoruz.
*Kaçamaksız, sağlıklı beslenme ile en kısa sürede hedeflerimize ulaşıyor ve korumaya geçiyoruz.
*Su çok önemli günde 3 litre su mutlaka içmeliyiz,sağlıklı kilo verebilmek adına.
*KK ye ,takıma her giriş yaptığınızda mutlaka yazdığınız en son mesajdan başlayarak okumalısınız, bu çok çok önemli ve alışkanlık haline getirilmeli...
KURALLARIMIZ
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...
*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ve puanıyla bildirmekle yükümlüdür..
* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.
*********
Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.
kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:
yok kuzum yazdıysan gerekmiyorbende pazartesi katıldım bu kısmı doldurup takıma yazdım tekrar yazmam gerekiyor mu ?moni
teşekkür ederimyok kuzum yazdıysan gerekmiyor
Neden benim yanimda 2b yazıyor merak ettim***10. Takım 608. ETAP ***
Sara_28(77,5///% )
Pamukprncess(61,4///% )
Obezzto(78,5///%)
hedef56(74,3/// % )
IKokunhuzur (68,0///% )
GIDI (96,3///%)
esmerm91 (77,7///%)ba
optumkibby(54,7///%)b
Kumsal ve Deniz(97,5///% )
april1109 (65,5///% )
zeyneppk ( 69,4/ //%)
10. Takım Ortalaması : %
10. Takım, takım içi üyeler
ya habibi(91,0/b)593. etapta 95,3 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye. (b.kilosu: 106 h: 80)
gulsahhh01(61,5/2b)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
Amor-a(53,7/)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 54 h:47
_Happy_mom_(58,3/b)(601, Etap 2.Takım, 57,5 ) tgt: 29.12.2018 tgk: 61,5 (bk: 61,5 h:50)
cascade_ (65,4/) Mezun üye geri döndü(kullanıcı adı değişikliği).bt: 7.01.2019 bk: 65 h:55
sade01(67,7/)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
nesyaaaaa( 69,4/)Yeni üye, bt: 25.012.2018 bk: 72 h:63
shezofren88( 93,4/)Yeni üye, bt: 24.01.2019 bk: 94 h:?
60kiloyum(84,4/)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
sekerportakalimm (68,7/) Mezun üye geri döndü(61,7). H:62
gezegenfeza(75,5/)Mezun üye geri döndü(64,9). H:65
Altın kızlar:)
aeben(70,7/)
divinity (67,9/)
Yasom7272(64,9/m)
vorones( /)
geçtiğimiz 2 hafta cuma günleri kilo bildirmemişsin.Neden benim yanimda 2b yazıyor merak ettim
bukadar cok detokstan sonra içinde toksin kalmamıştır zaten :) reglin etkisidir o net şişiriyor ve mutsuz mmnuniyetsiz bir şey oluyorsun arada vücudunu dinlendirBoğazım şiştii hiç keyfim yook bugün detoksumu bozdum normalden az yedim ama yarım kg patates di yarım kepekli tost yedim butun gün hiç bişey yemedimakşamda yemeden bir nescafe yapar yatarım yaarın ola hayrola bu hafta güzel sonuclar alamadım benim detokstan yada regliyim diye bir şiş hissediyorum bilemedim nilay kececioğlunun kabak detoksu varmış 3 günlük şimdi de ona kaydı aklım onumu yapsam acaba
akşamı yediniz mi yaa ben daha eve bile gidemedim işten :)Sabah :
1haslanmis yumurta
Beyaz peynir
1dilim ekmek
Şekersiz çay
Çeri domates
Öğlen ;
Karnıbahar kisiri
Ara:sade türk kahvesi
Akşam : 6-7 yk kıymalı yumurtalı ıspanak kavurması
Su 2.5 lt
Spor yok
Yok canım yemedim henüz ama yemeğimi pişirdim ne yiyeceğim belliakşamı yediniz mi yaa ben daha eve bile gidemedim işten :)
evet yoruldum galibabukadar cok detokstan sonra içinde toksin kalmamıştır zaten :) reglin etkisidir o net şişiriyor ve mutsuz mmnuniyetsiz bir şey oluyorsun arada vücudunu dinlendir
Ben de bu sabah tartıştım eşimle daha doğrusu dün akşam başlamıştı canım sıkkın .Karnım tok hâlâ şükür
Ben size demiştim akşama kadar yeter diye
Akşama yemek yok inşallah eşim yapmıştır
Dün biraz küsüştük de
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?